158

Klinik Gangguan Tidur

 

 

Jika Anda mempunyai pertanyaan seputar gangguan tidur seperti insomnia, selalu lelah dan mengantuk, mendengkur (sleep apnea), narkolepsi atau lainnya dan ingin berkonsultasi via e-mail, silahkan kontak alamat ini: sleepclinic@mitrakeluarga.com

Salam,
Dr. Andreas A. Prasadja
Reddit This
Share on Facebook
Post on Twitter
Share on Google+
Uncategorized

sleepclinicjakarta

158 Comments

  1. 1. apa penyebab orang mengalami ketindih?
    2. bagaimana agar tidak ngilindur waktu tidur dan tidak mendengkur/ngorok?

  2. Utk Joko,
    Fenomena ketindihan, disebabkan rasa lelah, dimana seseorang saat tidur tidak melewati tahapan-tahapan tidur normal, melainkan langsung masuk ke tahap REM. Otak kita masih cukup sadar (belum sepenuhnya tidur,) tetapi sudah cukup tidur hingga tidak dapat bergerak. Pada tahap tidur REM otot kita akan lumpuh total.
    Supaya tidak ngelindur, tidur harus cukup! Ngelindur hanya terjadi di tahap-tahap awal tidur dimana hutang tidur masih menumpuk.

  3. Untuk masalah mendengkur, lihat tulisan saya: Bahaya Mendengkur.

  4. 1. Tanpa diperiksapun nampaknya, saya merasa sebagai pengidap OSA berat. Saat ini saya malu sekali kalo tidur bersama teman karena suara dengkuran saya yang sangat keras.
    2. Apa CPAP bisa dibeli bebas dan berapa harganya?
    3. berapa lama penggunaan alat ini supaya bisa sembuh.
    4. Apa mendengkur juga faktor bawaan, karena anak saya yang laki-laki juga ada kecenderungan mendengkur kalo tidur

  5. Bpk. Afandi,
    Penggunaan CPAP tanpa pemeriksaan terlebih dahulu sama dengan malpraktik. Kita lebih dahulu memerlukan angka Apnea-Hypopnea Index sebagai pijakan awal sebelum melakukan terapi. Sehingga selanjutnya kita dapat mengetahui keberhasilan terapi. Seberapa lama harus menggunakan alat tergantung pada AHI tadi. Kemungkinannya memang harus menggunakan seterusnya, seperti menggunakan kaca mata.
    Mendengkur juga biasanya diturunkan, karena bentuk anatomis juga diturunkan.
    Terima kasih.

  6. Yth Dokter Andreas
    Istri saya berumur 37 tahun, susah tidur sejak desember 2007, sampai hari ini masih belum bisa tidur, ketika diberi obat penenang dia ketakutan untuk meminum karena trauma pada efeknya, apakah istri saya ini harus datang khusus ke klinik ganguan tidur, dan dimana alamatnya? sementara tempat tinggal saya di Serang belum ada Psikiater

  7. Reply to:
    Dear Nana,
    Nglindur selalu terjadi pada saat hutang tidur kita tinggi. Untuk mengatasinya, kita harus mencukupi kebutuhan tidur. Dengan sendirinya nanti akan berkurang.

  8. Reply to:
    Dear Ika,
    Ketindihan bisa dialami orang normal. Ini adalah tanda bahwa kita kelelahan. Cara mengatasinya mudah saja, cukupi kebutuhan tidur.

    Salam,
    Dr. Andreas Prasadja, RPSGT

  9. dok, saya mau nanya, gimana caranya mengatasi rasa ngantuk yang berlebihan?

  10. Reply to:
    noviarta,
    Rasa kantuk berlebih biasanya disebabkan oleh kondisi kurang tidur. Cukupi dulu kebutuhan tidur sesuai usia. Jika sudah cukup, namun masih mengantuk, lihat lagi adanya gejala-gejala gangguan tidur seperti, mendengkur, rasa tidak nyaman di kaki saat akan tidur, ‘tindihan’
    dan katapleksi.
    Coba baca bagian Excessive Daytime Sleepiness (EDS.)

    Dr. Andreas Prasadja, RPSGT

  11. dok, benarkah harga CPAP mencapai 20 juta? dan pemeriksaan sekitar 3 juta? Adakah alat lain yang lebih murah? terima kasih

  12. Reply to:
    yth. Erianto,

    Benar sekali… Tetapi sekarang sudah tersedia kok yang harganya berkisar 6-8 juta. Sedangkan untuk pemeriksaan sekarang, tersedia apnea screening yang harganya cuma sepersepuluhnya saja. Tapi, karena kurang lengkap, tidak semua orang dapat diperiksa dengan alat tersebut.

    Info lebih lanjut, silahkan email saya di sleepclinic(at)mitrakeluarga(dot)com

    Terima kasih,
    Dr. Andreas Prasadja, RPSGT

  13. Suami sy m’dengkurnya sgt m’ganggu bhkn posisi tdr miringpun kdg msh bunyi. Kdg2 t’bgn tiba2 sprt yg kehbsn nps. Apa yg hrs sy lakukan?

  14. Reply to:
    Ibu Malya yang baik,

    Suami Anda memerlukan pemeriksaan tidur untuk melihat adanya henti nafas saat tidur. Sleep apnea (henti nafas saat tidur) ditandai dengan mendengkur dan kantuk berlebih. Untuk informasi lebih lanjut Anda bisa menghubungi kami di sleepclinic(at)mitrakeluarga(dot)com

    Salam,
    Dr. Andreas Prasadja, RPSGT

  15. dok, Anak saya perempuan 8 tahun kalau tidur sulit sekali dibangunkan seperti orang mati.Bahkan sampai ngompolpun masih tetap tidur.Apakah ini gangguan syaraf?kadang kalau bangunpun kesadarannya lama baru timbul?

  16. Reply to:
    Yth. Bpk. Budiman,

    Pada tahap tidur dalam, (Sleep stage N3) memang kita lebih sulit dibangunkan. Saat bangun pun kita perlu beberapa saat untuk sadar akan keadaan sekeliling.

    Tetapi jika dorongan tidur pada putri Bpk. kuat sekali, hal pertama yang harus diperhatikan adalah kecukupan tidurnya. Apakah cukup 10 jam sehari? Jika sudah cukup, bagaimana nafasnya? Adakah kesan sesak atau mendengkur? Bagaimana dengan mimpi atau gerakan-gerakan saat tidur? Tenang? Gelisah?

    Salam,
    Dr. Andreas Prasadja, RPSGT

  17. Yth Dokter Andreas,,
    ibu saya berumur 44 tahun mengalami gangguan tidur. ketika diberi obat penenang dia ketakutan untuk meminum karena trauma pada efeknya, dan takut akan ketergantungan. apakah ibu saya ini harus datang khusus ke klinik ganguan tidur, dan dimana alamatnya?

    saya tunggu jawaban dokter..
    trima kasih.

  18. Reply to:
    dear fanny,
    Silahkan hubungi RS Mitra Kemayoran di 654 5555 untuk janji temu. Dengan bertemu langsung, rasanya lebih ‘sreg’ untuk membicarakan gangguan tidur yang dialami.

    Salam,
    Dr. Andreas Prasadja, RPSGT

  19. Dokter saya sering terganggu dengan kebiasaan tidur suami saya yg sering mengeratkan giginya , bagaimana cara mengobatinya ?apakah mahal?

  20. Yth. Ibu Indri,
    Terus terang bruxism biasanya memang tidak diobati, hanya diberi semacam karet pengganjal agar lapisan gigi tidak aus. Tentu saja bermanfaat juga untuk mengurangi suaranya.

    Salam,
    Dr. Andreas Prasadja, RPSGT

  21. Reply to:
    Salam Dokter Andreas.
    Saya sudah 7 bulan sulit tidur dan sudah pernah diberi alprazolam 0,5mg. sempat berhenti.tp skarang mulai sulit lagi.saya ke psikiater cerita masalah sy,&diberi obat alprazolam 1mg mlm pagi dan siang 1/2,dogmatil 1xmlm,zolmia 1xmlm,fluvoxamine 1xmlm,braxidin 2×1 siang mlm.yg sy mau tanya apa sy menderita skizo dok?karna sy coba cari tau obat tersebut lewat internet.sy jadi takut meminumnya.mohon saran dok.

  22. Reply to:
    Yth. Isma,

    Anda menderita skizo atau tidak? Sepertinya tidak. Tapi obat-obat ini dapat membantu. Tapi hanya membantu, yang menyembuhkan adalah dengan merubah persepsi tentang kebiasaan tidur dengan mengaplikasikan kebiasaan tidur yang sehat. Anda bisa baca-baca di blog ini tentang sleep hygiene. Jika ada yang kurang jelas, silahkan email saya di sleepclinic(Ad)mitrakeluarga(dot)com

    Salam,
    Dr. Andreas Prasadja, RPSGT

  23. Dear doc…
    Saya punya masalah dengan rasa ngantuk yang berlebih, walaupun sudah cukup tidur, tapi kl sy naik mtor selalu ngantuk dan juga dikantor, apakah saya sudah dikategorikan mengidap narcolepsy?trus cara pengobatan dan pengecekannya gimana?ke dokter mana yang harus saya kunjungi
    Thx b4

  24. Reply to:
    Dear Recky,
    Kantuk berlebih belum tentu narcolepsy. Berapa jam Anda tidur semalam? Yakin sudah cukup? Jika demikian sebenarnya Anda tidak boleh mengendara motor dulu, berbahaya.
    Anda bisa datang menemui saya dulu.

  25. Dear Doctor,

    Setelah melahirkan 40hari saya susah tidur,pernah selama 3hari 3 malam tidak tidur.saya sudah ke dokter dan diberi obat zyprexa,apakah obat itu bisa membuat ketergantungan? sampai sekarang saya masih mengalami susah tidur.mohon saran-nya..
    Thank You,
    Diaz

  26. Reply to:
    Dear Adyaswati,
    Sepertinya saya memerlukan lebih banyak informasi dari Anda.
    Silahkan kontak saya di email sleepclinic(a)mitrakeluarga(dot)com

  27. yth. dokter Andreas,
    dok saya punya sakit nggak bisa tidur dari usia 24th, timbul sakit ini 7 hari tidak bisa tidur berturut2 dan saya imbangin dengan airobik biar lelah terus tidur tapi nggak bisa tidur juga, dan itu berangsur angsur kambuh dan hilang sekarang umur 33 th dan dabis melahirkan parah sekali bisa 3 minggu tidak tidur ke dokter spjwdikasih obat untuk pagi Sandepril 50 diminun 0,5 dan untuk malam clorilek 25 diminum 0,5 juga saya takut ketergantungan obat ini, kadang tangan saya serasa kaku dan tabeng, kram, debar2 dan akirnya saya hentikan. mana saya menyusui anak 5 bulan, jadi saya hentikan. teryata saya nggak bisa tidur juga, saya binggung mesti bagaimana? saran

  28. Reply to:
    Dear Retno,
    Jaga jarak selesai olah raga dan tidur agar lebih dari 3 jam.
    Biasakan juga hanya naik ke tempat tidur jika sudah siap tidur saja. Untuk lebih jauh, saya memerlukan sesi tatap muka untuk menjelaskan lebih dalam.

  29. usia aku 28thn aku mengalami osa berat slama 4 tahun dan dikasih obat dari dokter racikan,farmadral 10,aprazolam 0,5.sampai skarang fisik saya lemah.pertanyaan saya 1,apakah fisik saya bisa sperti yg dulu 2,minta alamat prakter pak dr andreas. thanks

  30. Reply to:
    Dear Dani,
    Penanganan OSA bukanlah dengan obat-obatan. Mungkin yg Anda maksud adalah insomnia bukannya OSA?

    Alamat praktek: Sleep Disorder Clinic, RS. Mitra Kemayoran. 021 654 5555

  31. dokter, saya hanya bisa tidur dari jam 11-12 malam sampai jam 4-5 pagi saja.
    Bagaimana caranya agar saya dapat tidur mulai jam 9 malam dan bangun jam 6 pagi dok.
    Bagaimana agar bisa tidur dimana saja asal saya tutup mata selama 5 menit.
    Oh iya biasanya saya jogging 3x seminggu di pagi hari.

  32. Reply to:
    Bpk. Budi,

    Orang normal butuh waktu 10-20 menit untuk tidur sejak memejamkan mata. Jika lebih cepat, ada kemungkinan hypersomnia (kantuk berlebih.)
    Persiapkan tidur dengan baik. Misalkan, 15 menit sebelum tidur, hentikan aktivitas di depan komputer ataupun TV. Ganti dengan aktivitas yang menyenangkan namun menenangkan. Misalkan, membaca. Setelah siap tidur, baru naik ke ranjang.

    Lakukan rutin dulu dengan patokan tidur jam 11.30. Setelah rutin 1 minggu, baru majukan jam tidur 15 menit setiap 2-3 malam. Saran saya, dalam menggeser jam tidur, jangan terlalu kaku. Biarkan mengalir.

    Salam,
    Dr. Andreas Prasadja, RPSGT

  33. dok,kenapa saat membaca lebih dari500 kata,saya selalu mengantuk?saya jadi tidak bisa belajar banyak,padahal mahasiswa dituntut untuk banyak membaca
    saya tidak konsumsi obat apapun dan tidak kurang tidur,,,
    bagaimana dok?

  34. Reply to:
    Dear nana_e
    Apakah tidur sudah cukup? Di usia dewasa muda (remaja hingga 20-an) kebutuhan tidur adalah 8,5-9,25 jam seharinya.

  35. Hi Dokter Andreas,
    Bagaimana cara mengatasi Insomnia dan Ketindihan?… saya berusaha tidur jam 2 pagi, tapi hingga jam 7 pagi saya masih belum bisa tidur. dan aktifitas saya di depan komputer biasanya 8-10 jam. jadi saya biasa tidur jam 9 atau jam 11 siang dan sa’at tidur sering ketindihan atau lindihen (bhs. jawa) . saya tidur maksimal 4-7 jam/hari. bagaimana cara megatasi gangguan tidur saya?… ma’af kepanjangan dan Terima Kasih Sebelumnya. : )

  36. Reply to:
    Dear Zephio,
    Mudah sebenarnya. Tindihan yang dialami akan hilang dengan sendirinya jika tidur sudah cukup baik.
    Untuk masalah tidurnya, kalau memang baru bisa tidur jam 9 atau 11, buat berusaha tidur jam 2?
    Pertama buat tidur teratur dulu. Misalkan jam 9 pagi. Setengah jam sebelum tidur biasakan untuk menghentikan aktivitas dan berganti dengan kegiatan yang santai (membaca misalnya.) Setelah mengantuk baru naik tempat tidur.
    Jika sudah teratur, tinggal dimajukan 15 menit setiap 2 atau 3 malam.

    Semoga membantu.

  37. Dok, saya pny mslh dgn tidur. Sudah lbh dr 4 tahun saya mengkonsumsi obat jenis alprazolam. Stlh minum alprazolam saya bs tdr walaupun hny sebentar tp saya jd susah bangun tidur. Dan seharian ngantuk. Bagaimana caranya menghilangkan kebiasaan untk tdk minum alprazolam? Karna jika tdk minum pikiran saya jd kacau dan muncul pikiran yg tdk2.

  38. Reply to:
    Bpk. Sugianto yang baik,

    Ada cara minum alprazolam. Pertama, waktu minum adalah 10 jam sebelum bangun. Jika mau bangun jam 6:00 pagi, minumlah kira2 jam 20:00.
    Kedua, selalu persiapkan tidur. Setelah minum obat, beraktivitas dulu seperti biasa. Kira2 15 menit sebelum tidur cobalah untuk membaca atau sekedar mendengarkan musik. Setelah kantuk dan santai, baru naik ranjang, dan tidur. Sebelumnya jangan di tempat tidur terlebih dahulu.

  39. Dok,putri saya 5 th, sudah 2 minggu ini mengalami susah tidur, pdahal tidak ada perubahan lingkungan.
    di malam hari, dia hanya tertidur maksimal 2 jam stlh jatuh tertidur.setelah terbangun dia tidak akan tidur lagi sampai pagi.anehnya di pagi dan siang hari dia tetap aktif dan sehat ke sekolah(tdk mengeluh pusing dsb).
    mohon sarannya bagaimana membuat dia tetap tertidur, saya sudah mengusahakan banyak hal seperti pijit, mandi hangat, dan musik sblm dia tidur. tapi dia tetap hanya tidur 2 jam. saya tidak ingin dia minum obat..terima kasih

  40. Reply to:
    Ibu Handini yang baik,

    Anak, untuk melawan rasa kantuknya, malah cenderung hiperaktif. Sehingga kelihatannya ia tidak mengantuk.

    Mendengar cerita Ibu, anak ini sepertinya bukannya sulit tidur. Tetapi sulit kembali tidur jika sudah terbangun. Intinya adalah bagaimana agar ia mau kembali tidur. Bimbing ia mengulangi rutinitas sebelum tidur lagi, jika ia terbangun. Seperti tetap menggelapkan suasana. Tidak bermain yang aktif. Membacakan cerita atau menina bobokan dengan nyanyian atau musik.

    Mungkin juga anak Ibu mempunyai kebutuhan tidur yang sedikit. Tapi ini amat jarang.

  41. Terima kasih dok atas jawabannya.
    lalu sejauh mana saya harus mulai cemas dengan kebiasaannya ini..karena selama 2 minggu ini dia belum terlihat mengalami penurunan kondisi kesehatan.
    saya berdomisili di bali..setelah ke dokter anak saya dikasi obat anti anxiety, tapi belum saya berikan.
    dan bagaimana saya tau bahwa dia ternyata memiliki kebutuhan tidur yang sedikit?
    terima kasih.

  42. Reply to:
    Ibu Handini yang baik,
    Saran saya adalah untuk membujuknya kembali tidur terlebih dahulu, sebelum memberikan obat anti anxietas. Perlu dipahami juga, tanda-tanda anak yang mengantuk adalah hiperaktivitas atau rewel. Dan masalah utama gangguan tidur pada anak adalah, menolak untuk tidur.
    Anak usia 5 tahun juga seringkali memilih untuk bermain dibanding tidur siang.
    Oleh sebab itu, saya kembali sarankan untuk membujuknya kembali tidur jika ia terbangun. Setelah 2 jam tidur, biarkan dulu ia bangun. Ajak ia untuk sekedar cuci muka, lalu bujuk kembali untuk tidur. Jangan mau, jika ia mengajak bermain dan lain sebagainya.
    Selanjutnya, Ibu mungkin bisa menghubungi saya di sleepclinic(ad)mitrakeluarga(dot)com

  43. Dear Dok,
    Saya sudah mengalami gejala tindihan dan halusinasi sejak sebelum masuk SD, sekarang saya sudah berumur 24thn, hal ini terus terjadi sedikitnya 1 kali dalam 1 bulan, bahkan terkadang hampir setiap hari tanpa mengenal waktu(saat menjelang subuh, maghrib, siang ataupun malam), ini sangat mengganggu dan membuat saya jadi takut untuk tidur karena merasa dapat melihat sosok menyeramkan saat tidur, tubuh pun merasa sangat lemas dan pusing setelah memaksa bangun saat terjadi tindihan tersebut.
    apakah tidak ada obat yang bisa menyembuhkan penyakit ini dok? apa klinik tidur juga ada di Palembang (sumatera selatan)?,
    Terima Kasih banyak,

  44. Reply to:
    Rini yang baik,
    Maaf, setahu saya di Palembang belum ada.
    Bisa tolong email saya di sleepclinic(ad)mitrakeluarga(dot)com
    Ada beberapa hal yg ingin saya diskusikan terlebih dahulu.
    Terima kasih.

  45. dok, saya berobat ke dokter umum dan divonis gejala anxietas,,sy diberi obat alprazolam 0,5 mg (dimakan 1 tablet sblm tidur) & unalium,,,yg ingin sy tanyakan obat tsb sbnr nya untuk anxietas atau obat tidur?? krn kadang anxietas kumat, tp sy tdk berani minum obat yg diresepkan krn blm waktu tidur,,,trimakasih

  46. Reply to:
    Dear Heni,
    Alprazolam tergolong anti-anxietas, yang kebetulan dapat menyebabkan kantuk. Sebaiknya tetap mengonsumsi dibawah pengawasan dokter.

  47. Dokter saya 3 minggu ini susah untuk tdr.., sya suka cemas ketika menjelang tdr … Hal ini pernah sy alami setahun yg lalu yg kbtulan dulu sy memiliki benjolan d leher… Namun setelah di lakukan operasi pd benjolan trsebut sy dapat tdr seperti biasa, namun skrang kembali mengalami susah tdr…Knapa bs bgini ya dok?

  48. selamat malam dokter…umur sy 31 thn sudah 6 thn ini saya terkena penyakit insomnia dan hal ini diperparah dengan kerja shift yg menuntut sy untuk tetap terjaga sampai jam 3 pagi, sy juga merasakan cemas menjelang tidur tp sdh sedikit berkurang semenjak sy berkonsultasi dgn dokter psikiater di daerah sy oleh dokter sy diberi obat rozerem ramelteon dan sebuah obat racikan yg sy tdk tahu kandungannya apa,dgn obat tsb sy bisa tidur akan tetapi setiap bangun tidur keesokan harinya sy selalu merasa ngantuk dan badan terasa lemas kadang2 tensi sy rendah kira2 mesti bgm sy dgn kondisi yg sy alami ini

  49. Reply to:
    Galihbandung
    Kenapa? Kecemasan. Cemas tentang apa? Cemas tidak bisa tidur?
    Setelah makan malam, buatlah waktu ‘cemas.’ Isi dengan menuliskan semua kecemasan ke dalam buku tertentu. Setelah itu silahkan lanjut beraktifitas.
    Sebelum tidur, biasakan untuk mengisi dengan aktivitas yang menyenangkan tapi menenangkan. setelah rileks dan mengantuk baru naik ke ranjang.
    Coba dulu ya..

  50. Reply to:
    Indra
    Jika sudah merasa lebih baik. coba kembali ke psikiaternya untuk mengurangi dosis obat racikan secara bertahap. Dengan demikian nanti bisa tidur tanpa perlu obat lagi. Rozerem, saya sarankan diteruskan terlebih dahulu. Tapi karena saya tidak tahu persis kondisi Anda, sebaiknya tanyakan pada dokter yg meresepkan.

  51. 1 minggu ini saya sering terkena gangguan tidur.anehnya,ini terjadi hanya di siang hari saja dan waktu tidur siang saya hanya 5-15 menit.
    Ketika saya tidur,saya merasa mata saya sudah terbuka tetapi badan saya belum bisa bergerak.saat itu saya mengalami halusinasi.saya merasa kepala saya sangat sakit tetapi setelah bangun seolah-olah tidak terjadi apa-apa tetapi saya masih bisa mengingat sakit yang saya rasakan saat saya tidur.Selain itu saya juga merasa gigi saya sakit.,atau saya mimpi dengan bermacam-macam mimpi.kadang saya juga mendengar lagu2.

  52. Reply to:
    Dear Sindy,
    Apa yg Anda alami disebut sebagai sleep paralysis yg disertai dgn hypnagogic hallucination. Ini merupakan tanda dari tubuh dan otak yg lelah dan kekurangan tidur.
    Mengenai tidur siang, tak usah khawatir selama masih bisa tidur malam. tak apa.
    Jika masih ada yg ingin ditanyakan silahkan email saya di sleepclinic(ad)mitrakeluarga(dot)com

  53. dokter pd thn 2004 utk pertama x nya sy mengalami insomnia, oleh psikiatr sy mengalami anxiety n depresi ringan, krn pd waktu itu ada perasaan takut mati, takut mjd gila, perasaan sensitif se x dan sangat malas mw melakukan aktifitas tetapi setelah diberi obat sy mulai enakan, walaupun tidak 100%,krn dr kurun waktu tsb susah tidur n cemas nya msh ada. dan saat ini sy megalaminya lg walaupun serangannya tdk sehebat pd thn 2004 yaitu ada perasaan cemas sekali sampai tidak bs tidur, yang ingin sy tanyakan apakah cemasnya yg membuat sy tdk bs tidur atau insomnianya menjadikan sy cemas, kira2 bgm menurut doktr sy ingin se x sembuh n hidup normal dan termasuk tipe mana gangguan tidur sy, sy ingin se x konsultasi di klinik dokter trims

  54. Reply to:
    indra,
    tidur dan kecemasan bekerja timbal balik. Kurang tidur akan membuat situasi emosional tak stabil. Di malam hari, cemas tak bisa tidur, justru semakin membuat tidur sulit.
    Jika ada riwayat kecemasan dan depresi ringan, saran saya Anda kembali ke psikiater yang dulu untuk pengobatan yg tepat.

  55. Dokter,

    Selama ini saya selalu mengantuk dan menguap ketika hari terang atau sedang kerja di kantor (jam 12-17), tetapi ketika saya mencoba untuk tidur malah tidak bisa sehingga saya jadi tersiksa dengan kondisi tersebut. Apakah dokter ada saran langkah apa saja agar saya bisa tidur siang ketika sedang dikeadaan itu. Kalau malam saya hanya bisa tidur mulai jam 11.30 dan terbangun jam 4.30, kadang bisa tertidur lagi sampai jam 6 tetapi kadang tidak.

  56. Reply to:
    Dear trian,
    Usia kamu berapa? Jenis kelamin? Email saja langsung ke sleepclinic(ad)mitrakeluarga(dot)com

  57. dok, saya mengalami skt kepala stiap bangun tidur dan berlanjut hingga mlm ..
    Apakah gangguan ini berbahaya atau tdak?

  58. Reply to:
    Dear Angel,
    Sakit kepala bisa banyak penyebabnya. Mulai dari kurang tidur, kualitas tidur yg buruk, masalah gigi, saraf dll. Sebaiknya diperiksakan lebih lanjut.

  59. dok, saya mengalami gangguan tidur.sudah 2 minggu lebih hanya tidur sekitar 2-4 jam sudah tidak tahan. rasa nya tidur jadi kegiatan mengerikan bagi saya
    kalau tidur rasanya tidak tenang/rileks dan kalau berhasil tidur biasanya sudah pagi dan terkadang2 satu hari malah tidak tidur. kondisi badan saya:
    1.setelah duduk/tidur langsung berdiri rasa nya tiba2 pusing
    2.2 minggu lalu sebelum sulit tidur tiba2 kepala belakang dan leher saya menjadi dingin menjalar ke leher lalu ke punggung dan tangan. setelah itu tangan nyeri
    3.tidur dengan gaya/posisi apapun tidak nyaman
    4.sangat sensitif terhadap suara. terbangun dengan suara ketukan ataupun suara2 lain nya
    tolong dok sudah tidak tahan. apa karena saya terlalu stress atau kepala/badan saya ada masalah?

  60. lupa ada satuhal lagi yg jadi masalah. sebelum imsonia
    2 setengah minggu lalu saya ke dokter hidung untuk menyembuhkan hidung saya. saya di beri obat bernama loratadine . setelah minum pil itu ketiga kali nya kepala belakang saya baru menjadi dingin dan menjalar sampai tangan dan sakit lalu terjadi imsonia. hidung saya sembuh… tetapi imsonia dan kepala pusing ketika bangun setelah duduk/tidur masih belum hilang sampai sekarang

  61. Reply to:
    Dear David,
    Anda membutuhkan bantuan lebih. Saran saya, segera mencari pertolongan dokter. Minum obat tidur untuk beberapa waktu, asal dibawah pengawasan dokter, tidak akan membuat kecanduan. Camkan, obat hanyalah bantuan. Penyembuhan utama nantinya adalah dgn modifikasi perilaku tidur. Maksudnya agar tidak mencemaskan masalah tidur itu sendiri. Salah satu contoh: jangan memaksakan diri untuk tidur. Malah semakin sulit tidur bukan?

  62. Dok…
    Saya akan berkunjung d RS tmpt anda praktek d kemayoran… Tp saya Blm tw alamat pzt’a n no Tlp’a jg…

    Tolong dokter saya sangat membutuhkan alamat n no tlp kantor anda, karena saya datang jauh2 dr aceh khusus utk konsultasi ttg insomnia…

    Tlg Dok…
    Saya tunggu alamat dan no tlp tuk memastikan keberadaan dokter d tmpt…

    Thanks a lot

  63. Reply to:
    Dear Aan,

    Sleep Disorder Clinic – RS. Mitra Kemayoran
    Jl. HBR. Motik, Kemayoran, Jakarta
    021 6545555

  64. Dok….saya seorang wanita 24 tahun….saya mau bertanya dok….saya sering mengalami ketindihan dari kecil…..sdh pernah hilang….namun 3 minggu belakangan kambuh lagi saat tidur siang saja….tidur malam saya 6-8 jam…..thx dok

  65. Reply to:
    Dear Lia,
    Tidur malam 6-8 jam amat kurang utk usia kamu. Coba atur tidur agar sekurangnya8-9 jam.
    Fenomena ketindihan, disebut sleep paralysis yg disertai hypnagogic hallucination, merupakan sinyal tubuh yang menandakan kondisi kurang tidur ekstrem. Jika sudah mencukupi tidur namun masih terus mengalami, dan sering, kamu memerlukan pemeriksaan lebih serius.

    Salam,

  66. Anak saya laki laki umur 4,5 th, kalo malam tidur gelisah dan selalu mengeluarkan suara. Tidur mlm jam 10 bangun pagi jam 7. Tidur siang 2 jam. Kenapa ya dok.

  67. Reply to:
    Ibu Lita yang baik,
    Suara seperti apa? Dengkuran? Igauan? Gelisah bagaimana?
    Bisa email saya di sleepclinic(ad)mitrakeluarga(dot)com

  68. saya laki-laki berumur 31 tahun. Sekitar 3 minggu – 1 bulan lalu saya mengalami depresei/stress berat dan mengubah kebiasaan2 saya termasuk tidur. Satu minggu belakangan ini saya kena beser terus-menerus & dalam tahap pengobatan akupuntur. Cuma yg jadi masalah di sini saya tidak bisa tidur pulas selama 1 minggu lebih (Tidur tapi dalam keadaan sadar hanya mengistirahatkan tubuh) & sepertinya lupa caranya tidur pulas! Saya bahkan kini jadi trauma bila memejamkan mata takut tidak bisa tidur (jantung berdebar-debar). Tolong bantuan dan sarannya. Terima kasih.

  69. Reply to:
    dear Yan,
    cara terbaik adalah dengan mengatur kebiasaan sebelum tidur. biasakan 15 menit sebelum tidur untuk persiapan tidur. siap tidur adalah mengantuk dan rileks. Jika belum rileks jangan naik ke tempat tidur terlebih dahulu.
    Sedangkan, jika masih ada rasa depresi, saran saya coba temui dahulu dokter psikiater.
    salam.

  70. Kalau mau periksa di klinik gangguan tidur itu gimana prosedurnya ya? Apa bisa diberikan solusi yg tepat sehingga bisa sembuh total, dsb. Mohon keterangan yg lengkap. Terima kasih sebelumnya dok.

  71. Reply to:
    dear Yan,
    tentu akan kita cari solusi yg paling tepat. tolong catat kebiasaan tidur selama beberapa hari seblum bertemu.
    silahkan menghubungi 0216545555 utk membuat janji temu.

  72. Dok saya mau nanya, ap akibat klo tidur sering ketindih untuk tubuh kita nanti nya dok? N ada pengaruhnya gak terhadap organ-organ yang lain seperti jantung? Alnya setelah memaksakan bangun dari ketindih jantung nya berdebar-debar dok. Mohon bantuan nya Thankz warma

  73. Reply to:
    Dear Warma, ketindihan merupakan tanda dari kekurangan tidur yg amat sangat. ia tidak akan mengganggu kesehatan organ2 lain.
    Hanya saja jika berlebihan dan sering sekali harus doperiksa lebih serius. perhatikan juga apakah kamu mendengkur.

  74. Reply to:
    dear yanti,
    trauma pada tulang punggung: benturan atau luka pada area tulang punggung

  75. Reply to:
    vina,
    caranya: cukupi tidur.
    Ketahuilah bahwa sleeptalking akan muncul jika kita kelelahan dan kurang tidur. Jadi atur tidur dengan baik, agar selalu tercukupi.

  76. Dok,sy usia 25thn,sy mengalami sulit tidur dari bln juni ’09,awalnya tiba2 sy tdk bisa tidur dan sampai 3hari 3 mlm saya pernah tidak tidur sama sekali,kalau sy tdk tdr perut sy sakit spt masuk angin,pusing dan mual dipagi harinya.sy ke Dr.tapi dibilang tdk ada penyakit,hanya diksh obat tidur saja,sy takut terlalu banyak tidur. Insomnia ini membuat sy resign dr tmpt krja sy,sy tdk bisa kerja lg.sy jadi trauma,bila malam hari sy suka cemas tdk bisa tdr sampai skrg. Bagaimana,dok cara mengatasinya? Terima kasih banyak,dok.

  77. Reply to:
    Novi,
    Yang pasti,diperlukan modifikasi perilaku tidur. Coba unduh Catatan Tidur dari link di sisi kanan atas halaman ini. Lalu bawa catatan tersebut pada saya.
    Terima kasih.

  78. Reply to:
    Luthfie,
    Coba ceritakan masalah gangguant tidurnya dulu ke alamat email yg tercantum di atas. Ceritakan juga pola kebiasaan tidur serta jadwal nya.

    Salam

  79. sy mau tanya,efek dari aprazolam itu apa?dan bisa jadi kecanduan apa tidak?

  80. Reply to:
    yodiesyera
    alprazolam memang bisa membuat kecanduan.
    pastikan saja dikonsumsi dibawah pengawasan dokter.

  81. dok,
    saya sam 19 thun,
    seorang resepstionist,
    d sebuah hotel d kota saya,
    setiap saya shift malam,
    saya selalu takut tidur,
    karna kalo saya tidur,
    susah sekali di bangukan,
    akibatnya saya sering mndapat tguran dri atasan,
    jdi tolong dok bagaimana cara mengatasi tidur saya ini,

    trimakasih..

  82. Reply to:
    Sam,
    Sebelum shift malam, sebelumnya tidur dulu

  83. Dear Dokter,
    Saya wanita umur 25thn, saya mengalami insomnia bbrp bulan ini.kejadian ini pernah saya alami saat saya d jakarta.(saya tinggal d solo skrg.red) dan saya sempat periksa k dokter spesialis penyakit dalam, dan wkt itu pak dokternya memberikan resep dumolid 5mg 1×1 mlm dan alprazolam 0,5mg 1×1 pagi dan siang. Tapi saat ini saya kesulitan mendapatkan resep tsbt d solo.
    hanya ada 1 mcm yg ada (alprazolam). Gmn solusinya ya,dok? Krn Saya merasa justru yg membantu tidur saya adalah yg diberikan untuk malam hari tersebut.
    Terimakasih sebelumnya untuk tanggapan ataupun sarannya.

  84. Dear Dokter,
    Saya wanita umur 25thn, saya mengalami insomnia bbrp bulan ini.kejadian ini pernah saya alami saat saya d jakarta.(saya tinggal d solo skrg.red) dan saya sempat periksa k dokter spesialis penyakit dalam, dan wkt itu pak dokternya memberikan resep dumolid 5mg 1×1 mlm dan alprazolam 0,5mg 1×1 pagi dan siang. Tapi saat ini saya kesulitan mendapatkan resep tsbt d solo.
    hanya ada 1 mcm yg ada (alprazolam). Gmn solusinya ya,dok? Krn Saya merasa justru yg membantu tidur saya adalah yg diberikan untuk malam hari tersebut.
    Terimakasih sebelumnya untuk tanggapan ataupun sarannya.

  85. Reply to:
    anamoli,
    mmm…banyak yg harus saya gali terlebih dahulu. Seperti kebiasaan tidur, riwayat medis dan aktivitas sehari2. Mohon maaf, pemberian obat2an, saya tak berani membarikan saran lewat konsultasi o.l.

  86. So gmn,donk dok…
    Give me some way out,please..this sick makes me more sicknees…
    Smp kjaan saya byk yg carut marut..

  87. Kegiatan saya sehari2 adalah eksekutor kreatif d slh1 biro iklan d solo,dok..

  88. Reply to:
    Anamoli…
    agak sulit, karena saya tak tahu latar belakang kebiasaan tidur.
    Begini saja, melihat usia kamu, saya sarankan tidur lewat tengah malam. Wajar kalau kamu tak bisa tidur awal. normal kok.
    Jangan pernah berusaha tidur. Semakin berusaha tidur, akan semakin sulit. Kalau tahu belum waktunya tidur jangan berusaha tidur.
    Persiapkan tidur dgn baik. 15 menit sebelum tidur lakukan aktivitas yg santai dan menyenangkan. Hanya setelah mengantuk dan rileks baru naik tempat tidur.

    Selamat mencoba

  89. mmaf doker,saya ingin berbagi pengalaman dgn mb anomali disolo krn kebetulan saya jg tinngal di solo..mb anomali klo disolo hub aja ibu dr.Aliyah spkj
    rumahnya selatan pasar penumping solo praktek jam 5 sore.siapa tau mb bisa mendapatkan solusinya…

  90. Dear Dokter..

    saya mahasiswa 19 tahun..
    6 hari ini saya mengalami sulit tidur dok.. saya nyaris benar2 tidak tidur selama 6 hari ini, padahal semua cara seperti membaut lelah tubuh, mendengarkan musik, menggelapkan ruangan, minum susu, dll.

    saya jadi lemah dok.. dan jadi terserang penyakit seperti flu, pusing dan meriang, tapi memang sebelumnya ketahanan tubuh saya benar2 lemah .. ditambah saya tidak bisa tidur 6 ahri ini..

    saya sudah mencoba menenangkan fikiran saya setiap mau mencoba untuk tidur, tapi malah semakin banyak fikiran..

    bagaimana ya dok, saya mengidap apa ya?

  91. Halo dok,
    Saya nisa,mahasiswi 23thn.saya memang biasa sulit sekali tidur,tapi belakangan ini saya benar2 mengalami susah yang paling susahnya untuk tidur.
    Karena memang saya merasa tertekan ,saya memaksa otak saya untuk tidur,tidur dan tidur.lucu sih kejadiannya krn saya dibayang-bayangi rasa takut akan keberadaan “makhluk halus” . Saya tahu itu hanya rasa takut saya yg berlebihan.tapi saya minta temani adik saya untuk tidur dan rasa takut itu hilang,namun kalau adik saya sudah tertidur rasanya bagaikan mau pingsan krn rasa takut,saya pejamkan terus mata saya sembari men-sugesti diri sendiri untuk tidur,tapi tdk berhasil sampai matahari terbit barulah saya tenang dan akhirnya bisa tertidur.sampai saya sudah beberapa kali minum obat tiidur agar saya bisa lebih dulu tidur daripada adik saya.namun obat tidurnya hnya bisa membuat saya tidur selama 2-4jam saja,jd saya terbangun di jam 3 pagi,membuat saya kembali tdk bisa memejamkan mata krn dihinggapi rasa takut itu.mohon sekiranya dokter sudi membantu saya,karena tdk tidur membuat saya tersiksa.terima kasih dok,semoga hari ini menjadi hari yg indah untuk saya dan dokter.

    Nisa,tangerang.

  92. Pagi dok ,
    Saya Yenny dr Jakarta ingin konsultasi mengenai masalah
    ganguan pada tidur saya .
    Saya tidak bisa tidur jika banyak pikiran padahal saya sudah sangat mengantuk dan fisik saya lelah sekali. Saya sudah mencoba untuk menutup mata tapi saya susah masuk ke alam tidur . Saya sudah 3x seperti ini .
    Apakah saya boleh minum obat tidur dok ? Saya hanya takut ketergantungan jika meminum obat tidur. Dan obat tidur apakah yang bole saya minum ?

    Mohon di jawab dok . Terima kasih :)

  93. pagi dok,
    saya mau tanya,istri saya sudah 7 hari susah tidur ,saat ini tidur hanya 1-2jam, saat ini istri saya masih dalam masa penyembuhan karena ada radang di lambung hasil endoscopy dan asam lambung meningkat,apakah susah tidurnya karena asam lambung atau karena obat yang dikunsumsi (pentozol,galflux,enzyplez,vitazym,rillus)
    mohon cara untuk mengatasi keadaan ini dok, terima kasih

    salam hormat, andreas dan christina
    tangerang

  94. Reply to:
    Maaf baru membuka blog ini,
    Prinsip utama jgn berusaha tidur. Hanya naik tempat tidur jika sudah siap. Semakin cemas tak bisa tidur, akan makin sulit tidur.

  95. Reply to:
    Yenny,
    Sesekali tentu boleh minum obat tidur, hanya saja harus dibawah pengawasan dokter. Tak boleh bebas.

  96. Siang Dok, saya punya kebiasaan saat tidur dengan mulut terbuka,, ginama caranya untuk menghilangkan kebiasaan ini, apa ada solusinya? terima kasih.

  97. best positions for anal sex
    anal hardcore teen bang
    melody nadia anal
    being anal retentive
    anal squamous cell carcinoma dogs
    health anal masturbation men
    anal porn thumb
    teen anal gang bang
    why do i have anal leaking
    anal cherries
    cons story anal rom cheat young jump fantasies het husband
    anal destruction galleries
    dog infected anal glands
    anal free fucking movie trailer
    anal lesbians strapon

  98. dok,,,sy ingin bertax apa cara yg terbaik utk menghilangkn dengkuran… Sdh lama sy tidur mendengkur dan kalau dibangunkan susah sekali seperti org mati tidurnya,,ga dengar apa2 dan nggk sadar… Apa yang harus sya lakukan dok..??

  99. Dok, saya berusia 35 sudah 3 minggu ini saya sulit tidur (tidur hanya 2 jam semalam atau kurang). Saya mempunyai penyakit hipertensi sejak Feb 2010. Oleh dokter yang menangani hipertensi saya, saya diberi obat alprazolam 0.5 mg 10 tablet, dan diminum bila perlu saja. Kalau minum alprazolam saya bisa tidur. Tapi saya jadi seperti ketergantungan kalau tidak minum alprazolam saya sama sekali tidak bisa tidur sampai pagi (sudah 2 hari ini saya tidak tidur). Setiap mau tidur sekarang saya jadi cemas karena takut tidak bisa tidur

    Apakah obat2 hipertensi (amlodipine, losartan, bisoproplol hemifumarate) bisa menyebabkan insomnia ? saya baca di summary product characteristic-nya via browsing internet, bahwa salah satu efek samping ketiga produk tsb insomnia / gangguan tidur, meskipun angka kejadiannya 1/100 – 1/1000. Tapi yang saya heran saya sudah minum amlodipine 5mg sejak februari 2010 (tiap hari 1 tablet) dan saya minum losartan (kalau diastole tinggi) & bisoprolol (kalau jantung berdebar) sekali-sekali.

    Saya bingung apakah efek tidak bisa tidur saya ini karena faktor kecemasan yg tinggi, efek obat hipertensi, atau efek tubuh saya yg sudah ketergantungan alprazolam.

    Mohon penjelasannya.

    Terima kasih

  100. Hello! gkgdceb interesting gkgdceb site! I’m really like it! Very, very gkgdceb good!

  101. Hello! eecgdbk interesting eecgdbk site! I’m really like it! Very, very eecgdbk good!

  102. Hello! gdgfecg interesting gdgfecg site! I’m really like it! Very, very gdgfecg good!

  103. Hello! dkegbcg interesting dkegbcg site! I’m really like it! Very, very dkegbcg good!

  104. Hello! adeaefe interesting adeaefe site! I’m really like it! Very, very adeaefe good!

  105. Hello! cgdbaag interesting cgdbaag site! I’m really like it! Very, very cgdbaag good!

  106. Hello! aeaceed interesting aeaceed site! I’m really like it! Very, very aeaceed good!

  107. Hello! cecebgg interesting cecebgg site! I’m really like it! Very, very cecebgg good!

  108. Dok,anak saya umur 2 tahun 3 bulan kalo mau tidur susah skali untuk bernafas blm lage suka mendengkur nafasnya seperti terhalang sesuatu tpi kalo sudah agak pulas nafasnya agak sedikit normal kalo lage tidur anak saya suka mengeluarkan busa air liur dok,mohon bantuannya dok thank

  109. Hello! cfegcda interesting cfegcda site! I’m really like it! Very, very cfegcda good!

  110. Hello! kefkagg interesting kefkagg site! I’m really like it! Very, very kefkagg good!

  111. Hello! eafebbe interesting eafebbe site! I’m really like it! Very, very eafebbe good!

  112. Hello! acekfef interesting acekfef site! I’m really like it! Very, very acekfef good!

  113. Hello! gedcedc interesting gedcedc site! I’m really like it! Very, very gedcedc good!

  114. Hello! kdkedcc interesting kdkedcc site! I’m really like it! Very, very kdkedcc good!

  115. Hello! dakeafb interesting dakeafb site! I’m really like it! Very, very dakeafb good!

  116. Hello! kdfbege interesting kdfbege site! I’m really like it! Very, very kdfbege good!

  117. Hello! kdkegdb interesting kdkegdb site! I’m really like it! Very, very kdkegdb good!

  118. Hello! ecefaak interesting ecefaak site! I’m really like it! Very, very ecefaak good!

  119. Hello! afdfddd interesting afdfddd site! I’m really like it! Very, very afdfddd good!

  120. Hello! cdeebdd interesting cdeebdd site! I’m really like it! Very, very cdeebdd good!

  121. Hello! fkeebfd interesting fkeebfd site! I’m really like it! Very, very fkeebfd good!

  122. Hello! eagaddk interesting eagaddk site! I’m really like it! Very, very eagaddk good!

  123. Hello! eefgakb interesting eefgakb site! I’m really like it! Very, very eefgakb good!

  124. Hello! dkaddbk interesting dkaddbk site! I’m really like it! Very, very dkaddbk good!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *