Lab TidurSelalu Mengantuk - Excessive Daytime Sleepiness (EDS)

Informasi Mendengkur, dengkur, ngorok, sleep apnea, mengantuk, insomnia, CPAP, Kesehatan Tidur


Blog For Free!


Archives
Home
2013 May
2013 March
2013 January
2012 December
2012 November
2012 October
2012 June
2012 March
2012 February
2011 October
2011 August
2011 July
2011 June
2011 May
2011 March
2011 February
2011 January
2010 December
2010 November
2010 October
2010 September
2010 August
2010 June
2010 May
2010 April
2010 February
2010 January
2009 December
2009 November
2009 October
2009 September
2009 August
2009 July
2009 June
2009 May
2009 April
2009 March
2009 February
2009 January
2008 December
2008 November
2008 October
2008 September
2008 August
2008 June
2008 May
2008 April
2008 March
2008 January
2007 November
2007 October
2007 August
2007 July
2007 May
2007 March
2007 February
2006 September
2006 July
2006 June
2006 May
2006 April
2006 March

My Links
Unduh Catatan Tidur
Tanya Dokter Anda
Mitra Keluarga
American Academy of Sleep Medicine
sehat-online
Rumah Sakit Mitra Kemayoran
Kelompok Tidur Sehat, Facebook

tBlog
My Profile
Send tMail
My tFriends
My Images

Sponsored
Create a Blog!



Selalu Mengantuk - Excessive Daytime Sleepiness (EDS)
04.26.06 (11:40 am)   [edit]

 

 

Excessive Daytime Sleepiness, atau Hypersomnia dalam Bahasa Indonesia mungkin dapat dikatakan sebagai kantuk berlebih di siang hari. Ini merupakan salah satu gejala seseorang menderita gangguan tidur.

EDS merupakan gejala yang penting dalam mendeteksi adanya gangguan tidur. Apa saja?

Yang paling ringan, seseorang bisa saja memang kelelahan dan kurang tidur. Karena kesibukan di dunia modern, seseorang dituntut untuk produktif sehingga tidak jarang mengorbankan jadwal tidur. Tapi tahukah Anda, bahwa tidur yang kurang malah akan menurunkan produktifitas? Bahkan daya tahan tubuh pun akan berkurang.

Kemungkinan lainnya adalah gangguan tidur yang pernah saya ceritakan sebelumnya yaitu Obstructive Sleep Apnea (OSA) dan Periodic Limb Movements (PLMS) yang menyebabkan tidur menjadi terpotong-potong (fragmented.)

Yang mungkin paling jarang ditemui adalah Narcolepsi, dimana seseorang sulit menahan dorongan untuk tidur yang selalu datang menyerang. Bahkan di siang hari saat sedang beraktifitas.

Tapi jangan cepat-cepat mengira bahwa Anda menderita gangguan tidur karena merasa lelah. Lihat faktor-faktor yang lain, seperti kecukupan vitamin, mineral dan nutrisi.

Anda mungkin mengalami Excessive Daytime Sleepiness, jika kebanyakan dari gejala ini Anda alami:

  • Selalu merasa lelah
  • Sering mengantuk
  • Sering tertidur dalam rapat
  • Kurang bersemangat
  • Sulit berkonsentrasi
  • Menjadi pelupa
  • Libido menurun



 


posted by: Parhutahuta (reply)
post date: 06.28.06 (3:51 pm)

Seperti yang ditulis dalam artikel ini bahwa ada 7 ciri ciri EDS, apakah ada obat atau multi vitavin yang bisa di konsumsi?

Ada dokter specialis yang menagani EDS? Bila ada dokter apa dan dimana/
Terimakasih.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 06.28.06 (6:37 pm)

Obat dan multivitamin hanya membantu seseorang terjaga. Tetapi penyebab yang menyebabkan EDS harus diatasi. Untuk mengetahui penyebabnya Anda harus memeriksakan diri pada R.S. atau klinik yang memiliki alat polysomnography (sleep laboratory.)
Dokter yang dapat membantu Anda adalah dokter yang memahami sleep medicine yang jumlahnya belum banyak di Indonesia (walaupun masih terus bertambah.)
Terima kasih.



posted by: agung (reply)
post date: 10.24.07 (12:17 am)

saya sering merasa mengantuk saat naik motor baik pagi maupun siang hari. Tapi kalau sudah sampai rumah, rasa itu hilang dan malah tahan menonton televisi sampai berjam-jam. Apa yang terjadi pada saya?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 10.24.07 (5:01 pm)

Reply to:
Terima kasih atas kunjungannya.
Ini jelas tanda excessive daytime sleepiness (EDS.) Pada usia aktif, EDS muncul pada saat melakukan aktivitas yg monoton, seperti mengendara mobil atau motor. Ketika di rumah, Anda kembali terjaga karena aktivitas yg lebih variatif. Khusus menonton TV, ini jelas menghilangkan kantuk. Sebab, acara yg ditonton jelas menarik perhatian kita, dan lagi cahaya terang yg dikeluarkannya akan terbaca oleh jam biologis kita sebagai pagi hari.
Salam,
Dr. Andreas A. Prasadja



posted by: bie (reply)
post date: 11.02.07 (2:12 am)

selamat sore dokter... saya sering merasakan ngantuk kira2 pukul 8.30 pagi, setelah makan siang kira2 jam 13.30 wib. Sejak dari habis melahirkan, badan saya terasa kurang fit, tidak seperti dulu ( sebelum melahirkan ), sering cepat lelah. Apakah saya mengidap suatu penyakit? Terima kasih dokter.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 11.02.07 (7:46 pm)

Reply to:
ibu bie yang baik,
Keluhan yg Anda ceritakan mengarah pada Excessive Daytime Sleepiness (EDS,) yg artinya kantuk berlebih.
EDS menandakan ada yg salah dengan tidur Anda. Baik itu pola tidur atau kualitas tidurnya.
Mengingat keluhan ini ada mulai sejak sehabis melahirkan, ada beberapa hal yg perlu diperhatikan.

Pertama, seorang ibu dari bayi, biasanya memang terganggu tidurnya karena harus mengikuti pola tidur bayi. Ini bisa Anda atasi, dengan menyesuaikan diri dengan pola tidur si bayi. Saat ia tertidur, jika bisa, Anda pun sebaiknya tidur.

Kedua, ibu hamil rentan sekali menderita sleep apnea (henti nafas saat tidur,) yg selain memperburuk kualitas tidur juga dapat menyebabkan hipertensi. Sleep apnea, pada pria ditandai dengan suara mendengkur, sedangkan pada wanita sering kali tidak terdapat suara dengkuran. Pada wanita, sleep apnea ditandai dengan cepat lelah dan suara nafas yg terkadang terhenti saat tidur.

Penanganan EDS tergantung dari gejala yg Anda rasakan. Jika ada mendengkur atau suara nafas yg terhenti, Anda sebaiknya memeriksakan diri ke laboratorium tidur. Tetapi sebagai langkah awal, cobalah terlebih dahulu menyesuaikan pola tidur dengan si kecil serta kesibukan Anda.

Salam,
Dr. Andreas A. Prasadja



posted by: dhiska (reply)
post date: 11.14.07 (7:57 am)

saya sering merasakan mengantuk, tidak memandang waktu. Rasa mengantuk sangat sulit untuk di atasi, padahal usia saya masih 19 tahun.Jika dilihat frekuensi tidur saya tidak kurang, bahkan mungkin terlalu lebih. Hal ini sangat mengganggu karena saya menjadi tidak dapat mengikuti kuliah dengan baik akibat mengantuk. Sehingga setiap hari saya merasa kurang fit meskipun sehabis olah raga. Apakah saya mengidap suatu penyakit dokter? Terima kasih atas jawabannya



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 11.14.07 (5:08 pm)

Reply to: dhiska
Kebutuhan tidur kamu adalah 8,5-9,25 jam perhari. Apakah cukup?
Jika sudah, coba tanyakan pada keluarga, apakah kamu tidur mendengkur atau ada gerakan-gerakan kaki selama tidur.
Lalu, pernahkah kamu merasakan tiba-tiba otot melemas (terutama dipicu emosi)? Pernahkah bermimpi seolah ada orang lain di kamar tidur? Atau pernahkah kamu merasa setengah tidur dan tiba-tiba sulit bernapas ataupun bergerak?



posted by: riki maskudri (reply)
post date: 01.11.08 (2:18 am)

saya seorang mahasiswa..Saya sering merasa ngantuk baik pagi maupun malam hari..Walaupun sudah tidur siang, malamnya pasti ngantuk lagi dan cepat tidur. Gejala2 EDS memang sudah terlihat..



posted by: riki maskudri (reply)
post date: 01.11.08 (2:20 am)

penyebab EDS sebenarnya apa??



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 01.11.08 (11:11 pm)

Reply to:
Dear Riki,
EDS disebabkan oleh kondisi kurang tidur. Melihat usia kamu, kebutuhan tidur adalah 8,5-9,25 jam. Sudah cukup?
Jika sudah cukup baru pertimbangkan berbagai gangguan tidur yang bisa menyebabkan EDS seperti RLS, narcolepsy atau sleep apnea (mendengkur.)



posted by: Ayu (reply)
post date: 01.31.08 (12:08 am)

umur saya 25. saya cepat sekali merasa mengantuk, bahkan di saat berdiri. saya tidur di atas jam 10 malam, dan bangun jam 5 pagi. saya cepat mengantuk, apalagi kalau di depan komputer. apakah saya tidak terserang suatu penyakit?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 02.03.08 (7:11 pm)

Reply to:
Dear Ayu,
Jam tidur kamu jelas kurang (hanya 7 jam sehari.) Tentu saja kamu mengantuk. Apalagi di usia mu yang baru 25 tahun, kebutuhan tidur adalah 8,5-9,25 jam.
Cobalah untuk sedikit memajukan jam tidur malam dan siasati dengan tidur siang, jika tidak sempat sediakan waktu tidur 15-30 menit setelah makan siang.
Dan diakhir minggu, cobalah untuk tidur lebih lama.
Coba juga perhatikan gejala-gejala gangguan tidur yang dapat menyebabkan kantuk berlebih seperti Restless Legs Syndrome, Sleep Apnea dan narcolepsy.



posted by: mee (reply)
post date: 03.03.08 (7:32 pm)

setelah saya baca mengenai OSA, sepertinya saya mengidap OSA, saya ingin berobat, dibandung ada tdk dokter seperti dokter andreas



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 03.04.08 (3:53 pm)

Reply to:
Dear Mee,
Untuk kasus OSA, pertama Anda harus diperiksa di sleep laboratory. Sayangnya saya baru mengetahui sleep lab. ada di Jakarta saja.



posted by: Ant (reply)
post date: 05.16.08 (1:12 am)

Saya selalu mengantuk, tidak mengantuk hanya ketika nonton bola, ngobrol dan mandi.
Naik motor ngantuk (saya pernah nabrak gara gara ini, sma 3 tahun serasa ngimpi sekolah, kulaih juga tidur melulu, sekarang kerja juga. Kopi gak manur. Ada apa dengan saya.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 05.18.08 (11:16 pm)

Reply to:
Dear Ant,
Kantuk berlebih bisa disebabkan oleh tidur yang kurang, mendengkur, rasa tidak nyaman di kaki atau narkolepsi.
Pertama lihat saja dulu, apakah sudah tidur sesuai kebutuhan? Dewasa 8 jam, remaja/dewasa muda 8,5-9,25 jam.

Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: Sari S (reply)
post date: 05.24.08 (4:03 am)

Tiap hr stlh bangun tidur pagi saya merasa tdk fresh&setiap hr pula sakit kepala (seperti kekurangan oksigen di otak saya). Mhn bantuan dokter unt sakit saya krn saya sdh ke dokter mana2 tp tdk ada hasilnya. Thx.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 05.25.08 (4:27 pm)

Reply to:
Dear Sari,
Gejala yang dialami memang menunjukkan Excessive Daytime Sleepiness, tinggal dlihat gejala lainnya lebih cocok ke gangguan tidur yang mana.

Perhatikan saat tidur, atau minta pada orang lain untuk mengamati. Perhatikan laju nafas, suara nafas, gerakan kaki dll.

Disaat terjaga perhatikan juga adanya gangguan pernafasan, kurang darah, rasa seperti mau pingsan, munculnya halusinasi dll.

Setelah itu silahkan email saya di sleepclinic(at)mitrakeluarga(dot)com

Terima kasih,
Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: iras di depok (reply)
post date: 06.03.08 (4:48 am)

kenapa ya dok,sy selalu mengantuk berat sehabis olahraga.apakah boleh tidur sehabis olahraga?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 06.05.08 (5:13 pm)

Reply to:
Iras di Depok,
Itu tergantung pada jam berapa kamu berolah raga. Jarak selesai olah raga dan tidur malam adalah 2-3 jam. Sebab kadar adrenalin yg tinggi akibat aktivitas fisik, akan mengganggu kualitas tidur. Kecuali tidur siang, tidak masalah.

Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: fee (reply)
post date: 06.25.08 (9:43 pm)

Dok, tidur saya akhir2 ini kacaw bnget sepertinya. Saya jadi merasa sering mengantuk.
Tidur malam biasa jam 1 malam atau jam2. Bangun bisa jam 9 atau ja 10 pagi, terkadang bablas sampai jam 12. Nah, biasanya sehabis makan siang atau jika terkena kipas angin/suasana sejuk, saya jadi mengantuk lagi.
SAya juga tidur siang, kadang jam 2 atau jam3, bangun jam5.
Saya merasa porsi tidur saya terlalu banyak.
Kenapa yah dok?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 06.26.08 (1:34 am)

Reply to:
fee,
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah membuat semacam jurnal tidur yang diisi setiap bangun tidur. Isi jurnal berupa jam tidur, bangun, tidur siang, obat dan hal-hal lain yang berkaitan dengan tidur. Setelah sekurangnya satu minggu, coba lihat pola tidur tersebut. Berapa jam Anda tidur setiap harinya? Teratur kah?

Kebutuhan tidur remaja-usia 30th. adalah 8,5-9,25 jam sehari. Sementara usia dewasa 8 jam. Jika sudah cukup namun masih mengantuk, lihat apakah mendengkur atau ada rasa tidak nyaman di kaki? Jika ya, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter.

Satu hal lagi, jam biologis remaja-dewasa muda memang baru mengantuk setelah lewat tengah malam.

Salam,
Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: INGE DWI LAKSONO (reply)
post date: 06.27.08 (4:00 am)

saya sering mengantuk yg tdk terkontrol.dulu parah sekali sampai pernah jalan saja spt org mabuk krn ngantuk.skr memeng tdk separah dulu cuma saya terganggu sekali krn justru di jam kerja selalu ngantuk shg kerja gak selesai2.jam tidur saya diatas jam 10 mlm.klo pun tidur sore pasti mlm bangun.dan sampai saat ini saya tdk pernah tidur nyenyak.dalam satu mlm pasti minim bangun sekali atau dua kali.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 06.29.08 (4:53 pm)

Reply to:
Inge yang baik,
Saya membutuhkan lebih banyak informasi, seperti usia, gejala-gejala lain dan kebiasaan tidur.

Mohon e-mail saya di sleepclinic(at)mitrakeluarga(dot)com

Salam,
Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: panji (reply)
post date: 07.10.08 (11:32 pm)

Dok, saya merasa kalau saya terkena narkolepsi. Padahal gizi sudah cukup, tidur pun bahkan berlebih karena sering mengantuk di pagi maupun siang hari baik di perjalanan mengendarai motor, bekerja di kantor, maupun kuliah. Sangat sulit bagi saya utk melawan rasa kantuk itu,bhkan pernah di saat meeting pun mengantuk padahal dlm posisi berdiri. Saat membaca buku yg ingin saya pelajari dgn semangat pun jg dpt tertidur. Bagaimana saran dokter utk mengatasi hal ini krn ini sangat mengganggu saya. Terima kasih..



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 07.11.08 (9:53 pm)

Reply to:
Dear Panji,
Jangan terlalu cepat menilai diri narkolepsi, mungkin saja kamu kurang tidur.
Narkolepsi ditandai dengan 4 tanda klasik:
1. Kantuk berlebih.
2. Cataplexy, tiba2 lumpuh setelah emosi kuat (gembira.)
3. Hypnagogic hallucination, seolah melihat orang lain di dalam kamar.
4. Sleep paralysis, menjelang tidur tubuh tak bisa bergerak, nafas berat. Pada masyarakat kita sering disebut "tindihan."

Bagaimana dengan kamu?

Salam,
Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: Nurul (reply)
post date: 07.18.08 (11:15 am)

Saya sering merasa ngantuk saat menghadiri kuliah..
Mata saya sentiasa berair menahan ngantuk menyebbkan saya tidak dapat menumpukan perhatian kepada pelajaran..




posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 07.18.08 (5:10 pm)

Reply to:
Nurul yang baik,
sebelum kita berpikir ke arah gangguan-gangguan tidur yang serius, cobalah untuk memeriksa diri sendiri. Sudah cukupkah tidur kamu?
Pada usia kuliah, kebutuhan tidur adalah 8,5 -9,25 jam sehari. Namun, jam biologis sedikit berbeda dengan kebanyakan orang, yaitu di jam 22:00 masih merasa penuh vitalitas.

Coba terlebih dahulu untuk mencukupi kebutuhan tidur dengan pengaturan jadwal yang sesuai dengan detak jam biologis - mu.

Salam,
Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: (reply)
post date: 07.29.08 (5:29 am)

Saya sering mnguap,ngantuk..pdhl,sudah cukup tidurnya.saya takut kurang darah.kira2 pnyebabnya apa ya dok?makasi



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 07.29.08 (6:49 pm)

Reply to:
Anda yakin tidur sudah cukup? Kebutuhan tidur usia 18-28 th sekitar 8,5-9,25 jam sehari. Sedangkan usia dewasa pada umumnya 8 jam sehari.

Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: p-man (reply)
post date: 08.24.08 (8:48 pm)

Halo dokter, saya sering ngantuk dan klo d tahan suka pusing kepala.
Pernah jg saya merasa nafas kaya terhenti saat tidur, dan saat nglilir nafas seperti tersumbat di leher. Gejala apa & bahayakah?... Trims



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.24.08 (10:54 pm)

Reply to:
p-man,
Ini jelas merupakan gejala sleep apnea (henti nafas saat tidur.) Biasanya disertai dengkuran dan rasa kantuk berlebih.

Bahaya jika didiamkan, karena dapat menyebabkan hipertensi, berbagai gangguan jantung, diabetes hingga stroke.

Salam,
Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: Cindy (reply)
post date: 08.24.08 (11:12 pm)

Dokter, saya sering sekali mengantuk dan merasa lelah. Sekarang saya sedang hamil 3 bulan. apakah ini karena pengaruh kehamilan juga? Karena jam tidur saya sepertinya sudah cukup.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.24.08 (11:30 pm)

Reply to:
Ibu Cindy,
Pertama, berapa jam yang Ibu maksud sebagai sudah cukup?
Kedua, kehamilan memang bisa menyebabkan gangguan tidur. Ini disebabkan oleh perubahan hormon yang dialami.
Ketiga, kehamilan juga sering menjadi pemicu sleep apnea. Apakah Anda mendengkur? Bagaimana dengan kenaikan berat badan selama kehamilan?

Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: p-man (reply)
post date: 08.25.08 (1:43 am)

Halo dokter, saya sering ngantuk dan klo d tahan suka pusing kepala.
Pernah jg saya merasa nafas kaya terhenti saat tidur, dan saat nglilir nafas seperti tersumbat di leher. Gejala apa & bahayakah?... Trims



posted by: panji (reply)
post date: 08.25.08 (1:48 am)

dokter, klo sering ngantuk setiap 2 jam stlh bngun tidur, sulit konsentrasi (jd sk kbawa ngelamun) normal ga?...
apa krn saya jarang olahraga ya?...
ada hubungannya dgn bagian otak ga?..
bagaimana mengatasinya?...
Terima kasih atas perhatiannya



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.25.08 (8:46 pm)

Reply to:
Panji,

Yang pertama harus dilihat jika merasa sering mengantuk adalah kecukupan tidur. Apakah tidur sudah cukup? Jika masih kurang, jelas sering mengantuk.

Jika ternyata sudah cukup, baru lihat gejala2 gangguan tidur lain seperti yang terdapat pada tulisan di atas.

Salam,
Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: Uno (reply)
post date: 08.26.08 (3:05 am)

Dokter, saya skrg umur 28. Yg ingin saya tanyakan adlh mengapa saya gampang skli mengantuk? pagi, siang, maupun sore? padhl wkt tidur saya sdh cukup 8 jam sehari..
Sdgkan klo mlm saya kuat melek smpai jam 23.00

Apakah ada penyakit di seputar kepala saya?
Bagaimana mengatasinya?

Terima kasih.



posted by: Den (reply)
post date: 08.27.08 (2:10 am)

Dokter, saya 42 thn, keluhan saya hampir sama dgn Sdr Uno, tapi yg menjengkelkan, jika diserang kantuk saya sukar sekali menahan, pernah sewaktu bicara di meeting, sy diserang kantuk yg luar biasa, sampai harus keluar ruangan dan dimeremkan terlebih dahulu.
Memang saat ini menurut Istri, tidur saya mendengkur. Apakah ada obat2-an atau Vit yg harus sy konsumsi?




posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 09.02.08 (7:32 pm)

Reply to:
Uno yang baik,
Tidak ada yang salah dengan diri Anda. Kebutuhan tidur Anda adalah 8,5-9,25 jam sehari. Nanti setelah usia 30 th, baru kebutuhan tidur menurun hingga 8 jam.
Selain jam biologis memang normal baru mengantuk lewat tengah malam atau mendekati tengah malam. Jadi normal.

Biar demikian, waspadai gangguan2 tidur yang menyebabkan kantuk berlebih, seperti sindroma tungkai gelisah, sleep apnea atau narkolepsi.

Salam,
Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 09.02.08 (7:38 pm)

Reply to:
Yth. Bpk. Den,

Mendengkur yang disertai dengan kantuk berlebih merupakan gejala dari sleep apnea. Artinya, henti nafas sewaktu tidur.

Sleep apnea selain menyebabkan kantuk berlebih juga dianggap sebagai salah satu penyebab hipertensi serta faktor predisposisi dari berbagai gangguan jantung, stroke dan diabetes.

Untuk itu, sleep apnea tidak dapat dianggap remeh.

Sampai saat ini, belum ada obat-obatan yang dapat menggantikan tidur. Bpk. mengalami kantuk berlebih akibat henti nafas periodik yang Bpk. alami. Sehingga satu2nya jalan adalah dengan mengatasi henti nafas yg Bpk. alami.

Terima kasih,
Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: Heri (reply)
post date: 09.04.08 (1:37 am)

Dok saya sering sekali tertidur saat naik motor, selalu mengantuk saat pagi hari (jam5.30-7.30). Betul saya memang sering tidur jam 11-12 malam. Apakah dengan memperbaiki pola tidur hypersomnia bisa diperbaiki, ada cara lainnya? Bagaimana jika memang ada tugas yang membuat kita tidur larut malam? Jika terbiasa tidur 5-6 jam saat remaja/muda apa akibatnya?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 09.04.08 (9:16 pm)

Reply to:
Bpk. Heri,

Tertidur di motor?!? Bahaya sekali! Di negara-negara maju SIM Anda bisa dicabut.

Untuk mengatasi hypersomnia, Bpk. harus mengatur pola tidur yang baik. Kenali jam berapa optimal untuk tidur, lalu biasakan tidur teratur. Misalkan pada jam 12 malam, biasakan dulu teratur jam pada jam tersebut. Setelah terbiasa, coba majukan jam tidur 15 menit setiap 2-3 malam, sampai tercapai tidur 8 jam sehari.

Jika sudah teratur dan cukup tapi masih ada hypersomnia, coba perhatikan adakah gerakan periodik kaki saat tidur atau tanyakan pada orang lain apakah tidur Bpk. mendengkur...

Salam,
Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: Den (reply)
post date: 09.07.08 (8:35 pm)

Yth, Pak Dr. Andreas
Terima kasih atas jawaban yg Bpk berikan.
Adapun Vit/Obat yg saya maksud adalah untuk menyembuhkan Sleep Apnea tsb.
Sehubungan dengan saran Dr untuk mengatasi gangguan tsb, saya mohon informasi, brp kira2 budget yg dibutuhkan untuk penyembuhan tsb, khususnya jika sampai harus dilakukan pemeriksaan laboratorium tidur.
Terima kasih,



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 09.07.08 (11:57 pm)

Reply to:
Yth. Bpk. Den,
Pemeriksaan bisa membutuhkan biaya 300rb hingga 3 juta rupiah tergantung pada kondisi Bpk. Ada baiknya, jika sempat Bpk. datang dan sekedar berkonsultasi terlebih dahulu dengan saya.
Untuk membuat perjanjian, Bpk. bisa menghubungi RS Mitra Kemayoran di 654 5555.

Terima kasih,
Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: Nurul (reply)
post date: 09.08.08 (11:33 pm)

dokter,

saya seorang karyawan (23 tahun) dan pekerjaan saya menuntut saya untuk sanggup lembur kapan saja. kendalanya, setiap mulai jam 10 saya mengantuk sekali (apalagi pada saat saya berpuasa). jika hari biasa, kantuk saya bisa diatasi dengan minum kopi. jika ditelusuri, tidur saya memang kurang. saya juga sering bermimpi yang terasa nyata dan cenderung tidak nyaman. apakah kebiasaan ini hanya dikarenakan kualitas tidur saya yang kurang baik atau ada faktor lainnya. tambahan informasi, saya memiliki riwayat anemia sewaktu saya kecil namun hingga saat ini tidak pernah kambuh. mohon sarannya? jika memang ada sleep laboratory, bisakah saya mengetahui alamat lengkap nya?

terima kasih



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 09.09.08 (6:40 pm)

Reply to:
Nurul yang baik,
Rasa kantuk yang kamu rasakan, bisa jadi karena pola tidur saat berpuasa yang terganggu. Perlu diketahui bahwa kebutuhan tidur kamu adalah 8,5-9,25 jam sehari, kurang bukan?

Sedangkan mimpi yang banyak tidaklah membuat lelah, justru sebaliknya, jika seseorang kelelahan tidur mimpi jadi semakin banyak (REM rebound.) Dan mimpi memang tak nyata, tapi perasaan yang kita alami selama bermimpi itu nyata.

Sedangkan mengenai anemia, saya perlu tahu kadar besi dalam darah kamu. Untuk tahu, biasanya kita harus periksa darah di laboratorium.

Pemeriksaan di sleep laboratory untuk kamu belum tentu diperlukan. Tapi jika ingin tahu lebih lanjut, kamu dapat ke Sleep Disorder Clinic, RS Mitra Kemayoran, Jl. Landas Pacu Timur, Kemayoran, 021-654 5555.

Salam,
Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: Lia (reply)
post date: 09.14.08 (9:16 pm)

dokter,

sekitar awal tahun ini saya mulai merasakan ngantuk di segala situasi. mulai dari saat mengendarai motor, bekerja di depan komputer, bahkan saat ngobrol pun saya mengantuk.
jika dilihat dari jumlah tidur, memang saya kurang. karena saya baru bisa tidur jam 12 malam (sampai rumah jam 11 malam) dan bagun jam 5.30 pagi.dari dulu aktivitas saya memang seperti ini, tetapi mengapa mengantuk yang berlebihan ini baru terasa sejak tahun ini??
apakah ada vitamin/ obat yg bisa menanggulangi masalah ini??

terima kasiih,



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 09.16.08 (9:09 pm)

Reply to:
Yth. Lia,

Kalau kurang tidur, tidak ada jalan lain selain mencukupinya.

Pertama, ketahui dulu kebutuhan tidur. usia dewasa muda (16-28 th.) butuh 8,5-9,25 jam tidur seharinya. Sedangkan usia dewasa butuh 8 jam tidur sehari.

Lalu kalau bisa, majukan jam tidur atau jika sulit (bekerja) mundurkan jam bangun.

Kenapa baru tahun ini? Itu karena hutang tidur semakin menumpuk...

Vitamin/obat tidak ada yang dapat menggantikan tidur. Yang paling baik adalah kafein, tapi itu pun bersifat sementara, adiktif dan lama kelamaan tubuh kita terbiasa dengannya.

Jadi, cukupi kebutuhan tidur.

Salam,
Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: ANGGA (reply)
post date: 11.06.08 (2:32 am)

SAYA JUGA SERING MENGANTUK SEBENARNYA SAYA SIH PUNYA NIAT UNTUK BISA BANGUN PAGI,PERNAH SAYA COBA BANGUN PAGI TAPI SIANGNYA MATAKU MERAH,DAN LINGKARAN HITAM DI BAWAH MATA SAYA TAMBAH MEMBESAR GIMANA YA? SERTA MENGANTUK JUGA TRIMS



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 11.06.08 (6:43 pm)

Reply to:

Angga,
Pertama, perlu dilihat dulu berapa jam tidurnya. Kemudian sekarang ini usia berapa. sampai usia akhir 20an, kebutuhan tidur adalah 8,5-9,25jam sehari. Sedangkan usia matang adalah 8 jam sehari. Apakah sudah cukup?

Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: rie (reply)
post date: 11.21.08 (10:14 am)

hi dokter...................saya mau nanya nih,saya kalo tidur tuh bisa2 jam 2 sampe 3 pagi trus bangun jam 6 pagi dok.waktu nyetir ke kantor saya ngantuk banget n hampir2 aja dok,itu terjadi tiap hari dan waktu break time juga ngantuk banget jadi akhir2 ini ngga konsen ama kerjaan saya dok.pulangnya malah parah lagi nyetir sambil ngantuk banget.saya udah coba tidur cepat tapi susah banget dok.dok apa yg benernya terjadi ma saya ya?apakah ada obatnya dok biar ngga selalu ngantuk dan cepet tidurnya?trima kasih sebelumnya ya dok



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 11.21.08 (3:36 pm)

Reply to:
Dear Rie,

Pertama saya perlu tahu usia kamu, karena kebutuhan tidur dan jam biologis pada setiap golongan umur akan berbeda.

Untuk mudahnya, pada usia dewasa kebutuhan tidur adalah 8 jam sehari. Sedangkan pada usia dewasa muda adalah 8,5-9,25 jam sehari. Jelas tidur kamu tidak cukup.

Jika mau tidur lebih sore yang paling penting adalah membiasakan tidur teratur terlebih dahulu, misalkan jam sekitar jam 2:30an. Setelah teratur, baru majukan jam tidur setiap 2-3 malam, sebanyak 15 menit hingga jam optimal kamu tidur.

Untuk penjelasan lebih detail, silahkan e-mail saya di sleepclinic(ad)mitrakeluarga(dot)com

Salam,
Dr. Andreas Prasadja, RPSGT




posted by: Adjenq (reply)
post date: 12.26.08 (3:50 pm)

Halo dok..
Saya wanita berusia 19 tahun, dengan ukuran tubuh sedang. Saya sering skali tertidur,tampaknya syaraf saya untuk tertidur sangat sensitif sekali. Sepanjang hari saya bisa tertidur bahkan sangat mudah sekali untuk saya tidur. Bagaimana cara mengatasinya?nampaknya kecukupan gizi dan cukup melakukan olahraga. Oh iya,kadang setelah melakukan kegiatan belajar,membutuhkan istirahat dengan menyenderkan badan tapi tanpa disadari saya selalu tertidur untuk waktu 1 atau 2 jam. Saya mohon solusinya dok.thanks



posted by: lopin (reply)
post date: 12.29.08 (9:39 pm)

hallooo dok...
saya pria berusia 26th, saya seorang karyawan belum berkeluarga,saya mau nanya,kalo saya tidur berlebihan efeknya mudah ngantuk dan lelah, tetapi sebaliknya kalo kurang tidur saya memang loyo tapi tidak ngantuk, bahkan saya pernah tidak tidur selama 84 jam (saat konsultasi dokter saya tidak mengidap insomnia).tetapi kalo tidur saya normal, pada jam siang 12.00 s/d 14.00,saya merasa ngantuk tapi tidak lelah,jika saya tidur maka di malam hari akan sulit untuk tidur (biasanya tidak tidur)dan pada akhirnya (seringnya)saya akan tidur setelah 29 jam atau 35 jam kemudian, dengan frekuensi tidur normal antar 6 s/d 8 jam dan itu berlaku untuk 1 hari s/d 3 hari kedepan setelah itu akan terjadi lagi saat siang hari 12.00 s/d 14.00,saya merasa ngantuk tapi tidak lelah. untuk beberapa kali akan seperti itu dan seringnya setelah itu frekuensi tidur saya hanya sekitar 4 jam atau 5 jam, dan kembali lagi. terimakish atas bantuannya dok



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 01.05.09 (6:00 pm)

Reply to:
Dear Adjeng,
Banyak sekali gangguan tidur yang mempunyai gejala rasa kantuk berlebih. Dan sepertinya yang Adjeng alami ini cukup serius. Mohon hubungi saya di email berikut, sleepclinic(ad)mitrakeluarga(dot)com

Salam,
Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 01.05.09 (6:03 pm)

Reply to:
dear Lopin,

Pola tidur kamu amat tak beraturan. Untuk itu perlu dijadwalkan secara teratur sesuai dengan jam biologis. Dan tentu saja harus menghindari konsumsi stimulan seperti kopi, teh, cola, coklat dan nikotin.

Salam,
Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: Amalia (reply)
post date: 02.05.09 (1:45 am)

saya sering mengantuk,apalagi ketike di kelas. tetapi kalau mau tidur kadang-kadang susah terlelap. Apakah saya menderita suatu penyakit?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 02.05.09 (4:18 pm)

Reply to:
Amalia yang baik,
Selalu mengantuk menandakan sebuah kondisi kurang tidur, yg bisa disebabkan oleh gangguan/penyakit tidur atau waktu tidur yang kurang.
Nah, kamu perhatikan dulu jadwal tidur kamu. Kebutuhan tidur anak usia sekolah adalah 10-11 jam sehari, sedangkan remaja-dewasa muda adalah 8,5-9,25 jam. Apakah tidur kamu sudah cukup?
Jika terkadang susah terlelap, kamu harus perhatikan jam berapa kamu tidur. Biasakan mempunyai jadwal tidur yang teratur. Ketahui juga adanya jam biologis yang menentukan waktu tidur kamu. Jika memang biasa tidur jam 23.00, jangan coba tidur jam 21.00. Majukan perlahan 15 menit setiap 2-3 malam, hingga waktu yang kamu anggap optimal.

Jika ada pertanyaan lebih lanjut, silahkan email saya di sleepclinic(ad)mitrakeluarga(dot)com

salam,
Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: Maharani (reply)
post date: 02.09.09 (6:45 pm)

Reply to: sleepclinicjakarta
Dokter, usia saya saat ini 26 tahun dan baru menikah. Saya rasa tidur saya cukup dan anehnya saya suka ada menggesek-gesekan kaki sebelum tidur.
Lalu, pernah merasakan tiba-tiba otot melemas, Pernah bermimpi seolah ada orang lain di kamar tidur? Atau pernah juga merasa setengah tidur dan tiba-tiba sulit bernapas ataupun bergerak, ini semua disebabkan oleh apa yah?
Rasa kantuk yang berlebihan ini sangat mengganggu konsentrasi saya untuk berkerja saat ini.
Bisa memberikan solusinya?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 02.10.09 (9:54 pm)

Reply to:
Maharani yang baik,

Dimana lokasi Anda? Saya harus menggali lebih dalam dulu tentang gangguan ini.
Anda bisa email saya di sleepclinic(ad)mitrakeluarga(dot)com

Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: arhiderrr (reply)
post date: 02.28.09 (11:16 am)

Nice article



posted by: arhiderrr (reply)
post date: 02.28.09 (8:08 pm)

Nice article



posted by: arhiderrr (reply)
post date: 03.01.09 (3:59 am)

Nice article



posted by: arhiderrr (reply)
post date: 03.01.09 (11:52 am)

Nice article



posted by: haneev (reply)
post date: 03.31.09 (2:09 am)

dok...sy skg usia 23thn/cow..
bbrp thn ni sy srg merasakan kantuk berlebih, biasanya srg menguap, jam kerja biasanya siang2, sampe sy pernah spt mo pingsan krn dr saking ngantuknya, sy tdr biasanya diatas jm 10mlm bangun antara jm5-6 pagi..siang gak pernah tdr, pekerjaan sy dikantor du2k trs, n sy jg pernah bangun tidur merasakan kepala sy spt kesemutan, bisa bantu solusi dok, utk kesehatan sy..?! thanks



posted by: Buday (reply)
post date: 03.31.09 (9:16 pm)

Dokter...umur saya 36, saya biasa tidur jam 10-11 malam n bangun jam 5-6 pagi. Tinggi saya 165cm n berat 72kg. Saya selalu mengalami ngantuk baik pagi, siang di waktu kerja n malam. Akhir2 ini saya jadi berkurang konsentrai karena mengantuk n sering lupa. Apakah saya mengidap EDS? Adakah obat yang bisa membuat saya tidak sering mengantuk dan konsentrasi kembali pulih? Terimakasih banyak sebelumnya



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 03.31.09 (11:48 pm)

Reply to:
Dear Haneev,
Pada usia kamu, kebutuhan tidur masih sekitar 9 jam. Bisa coba tambahkan jam tidur? Setidaknya, di akhir minggu atau libur diselingi dengan tidur siang. Disamping itu coba tanyakan pada keluarga tentang suara dengkuran.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 03.31.09 (11:59 pm)

Reply to:
Bpk. Buday,
Pertama kita harus mencari tahu terlebih dahulu penyebab EDS ini. Apakah Bpk. mendengkur? Jika ya kemungkinan sleep apnea penyebabnya.
Jadi kita harus tahu dulu penyebabnya, baru diterapi.



posted by: rahma (reply)
post date: 04.08.09 (1:34 am)

dok, saya remaja umur 17 th. saya sering mrasa mngantuk di siang hari dan sore hari sekitar jam 18.00. akhir2 ini saya juga mrasa daya ingat dan daya konsentrasi mnurun, bahkan prestasi juga mnurun. saya mulai tidur pukul 23.00 dan bangun pada pukul 04.30. apakah saya menderita hypersomnia? dan kalau iya, bagaimana mgatasinya? thanks dok.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 04.12.09 (7:40 pm)

Reply to:
Dear Rahma,
Melihat usia kamu, tidurnya kurang sekali. Di usia dewasa muda, seharusnya tidur sebanyak 8,5-9,25 jam sehari.
Untuk menyiasatinya, majukan jam tidur 15 menit tiap malamnya hingga ideal jam 22:00. Di pagi hari, bangunlah lebih siang. Dan di akhir pekan, cobalah tidur lebih lama. Jangan lupa untuk memperhatikan kebiasaan tidur yang sehat...




posted by: seg2 (reply)
post date: 04.27.09 (9:57 pm)

owh...gitu ya?
tpi aq sering ngantuk klo guru ngajarnya g asyik.
gimana tuch?........
gwe di cap tukang molor d skul.payah!



posted by: Karin Ageha (reply)
post date: 05.07.09 (6:29 am)

Dok saya karin, pelajar SMA umur 16th.
Belakangan ini saya sering tidak semangat. Kalau di sekolah sulit konsentrasi, mudah lelah, dan cepat mengantuk. Saya sering tertidur di sekolah. Bahkan pernah saya tertidur pulas sekitar jam 07.30-10.00. Kenetulan tidak ada pelajaran. Saya juga pelupa dok. Sangat pelupa.
Saking parahnya, kadang salah pakai seragam ke sekolah.

Kalau tidur malam, sering tidak nyenyak. Siang saya mengantuk, tapi malam sulit sekali tidur. Saya juga takut tidur malam. Karena kalau tidur malam, saya sering merasa ada orang di kamar saya. Dan bila tiba2 saya terbangun dari tidur, badan saya serasa diikat atau ditimpa meja/kursi. Jadi tidak bisa gerak. Saya sering melihat halusinasi saat setengah tidur, bayngan seperti makhluk lain di hadapan saya dan tertawa melihat saya, tapi saat sadar ternyata itu hanya tas/baju yang tergantung, dan sebagainya.
Saya sering menangis kalau sudah seperti itu, dan hilang juga halusinasinya. Kadang saya takut jadi gila kalau terus2an berhalusinasi yang tampak nyata begitu.
Pernah juga saya berhalusinasi, ada orang di depan saya, mau membunuh saya.

waktu tidur saya diatas jam 00.00 dok. tapi meskipun saya tidur cepat jam 21.00 misalnya, tetap saja siang mengantuk.

Sebenarnya ini kenapa ya dok?
Mohon bantuannya.. makkasih dok :)



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 05.07.09 (8:10 pm)

Reply to:
@Karin,

Mungkinkah kamu menceritakan lebih lanjut keluhan-keluhan kamu di sleepclinic(ad)mitrakeluarga(dot)com ?

Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 05.07.09 (8:15 pm)

Reply to:
Dear seg2,
cukupi dong tidur kamu... :)



posted by: astrid (reply)
post date: 05.17.09 (8:13 pm)

Dok, usia saya 34 tahun. Saya mau menanyakan kenapa sehabis olah raga di pagi hari rasanya ngantuk sekali dan apabila saya tidur badan menjadi tidak lemes padahal sebelum tidur badan saya segar? Apakah ada pengaruh saya yang bekerja hingga larut malam? waktu tidur saya sehari sekitar 9-9.5 jam. Terima kasih



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 05.18.09 (7:44 pm)

Reply to:
Dear Astrid,
Yang Anda rasakan ini memang disebut sebagai EDS atau Hypersomnia. Tetapi jika tidur sudah 9-9,5 jam, seharusnya sudah cukup, dan tidak ada pengaruhnya dengan kerja hingga larut malam. Mungkin harus dilihat adanya gejala-gejala gangguan tidur seperti RLS, Narcolepsy atau sleep apnea.



posted by: sanny (reply)
post date: 05.20.09 (2:41 am)

Halo dokter saya mau tanya, saya umur 34 tahun. yang saya mau tanyakan adalah, sudah 1-2 bulan ini saya selalu merasa ngantuk di pagi hari. Biasanya saya tidur jam 12 malam dan bangun jam 6 pagi untuk mengurus anak sekolah. tapi setelah itu saya merasa lelah dan mengantuk sekali sehingga bisa tertidur sampai siang hari. dan setelah itu masih mengantuk juga. apakah ini juga gejala eds ? diabetes? stroke ?



posted by: fajri (reply)
post date: 05.24.09 (10:24 am)

dok saya punya penyakit yang sama seperti karin Ageha
post date: 05.07.09
pelupa, sering merasa ngantuk, paralyze waktu tidur/stengah sadar, telinga berdenging keras sekali
umur 23. saya sudah mengalami semenjak berumur 15 tahun seperti ini
mohon jawabannya dokter





posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 05.24.09 (6:20 pm)

Reply to:
Mbak Sanny,

Pertama, coba majukan jam tidur selama 15 menit setiap 2-3 malam. Tujuannya agar menambah jam tidur hingga optimal. Coba untuk tidur 7 jam sehari.
Sementara itu perhatikan gejala2 gangguan tidur lain yang bisa menyebabkan EDS, seperti sleep apnea (mendengkur,) sindroma tungkai gelisah (kaki yg bergerak2 di saat tidur) atau adanya sleep paralysis.
Jika ada, Anda memerlukan perawatan lebih lanjut.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 05.24.09 (6:53 pm)

Reply to:
Dear Fajri,
Ini pertanda kondisi kurang tidur. Bisa karena kurang jam tidur. Atau ada gangguan tidur serius yang Anda derita. Mengenai suara berdenging keras, sudah diperiksakan ke THT? Jika tak ada masalah dari THT, bisa juga sebagai bentuk halusinasi.
Please, email saya di sleepclinic(ad)mitrakeluarga(dot)com



posted by: Asmi (reply)
post date: 06.13.09 (3:23 am)

Dok, saya bekerja sehari penuh depan komputer. akhir2 ini saya sering merasa cepat lelah sulit konsentrasi, mengantuk. Umur saya 33 th saya rasa cukup tidur 8 jam..
Apakah saya terkena gejala kelainan tidur atau gejala hepatitis B. Trim's



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 06.14.09 (7:05 pm)

Dear Asmi,
Coba lihat gejala-gejala gangguan tidur, seperti mendengkur, gerakan kaki saat tidur atau lainnya.




posted by: Yogi (reply)
post date: 06.20.09 (5:16 pm)

Slamat pagi dok..
Saya remaja berumur 15 thn yang bertubuh kurus..
Di siang hari saya mudah sekali merasa ngantuk dok, tetapi walaupun begitu saya jarang sekali tidur siang..
Di malam hari saya mudah sekali tertidur..
Biasanya saya sudah tidur jam 8 atau 9 malam hingga jam 5.30 pagi..
Seringkali saya terbangun dgn keadaan tempat tidur yg sangat berantakan (bantal, guling, atau selimut tdk berada di tempat tidur)
Dan saya juga sering tiba2 terbangun di tengah malam..
Walaupun saya tidur lebih cepat, tetapi tetap saja saya masih mengantuk dan tubuh saya terasa lemas juga lesu..
Yang jadi pertanyaan saya:
1. Apakah saya mengalami gangguan tidur?
2. Apakah gangguan tidur juga dipengaruhi keadaan psikologis?

Mohon dijawab dok,
Dan terima kasiih..



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 06.23.09 (7:44 pm)

Reply to:
Dear Yogi,
masih terlalu dini untuk menyatakan kamu menderita gangguan tidur atau tidak. Coba tanyakan pada keluarga apakah kamu bergerak-gerak dalam tidur (ngelindur) atau hanya berganti posisi tidur. Tanyakan juga apakah mendengkur. Seharusnya kamu tidur sekurangnya 8,5 jam, jika bisa 9 jam lebih baik lagi. Sementara itu, cobalah untuk tidur siang satu atau dua jam setiap hari. Jika sulit, manfaatkan akhir pekan untuk tidur lebih banyak.



posted by: Fajar (reply)
post date: 08.04.09 (10:07 pm)

Siang dokter,
Saya pria berumur 29 tahun.Ketika sedang bekerja sekitar jam 10 pagi atau jam 1 siang setelah makan siang saya sering mengantuk berat dan badan terasa lelah padahal jam tidur saya cukup pada malam harinya serta pada saat mengendarai sepeda motor saya jg sering mengantuk. Apakah saya ini mengalami penyakit EDS & bagaimana cara pengobatannya?
Sebelumnya terima kasih atas saran yg diberikan!!!



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.06.09 (3:13 pm)

Reply to:
Dear Fajar,
Berapa jam tidur yg Anda anggap cukup? Apakah setiap malam cukup? Atau 1-2 malam saja yg tidur cukup?

EDS bukanlah suatu diagnosis, baru gejala saja. Gangguan tidur dengan gejala EDS bisa RLS (kaki bergerak2), narkolepsi atau sleep apnea (mendengkur.)
Nah, kamu harus mencari tahu gejala apa yg menyertai. Apakah kamu mendengkur?

Jangan anggap remeh mengantuk. Mengendara dengan kantuk lebih berbahaya dibanding mengendara sambil mabuk.



posted by: (reply)
post date: 08.06.09 (9:35 pm)

Siang dokter,
Saya tidur sekitar 6 s/d jam pada malam harinya dan ketika bangun pagi saya merasa bugar dokter,tetapi pada saat bekerja saya sudah mewanti-wanti pasti bakalan mengantuk sekitar jam 10 dan hal itu benar terjadi walaupun saya sudah berusaha mengantipasi dan menahan rasa mengantuk ini dengan mencuci muka atau berjalan di sekitar ruangan kantor selama beberapa menit, tetapi setelah beberapa saat duduk kembali di kursi kerja saya, rasa mengantuk ini datang kembali.Hal ini membuat aktivitas bekerja saya terganggu dan sangat tidak nyaman.Apakah ada vitamin atau obat yang perlu saya konsumsi atau ada terapi khusus untuk menahan rasa mengantuk ini.
Terima kasih.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.11.09 (4:25 pm)

Reply to:
Halo,
Ini jelas pertanda tidur yang kurang. Bisa kurang jamnya atau kualitasnya. Pada Anda, jelas waktu tidurnya yang kurang (hanya 6 jam.) Cobalah untuk perlahan menambah jam tidur menjadi sekurangnya 8 jam. Karena sampai saat ini tidak ada satu zat pun yg dapat menggantikan efek restoratif dari tidur. Segala suplemen dan vitamin hanya dapat menahan kantuk sementara saja.

Salam.



posted by: tina (reply)
post date: 08.25.09 (2:39 am)

Dok usiaku 22 thun, aku mengalami ngantuk berat sebulan ini, sering ketiduran dibis, dikantor, saat rapat dimarahin, bahkan saat berjalan pun aku sembari tidur, karena rasa ngantuk itu benar2 susah dihilangkan, aku makan teratur, tidur juga 8-9 jam perharinya, memang aku pekerja keras tapi aku selalu tidur malam rutin..leher terasa pegel, dan kalau mencoba menghilangkan rasa ngantuk dengan cuci muka tidak mempan, atau olahraga pun sama saja, paling bertahan 10 menit habis itu ngantuk lagi...tapi rasa ngantuk itu nggak datang kalau aku lagi diajak bicara, ngobrol..



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.25.09 (6:58 pm)

Reply to:
Dear Tina,
Apakah tidur sudah teratur? Pernahkah kamu pingsan? Ada yg pernah menceritakan kalau kamu mendengkur? Pernah 'ketindihan'?
Kamu bisa email saya di sleepclinic(ad)mitrakeluarga(dot)com

Salam,
Dr. Andreas Prasadja, RPSGT



posted by: Luna (reply)
post date: 09.03.09 (9:07 am)

Dokter yang baik,
saya mahasiswa arsitektur, usia 24 tahun.
rasanya hampir tidak mungkin tidur 8-9jam sehari, pasti kurang. setiap hari hanya skitar 4-5jam saya tidur.
bertahun2 saya bisa bertahan menjalani hari kurang tidur. seingat saya, selama ini memang jarang mengantuk. tapi sekarang rasa kantuk semakin sulit dilawan. dengan kesibukan saya, sangat sulit menambah jam tidur. apakah ada cara lain selain menambah jam tidur? oya, 8-9 jam itu harus tidur tanpa terputus, atau tidak?
terima kasih



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 09.04.09 (2:42 am)

Reply to:
Luna yang baik,
sampai saat ini belum ada satu zat pun yang dapat menggantikan tidur. Untuk itu, kamu harus pintar2 mengatur tidur karena tidurlah sumber kesegaran, kecerdasan dan kreativitas. Di kala senggang, manfaatkan untuk tidur. Tidak perlu 8-9 jam tercapai dalam satu malam. Terputus dan dibayar dengan tidur siang juga cukup.

Salam



posted by: Erwan (reply)
post date: 10.22.09 (6:07 pm)

Agi dok,saya pria berumur 19thn!saya sering nguap n ngntuk,malah kadang tindihan tidur,pola tidur sudah cukup!penyebabnya apa dok?mksie..



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 10.23.09 (4:51 pm)

Reply to:
Dear Erwan,
Berapa jam kamu tidur sehari? Kebutuhan tidur diusia kamu adalah 8,5-9,25 jam sehari. Jika sudah cukup tapi masih mengantuk juga, baru kita cari kemungkinan lain seperti mendengkur, gerakan kaki atau ke arah narkolepsi. Tindihan sering terjadi pada orang normal yang kurang tidur. Belum tentu narkolepsi. Narkolepsi ditandai dengan kantuk berlebih, sleep paralysis (tindihan), hypnagogoic hallucination (halusinasi yg menyertai tindihan) dan katapleksi (tiba2 lemas seperti lumpuh).



posted by: shiroza (reply)
post date: 10.25.09 (7:59 am)

dok, saya mudah sekali merasa ngantuk.
jika tidak melakukan apa-apa selama lebih dari 15 menit (misal: memperhatikan kuliah) tiba2 saja saya mengantuk.
tapi kalau di depan komputer atau televisi menonton film yang saya suka saya bisa tahan berjam-jam.
tidur saya juga sering lebih.
kalaupun saya tidur terlalu malam maka saya biasanya akan bangun agak siang tapi tetap saja saya mudah mengantuk dimana saja dan kapan saja.
bahkan saat sedang ujian (mengerjakan soal) saya sering sekali tiba2 merasa ngantuk.
kalau pada pagi hari saya mandi dengan harapan dapat mengusir kantuk, justru yg terjadi sebaliknya, saya semakin merasa nyaman untuk tidur.
setelah minum kopi pun tak ada gunanya.
saya pernah dengar dari teman ada salah satu jenis vitamin B yg bisa mengobati penyakit ngantuk ini.
apa itu benar?
saya juga pernah membaca di internet kalau tensi rendah juga merupakan penyebabnya,
tensi saya memang tergolong rendah yaitu 100/50.
umur saya 17 tahun
dan sejak SD saya sudah sering merasa ngantuk di tengah2 pelajaran....
bagaimana menanggulanginya?apakah ini termasuk EDS??




posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 10.27.09 (6:15 pm)

Reply to:
Di usia 17 th. kebutuhan tidur adalah 8,5-9,25 jam sehari. Sudah cukup? Jika belum, cukupi dahulu. Lagi pula sedikit mengantuk pada jam2 tertentu masih wajar. Ini disebabkan oleh jam biologis yang mempengaruhi di jam2 tersebut.
Tensi rendah membuat lemah, bukan mengantuk. Vitamin memang membantu, tapi kecukupan tidur tetap yang nomor satu. Karena tidak ada satu zat pun yg dapat menggantikan tidur. Manfaat tidur, bukan saja menghilangkan kantuk, tetapi juga meningkatkan kemampuan otak.
Coba baca buku "Ayo Bangun!" karangan saya.



posted by: Bobby (reply)
post date: 10.28.09 (10:20 pm)

Dok, saat ini saya berusia 42 thn. Sebulan yang lalu saya melakukan tes darah dgn hasil kolesterol 220-an, asam urat 7 koma sekian, gula darah puasa normal. Berat/tinggi badan saat ini 98/167. Saya biasa mulai tidur jam 11 malam, bangun pk. 5 pagi. Utk hari Sabtu-Minggu rentang waktu tidur bisa lebih lama.

Saya berhenti merokok sudah 1,5 tahun. Akibatnya BB naik 6 kg. Sejak berhenti merokok, saya merasakan tidur lebih berkualitas, bangun pagi lebih fresh dan tidak batuk berdahak lagi, dan nafsu makan membaik. Namun sejak itu juga saya merasakan serangan kantuk yang agak tidak normal. Biasanya menyerang pk. 9-10 pagi dan pk. 1-2 siang. Rasa kantuknya serasa habis minum obat batuk 2 tablet, sering menguap dan susah ditolak. Sering saya tertidur di tengah rapat. Jika sedang di ruang sendirian, saya akan ikuti rasa kantuk tadi dgn tidur sampai kira2 20-30 menit. Setelah tidur memang perasaan jadi lebih enak.

Saya tidak sedang dalam pengobatan atau kesehatan dibawah pengawasan dokter. Hanya saja saat ini sudah sebulan dlm program diet utk menurunkan BB, kolesterol, dan asam urat.

Apa yang menjadi penyebab kantuk saya selain kecukupan tidur yang hanya rata2 6 jam sehari, Dok? Adakah faktor lain dari uraian yg saya jelaskan tadi yang menjadi penyebab kantuk saya?

Terima kasih atas jawaban dokter.





posted by: Riesa (reply)
post date: 11.05.09 (3:16 am)

Dok, sy riesa 15 thn,,
saya tidur kira2 9.1/2 jam(8pm-5.30am) sehari, kalau tidak sepanjang itu maka pagi2nya saya akan mengantuk, lemas, dan sakit kepala,.
Hal trsebut berbeda sekali dgn tmn2 saya yg tidur paling cepat jam 10malam,, apa yang terjadi pada saya dok?
Kemudian apa yang harus saya lakukan?
Kalau bisa tolong kirim ke e-mail saya "isha_donk@yahoo.co.id"
terima kasih dok!



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 11.06.09 (2:40 pm)

Reply to:
Riesa yang baik,
telah saya jawab melalui e-mail



posted by: reza p (reply)
post date: 01.05.10 (7:57 pm)

dokter .saya reza 18thun
yg saya mau tanyakan .
ciri2 saya:
apabila sehabis tidur ckup saya selalu terbangun tp mslhnya 5-10mnt kmeduian menganutk kembali.
dan sya pun tertidur kembali berjam2. lalu stelah bgun kembali kejadian tersebut persis kembali . 5 -10mnt lg saya menganutk.selanjutnya pun demkian dok .saya sdh bersuaha menahannya .dan inipun saya rasakan tiap hari.gejala ap yg saya rasakaan dok.
knp saya selalu merasa ngantuk?pdhal semangat utk bekerja tinggi, tp rasa ngantuk mnahan saya utk berproduktivitas??



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 01.05.10 (8:48 pm)

Reply to:
Dear Reza,

Kedengarannya serius. Apa setiap hari seperti ini?
Mohon email saya di sleepclinic(ad)mitrakeluarga(dot)com
ada beberapa hal yang ingin saya tanyakan.



posted by: herra (reply)
post date: 01.09.10 (12:09 am)

dok, umur saya 22, pekerjaan saya operator warnet, yang menuntut untuk bekerja secara gantian (shifT). itu yang menyebabkan siklus tidur saya kacau, kadang setelah masuk malam, besoknya masuk pagi...
tapi saya selalu merasakan mengantuk yang berlebihan, kadang kala malam susah sekali tidur, padahal sebelumnya saya sudah merasakan kantuk, dan menyebabkan susah untuk bangun pagi karena tidur kemalaman, terus saya juga kerap kali "tindihan", lalu, migren juga lumayan sering...
apa yang terjadi dengan saya dok??
apakah ada gangguan pada otak saya, mohon penjelasannya, terima kasih...



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 01.10.10 (7:55 pm)

Reply to:
Dear Herra,

tak perlu khawatir. Yang kamu alami hanyalah kekacauan pola tidur. Itu saja.
Ketindihan yg sering kamu alami berarti kondisi kurang tidur kamu cukup berat.
Untuk itu, pahami kebutuhan dan pola tidur kamu. Di usia kamu kebutuhan tidur adalah 8,5-9,25 jam perhari, tapi pada umumnya dengan tidur antara 7-8 jam sehari saja kamu sudah bisa berfungsi normal.
Masalah shift, kamu harus bisa mengatur agar shift sesuai dgn arah jarum jam. Misal 3 shift per 2 hari, 2 hari pagi, 2 hari siang, 2 hari malam lalu 2 hari libur.
Yang perlu dipahami juga. kamu tidak perlu berusaha tidur, kalau belum mau tidur. Usia kamu, jam biologis baru mengantuk lewat tengah malam. Percuma kamu berusaha tidur jam 21.00.



posted by: Candra (reply)
post date: 01.11.10 (7:06 pm)

Dokter, saya berumur 26 tahun. Jika malam walau terasa mengantuk, saya sulit tidur dibawah jam 11 atau 12. Dan sering kali terbangun ditengah malam dan merasa tidak nyenyak. Baru akan merasa pulas, setelah sekitar jam 4 lewat atau pagi menjelang. Akibatnya pada saat akan memulai beraktivitas, saya merasakan kantuk, lelah dan merasa sakit di tulang belakang. Pada saat hari libur, walau bangun siang, tetap merasa kantuk. Pada akhirnya, saya sering tidak bersemangat dan mudah capek. Mohon bantuannya dokter. Terima kasih



posted by: Candra (reply)
post date: 01.11.10 (8:17 pm)

Dokter, saya berumur 26 tahun. Jika malam walau terasa mengantuk, saya sulit tidur dibawah jam 11 atau 12. Dan sering kali terbangun ditengah malam dan merasa tidak nyenyak. Baru akan merasa pulas, setelah sekitar jam 4 lewat atau pagi menjelang. Akibatnya pada saat akan memulai beraktivitas, saya merasakan kantuk, lelah dan merasa sakit di tulang belakang. Pada saat hari libur, walau bangun siang, tetap merasa kantuk. Pada akhirnya, saya sering tidak bersemangat dan mudah capek. Mohon bantuannya dokter. Terima kasih



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 01.11.10 (9:12 pm)

Reply to:
Candra yang baik,

Saya perlu menggali lebih dalam tentang berbagai kemungkinan gangguan tidur.

Tapi untuk sementara, cobalah untuk tidur teratur. Tak perlu tidur dibawah jam 12:00. Sebab di usia 26 th, biasanya memang jam biologis baru mengantuk setelah lewat tengah malam. Jadi percuma berusaha tidur lebih awal. Yang penting, baru naik tempat tidur kalau memang sudah siap untuk tidur. Siap untuk tidur adalah mengantuk dan sudah relaks.

Setelah jadwal tidur ditentukan, misalkan jam 12:00, biasakan untuk mempunyai persiapan tidur kira2 15 menit menjelang tidur. Matikan semua peralatan komunikasi dan TV. Beralihlah ke kursi santai untuk sekedar membaca, bermeditasi, berdoa atau aktivitas lain yg bersifat menenangkan dan menyenangkan. Setelah siap, baru berangkat tidur.

Jam 12:00 hanyalah contoh. Jika kamu merasa ideal tidur jam 2:00, silahkan saja.

Jika sudah rutin, baru nanti majukan jam tidur perlahan.

Ingat juga, bahwa proses penyembuhan bisa berlangsung lama. Tidak bisa serta merta langsung sembuh. Yang penting ada kemauan untuk memulai.

Selamat mencoba.



posted by: Christin (reply)
post date: 01.12.10 (8:26 am)

Malam dokter,

saya berumur 20 tahun...pada wktu siang hari saya sering merasa ngantuk, bahkan ketika waktu tidur saya terasa cukup, saya tetap merasa ngantuk.
Pernah beberapa kali, saya tidur jam12 mlm dan bangun pukul 10 pagi,,entah mengapa jam4 sore saya sudah mengantuk kmbali.

lalu apabila dalam 1 hari, saya tidak melakukan tidur siang maka pukul jam 9 mlm saya sudah mulai merasa ngantuk dan tertidur tetapi anehnya saya selalu terbangun tengah malam dan merasa sulit mlnjutkan kmbali tidur saya.
Apakah hal ini juga disebabkan oleh kebiasaan tdur siang saya??karena sejak saya SMP,saya selalu mbiasakan diri utk tidur siang dan dr SD saya sudah terbiasa tidur diatas jam 10 mlm.

apakah saya terkena EDS??

mohon bantuannya,dokter..terima kasih..




posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 01.12.10 (9:11 am)

Reply to:
Christin yang baik,
di usia kamu kebutuhan tidur adalah 8,5-9,25 jam. Jika hari sebelumnya kamu terlalu lelah atau kurang tidur, wajar jika esok harinya kamu tidur berlebih.
Nah, jika tidur kamu benar2 sudah cukup namun masih mengantuk, baru kita pikirkan kemungkinan EDS.
EDS, barulah gejala saja. Gangguan tidurnya bisa RLS, sleep apnea atau narkolepsi. Kamu sendiri bagaimana? Apa mendengkur? Atau ada orang lain yg melihat kaki kamu bergerak2 dalam tidur? Pernah mengalami 'tindihan'?



posted by: veno (reply)
post date: 01.25.10 (7:37 am)

malam dok,,

saya rasa saya punya keluhan EDS,, saya pria berusia 20 tahun,, jam tidur saya kurang teratur,,, kadang 6 jam sehari namun kadang sampai 10 jam sehari... tapi normalnya saya tidur seperti yang dokter anjurkan 8 -9.25 jam sehari..

tidur saya tidak mendengkur..

namun saya antara jam 10 - 3 siang pasti selalu mengantuk dan hampir tiap hari tidak pernah bisa mengatasi rasa kantuk ini...

bagaimana cara saya untuk mengatasi hal ini dok??



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 02.11.10 (7:51 pm)

Reply to:
Veno yg baik,

Cobalah untuk mengatur tidur dulu agar teratur. Tak perlu ideal. Kira-kira 7-8 jam sehari dulu.



posted by: aroel (reply)
post date: 03.03.10 (1:25 am)

Selamat Sore Dokter...

Usia saya 25 tahun... setelah baca postingan dari atas, saya merasa saya mengalami Excessive Daytime Sleepiness... Saya ingin bertanya, apa yang harus saya lakukan agar gejala Excessive Daytime Sleepiness hilang dari tubuh saya...

Terima kasih banyak Dokter...



posted by: indra (reply)
post date: 03.05.10 (4:11 am)

selamat malam dokter..



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 03.11.10 (11:11 pm)

Reply to:
Aroel yg baik,
Di usia kamu, kebutuhan tidur adalah 8,5-9,25 jam sehari. Apakah sudah cukup? EDS adalah rasa kantuk berlebih walaupun tidur sudah cukup.
Jika memang tidur sudah cukup, kamu harus memeriksakan diri.



posted by: ency (reply)
post date: 03.14.10 (8:42 pm)

dok, saya seorang ibu dari 1 putri, umur saya 26 th, selain sbg ibu rmh tangga saya jg bekerja, dr pagi hingga sore. saya selalu mengantuk saat jam kerja.memang saya merasa kurang waktu tidur, tiap malam paling cepat saya tidur jam 1, belum lagi terbangun setelahnya karena si kecil rewel. Apa ada cara untuk membantu saya mengatasi keluhan saya itu dok?



posted by: risma (reply)
post date: 03.25.10 (6:10 pm)

terima kasih telah diberi kesempatan bertanya:
kenapa ya, saya adalah seseorang yang susah tidur malam. sekalipun setiap hari saya beraktivitas seharian diluar dan tiap hari mengendarai mtor sampai tertidur bahkan mimpi dimotor . tapi tetap saja tidak dapat tidur pada malam harinya padahal lelah sekali seharian dan naik mtor depok bekasi tiap hari. tlg beri tahu knp dan solusi. thanks



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 03.25.10 (8:30 pm)

Reply to:
dear Ency,
Coba tambah jam tidur dgn cara memajukan jam tidur 15 menit setiap 2-3 malam.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 03.25.10 (8:32 pm)

Reply to:
Dear Risma,
coba tanyakan lagi lewat sleepclinic(ad)mitrakeluarga(dot)com



posted by: Jonathan (si ganteng) (reply)
post date: 04.06.10 (10:08 pm)

maaf gak nyambung ni dok...

kalau susah tidur itu gimana cara ngatasinya
gara2 susah tidur saya jadi ngantuk mulu siang harinya

pernah saya coba balas kurang tidur saya dengan tidur seharian, tapi kantuk tetep ada terus. Jadi rasanya gak pernah bisa segar.

Tidur siang saya mudah, tapi tidur malam sulit banget! Jadi gimana ni solusinya????

ket: saya pelajar SMP 2, di sekolah dari jam 7 sampai jam 5 sore, tidur sampai jam 7 setelah pulang sekolah (pernah ditahan tapi tetap gak bisa tidur malamnya), lalu tidur malamnya ini sulit banget, kadang jam 3 baru bisa tidur.

durasi penderitaan saya: 1 tahun terakhir!!



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 04.07.10 (2:52 pm)

Reply to:
Dear Jonathan,
Pada usia kamu, wajar jika tidur lewat tengah malam. Memang jam biologis kamu begitu.
Sekarang, buat saja jam tidur kamu jadi teratur dulu. Bisa jam 12:00 malam atau jam 01:00.
Setelah rutin, geser jam tidur 15 menit setiap 2-3 malam sampai jam yg ideal. Mungkin jam 22:00.



posted by: Agatha (reply)
post date: 04.21.10 (12:57 am)

Pak Dokter,

Usia saya 31 tahun. Saya biasanya tidur lewat tengah malam, biasanya sekitar jam 1-2 pagi begitu. dan bangun kira-kira antara jam 8-9 pagi, kadang malah bisa sampai jam 10. Apakah ini masih normal? Karena saya merasa agak 'kebo' juga bangun 'siang2' begitu. Saya pinginnya bisa tidur 6 jam sehari begitu Dok, sehat gak kalau begitu Dok?

Satu lagi Dok, di saat2 tertentu saya suka menjadikan tidur sebagai 'pelarian'. Maksudnya, kalau ada kerjaan yang harus dilakukan dan saya kesulitan mengerjakannya, saya sering nekat tinggal tidur itu kerjaan walaupun dengan hati gelisah dan pikiran gak karuan; kemudian bangun dengan perasaan menyesal karena sudah buang waktu dengan tidur dan pekerjaan juga terbengkelai (mungkin kayak orang yang kalap menyantap begitu banyak karena rasanya enak, habis itu nyesal udah nimbun lemak di tubuh)

Kenapa begitu Dok ya?

Terima kasih banyak sebelumnya loh Dok!

Salam,
Agatha



posted by: Annissa (reply)
post date: 04.22.10 (2:54 pm)

Dokter yang baik,

Saya juga punya masalah dengan mengantuk, siang hari rasa kantuk saya jauh lebih besar daripada rekan-rekan di kantor. Membaca jawaban-jawaban Dokter diatas, saya menyadari kalau jam tidur saya juga kurang. Usia saya 24 tahun, dengan jam tidur jam 12 malam - jam 6/setengah 7 pagi.

Sebenarnya bisa saja tidur pukul 9 malam atau 10 malam. Namun dengan tuntutan gaya hidup sekarang, rasanya tidak mungkin untuk memenuhi jam tidur ideal. Aktivitas kantor saya dari berangkat hingga tiba lagi di rumah adalah 12 jam, dari jam 7 pagi hingga jam 7 malam. Ditambah aktivitas bisnis dari pukul 8 malam-12malam.

Ada beberapa orang yang bilang kalau tidur dan mengantuk itu adalah masalah mindset. Nah pertanyaan saya, bagaimana dengan pandangan sisi medis, mengenai pendapat "tidur/mengantuk adalah masalah mindset"? Apakah hukum jam tidur ideal dapat dipatahkan hanya dengan mindset?

Terimakasih sebelumnya Dok.

Annissa



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 04.26.10 (2:42 pm)

Reply to:
Agatha yang baik,
Tidak ada yang salah dengan pola tidur seperti itu. Hanya saran saya, janganlah tidur dalam kondisi pikiran tak nyaman. Ini akan menyebabkan kualitas tidur jadi tidak baik. Setiap malam, yang ideal kita tidur 8 jam. Tetapi kebanyakan orang akan cukup nyaman untuk tidur 7 jam semalamnya. Ingat, tak ada satu zat pun yang dapat menggantikan tidur.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 04.26.10 (2:46 pm)

Reply to:
dear Annissa,
Tidur kamu jelas kurang.
Masalah mind set, bisa saja menghalangi rasa kantuk, tetapi kemampuan otak dan mental tidak bisa direstorasi dengan mind set saja.
Coba pikir, 1/3 hidup manusia diisi dengan tidur. Jika tidur tak ada manfaatnya, berarti ada yg salah dengan proses penciptaan.

Mudahnya, coba kamu perbanyak tidur setengah jam saja, dan rasakan perubahannya pada produktivitas kamu. Jika terasa lebih baik, coba tambah setengah jam lagi. :)



posted by: Dewi (reply)
post date: 04.27.10 (4:33 pm)

Hallo dok,

Saya berusia 24 tahun,,dulu dari jaman kuliah sampai sekarang kebiasaan begadang karena buat tugas atau kerjaan. Tapi skrg lumayan waktu tidur saya sudah lebih teratur, kira2 6 jam setiap malam karena volume pekerjaan sengaja saya kurangi untuk memulihkan kondisi. Yg mau saya tanyakan mengapa kondisi saya di siang hari seolah2 saya cm tidur 2 jam?? mata berat, lelah, susah konsentrasi, pelupa dll. Ketujuh ciri2 dokter terjadi pada saya. Saya harus bagaimana??

Terimakasih dok.

Regards,
--dewi--



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 04.28.10 (8:50 pm)

Reply to:
Dear Dewi,
Kondisi yg kamu alami belum bisa dikatakan EDS, karena waktu tidur yg memang kurang. Di usia 24 th, kebutuhan tidur kamu adalah 8,5-9,25 jam. Cobalah untuk menambah jam tidur perlahan dgn cara memajukan jam tidur sedikit demi sedikit (jgn langsung.) Cukup sampai 7 jam saja dulu, dan rasakan perubahannya.
EDS adalah kantuk berlebih, jika tidurnya sudah cukup.

Salam



posted by: tia (reply)
post date: 04.29.10 (2:23 am)

kalau tidur saya mendengkur pencegahan apa yg bs saya lakukan untuk menghilangkan itu? suami saya sekarang sering sekali cepat capek dan ngantuk, selain kurang tidur apa ada faktor makanan? dan apa obatnya juga bisa dari onsumsi makanan? trims dok.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 05.04.10 (8:28 pm)

Reply to:
Dear Tia,
Sebagai pencegahan, Anda dapat tidur miring dan mencoba untuk menjaga berat badan. Ini langkah pertama. Jangan lupa untuk tetap menjaga kebutuhan tidur.

Untuk suami, perhatikan kecukupan tidurnya. Jika kurang, jelas dia akan mengantuk. Ingat, tidak ada satu zat pun di dunia yg dapat menggantikan tidur. Jika sudah cukup tidur namun masih mengantuk, ini yg disebut sebagai hypersomnia, EDS atau kantuk berlebih.

Tambahan, mendengkur jika disertai dgn kantuk berlebih merupakan gejala dari sleep apnea atau henti nafas saat tidur yg tidak boleh diabaikan.



posted by: adhehendra (reply)
post date: 05.07.10 (12:11 am)

akhir2 ini saya lebih cepat ngantuk di siang hari, sekitar jam 03.00 pasti mata saya sudah terasa ngantuk apa penyebab dari semua ini mohon di bantu



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 05.07.10 (2:03 am)

Reply to:
adhehendra,
Apakah sudah tidur cukup? Berapa jam tidur tiap harinya? Usia berapa?
Adakah terbangun2 saat tidur? Mendengkur? Gerakan kaki?



posted by: ninik (reply)
post date: 05.08.10 (12:20 pm)

pagi dok ,,dok knapa ya saya slalu keliatan lemes kaya orang yang punya penyakit padahal saya tidak menderita penyakit apapun.,,,dan selalu merasakan ngantuk yang berlebihan knpa ya,,,,padahal kalau malam saya tidur cvukup bahkan klu tidur kuat sampai 12 jam ga bangun bangun ,,,,kenapa ya dok,,saya berusia 21 thun blum menikah,,,apa saya salah satu orang yang menderita EDS klu ia apa solusinya dok mohon penjelasannya

thank,,,,


ninik,,,,,,



posted by: nana (reply)
post date: 05.17.10 (5:02 pm)

konsul dong dok..usi asaya 26 tahun. punya bayi usia 15 bulan. kegiatan sehari-hari saya berkerja disuatu instansi. saya sering mudah mengantuk. baik saat bersepeda motor maupun di kantor. sebenarnya saya selalu tidur lebih awal. akan tetapi anak saya sering terbangun dimalam hari minta disusuin. saya bingung, anak saya sering merengek. padahal makannya sudah cukup banyak. dia juga sangat aktif. karena sering terbangun untuk menyusui, saya jadi mudah mengantuk. saya mohon saran dari dokter untuk mengatasinya (baik saya maupun anak saya). trims



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 05.17.10 (6:59 pm)

Reply to:
Dear Nana,
yang kamu alami bukan EDS. Tetapi kantuk karena memang jam tidur yang kurang. Yang harus dilakukan adalah menambah jam tidur. Mungkin di akhir pekan atau sekedar tidur siang sejenak di jam makan siang atau sebelum pulang. Untuk anak, cobalah untuk tidur terpisah, dan diajarkan untuk tidak minum di tengah malam. caranya, jgn langsung merespon saat ia merengek di tengah malam. Kadangkala, ia merengek hanya untuk mengetahui ada orang di dekatnya.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 05.17.10 (7:33 pm)

Reply to:
Dear ninik,
pertama yg harus kamu lakukan, cobalah untuk membuat tidur teratur terlebih dahulu. Jika sekali waktu bisa tidur 12 jam, mungkin hari-hari sebelumnya hanya tidur 7 jam. Kebutuhan tidur di usia kamu adalah 8,5-9,25 jam sehari.



posted by: idon (reply)
post date: 05.22.10 (12:29 am)

saya mahasiswa umur 22 thn,saya sering sekali merasa lelh,mudah mengantuk, dan susah konsetrasi.tolong dong kasih tips atau solusi agar kebiasaan tersebut bisa hilang.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 06.01.10 (12:42 am)

Reply to:
idon, cobalah untuk tidur 8,5-9,25 jam seharinya.
Sampai saat ini tidak ada satu zat pun yg dapat menggantikan tidur.



posted by: rina (reply)
post date: 06.07.10 (11:00 pm)

saya mahasiswa umur 20 sering sekali merasa lelh, mudah mengantuk, dan susah konsetrasi. pada wktu siang hari saya sering merasa ngantuk. saya tidak pernah tidur siang. bahkan ketika waktu tidur saya terasa cukup, saya tetap merasa maengantuk. saat tidur terkadang mendengkur. saat malam selalu terbangun dari tidur beberapa kali. saya pernah saat terbangun dari tidur, dengan keadaan menangis dan tidak bermimpi, atau memikirkan sesuatu hal. apa sebabnya? eds?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 06.08.10 (1:30 pm)

Reply to:
Rina,
Usia kamu memerlukan tidur 8,5-9,25 jam seharinya. Sudah cukup? Jika belum wajar jika kamu sering mengantuk dan lelah.
Menangis? Maaf, saya tak bisa menjelaskan secara pasti. Tapi bisa saja terjadi karena suatu mimpi yg tidak kamu ingat.



posted by: Jun (reply)
post date: 06.27.10 (8:40 am)

Dok....Saya umur 42 thn cow, sy sering ngantuk pagi2 jam 10.00 dan kalau membaca buku baik pagi maupun malam juga sering ngantuk akhirnya apa yg sy baca tidak masuk kepikiran saya. Apa penyakit saya dok....?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 06.29.10 (7:09 pm)

Reply to:
Pak Jun,
Gejala ini disebut hypersomnia. Harus digali lebih dalam mengenai masalah kaki ataupun nafas selama tidur. Dan hubungannya dengan penyakit2 lain, seperti hipertensi, diabetes atau gangguan jantung.



posted by: mila (reply)
post date: 07.05.10 (2:58 am)

halooo dok,,
saya berusia 20 tahun dan saya sering kali mengalami rasa kantuk setiap saat. bahkan setengah jam setelah mandi pagi. apalagi jika dikampus. padahal tidur saya sudah cukup, tapi terus merasa kantuk. bahkan setiap hari wajah saya seperti orang sakit karna terus mengantuk dan letih. bagaimana menghilangkannya ya dok?




posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 07.07.10 (11:18 pm)

Reply to:
Dear Mila,
Tidur cukup itu berapa jam? Usia 20 th, kebutuhan tidurnya 8,5-9,25 jam. Sudah cukup?
Tidak ada satu zat pun yg dpt menggantikan tidur.



posted by: icha (reply)
post date: 07.12.10 (7:36 pm)

dear pak dokter
saya lagi hamil 2 bulan, usia 28 thn, irt...tiap pagi setelah sarapan (jam 8an hingga jam 10 pagi)saya tidur, karena sangat mengantuk..padahal kebiasaan itu tidak pernah saya alami sebelumnya.apakah normal atau tidak pak?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 07.13.10 (12:49 am)

Reply to:
icha,
Itu amat normal di awal kehamilan akibat meningkatnya hormon progesterone yg menyebabkan kantuk.
Pada tri semester ketiga progesterone juga akan melemahkan otot-otot saluran nafas atas hingga menyebabkan dengkuran. Jika ada dengkuran dan mengarah pada sleep apnea, harus diwaspadai. Karena sleep apnea dikenal juga dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.



posted by: Denny (reply)
post date: 07.13.10 (7:25 pm)

Mohon sarannya dok....
Saya pria usia 25 tahun, tinggi 174 cm dan berat badan 78 kg... Saya seorang pegawai kantoran... jam tidur saya terbilang cukup normal, meski kadang2 harus lembur juga... masalahnya dok setiap habis makan, entah itu sarapan, makan siang ataupun makan malam, saya langsung merasakan ngantuk... apa itu normal dok? apa ada hubungannya dengan kadar gula darah saya? bagaimana cara mengatasinya dok? soalnya ga enak waktu jam kantor saya sering menghilang untuk istirahat sebentar.....



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 07.16.10 (2:12 am)

Reply to:
Denny,
Cukup tidur itu berapa jam? Usia kamu butuh tidur 8,5-9,25 jam/hari. Jika kurang, wajar kamu sering mengantuk. Atasi dengan cukupi kebutuhan tidur.
Gula darah? Tidak ada.



posted by: Tiara (reply)
post date: 07.20.10 (8:19 am)

Hai,dok. Z umur 17thn
z px mslh dgn tdrku. Z slalu tdr jm 12 mlm bngun jm 5 pg. D skul z slalu tdr dlm kls,z tdk kenal wktu & t4.
trus dlm mimpiku z seakan-akan mndngrkan pn'jlsan gruku. Dan klau d ksh kaget sm tmn2ku,z bs sadar tp beberapa mnt kmdian z rsanya mau tdr lg.
tp dok,z sdh brkali2 tdr jm 9,ttp sja tdk mau,z i2 tdk bs tdr d atas jm 12 mlm
trus klau lbr z slalu bngun jm 11 siang dan jm 1 siang,z kyk pingin tdr lagi
dok,yg z mau tnyakan apa z kena penyakit EDS/ Narcolepsi
trus dok, apa beda EDS sma narcolepsi & apa sebabnya knp z bsa bgitu




posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 07.21.10 (3:56 am)

Reply to:
Dear Tiara,
Yg perlu kamu lakukan adalah mengenal jam biologis kamu.
Begini, EDS adalah salah satu gejala dari narcolepsy. Sama seperti demam baru gejala, diagnosanya bisa flu atau demam berdarah.
Syarat EDS adalah waktu tidurnya sudah cukup. Kalau kamu, saya lihat masih kurang sekali tidurnya. Jadi kamu harus menambah jam tidur.
Caranya, geser perlahan2 jam tidur. Majukan 15 menit setiap 2/3 malam.
Jika biasa tidur jam 12, lalu kamu mau tidur jam 9, jelas akan sulit.
Selamat mencoba.



posted by: Uli (reply)
post date: 07.29.10 (9:23 pm)

Hallo Dokter,
Saya berumur 36 Th, sudah lama punya gejala ini ... yaitu sering lemas, badan capek di bag. Punggung ( terasa berat banget ), kepala pusing itu mulai antara jam 12:00 - 15:30 setelah itu ( kalo badan sdh ditidurkan )maka badan jadi fresh & pikiran terang .... apa penyebabnya dok ? ... sebelumnya Terimakasih atas jawaban



posted by: Uli (reply)
post date: 07.29.10 (9:32 pm)

Hallo Dokter,
Saya berumur 36 Th, sudah lama punya gejala ini ... yaitu sering lemas, badan capek di bag. Punggung ( terasa berat banget ), kepala pusing itu mulai antara jam 12:00 - 15:30 setelah itu ( kalo badan sdh ditidurkan )maka badan jadi fresh & pikiran terang .... apa penyebabnya dok ? ... sebelumnya Terimakasih atas jawaban



posted by: Uli (reply)
post date: 07.29.10 (10:49 pm)

Hallo Dokter,
Saya berumur 36 Th, sudah lama punya gejala ini ... yaitu sering lemas, badan capek di bag. Punggung ( terasa berat banget ), kepala pusing itu mulai antara jam 12:00 - 15:30 setelah itu ( kalo badan sdh ditidurkan )maka badan jadi fresh & pikiran terang .... apa penyebabnya dok ? ... sebelumnya Terimakasih atas jawaban



posted by: g (reply)
post date: 08.01.10 (4:14 am)

wah dokternya mana nih?
saya mo konsultasi dikit...

dok, klo boleh tau, gimana ya dok.
Ini saya mmg tidur hari2 jam 2 pagi.
Tapi di siang hari ga masalh,
apalagi time kerja start 9 pagi, juga no problem.
biasa bangun jam 7 dok.

tapi gini dok, tiap sore
klo kepengen baca... malah bawaannya ngantuk...
baca dikit, e nguap.
aduhai dok, apa suggest buat kasus saya ini dok?
vitamin kyknya ga pernah make deh dok.
tau vitamin yg harga relatif terjangkau ga dok buat kasus saya?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.04.10 (9:49 pm)

Reply to:
Dear Uli,

Penyebabnya mungkin kurang tidur :)
Bagaimana pola tidurnya? Jam berapa sampai jam berapa? Atau ada yg mengganggu proses tidur seperti mendengkur atau kaki yg bergerak2 dlm tidur?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.04.10 (9:54 pm)

Reply to:
Dear g,
Tambah jam tidur. Sampai saat ini tak ada satu zat pun yang dapat menggantikan tidur. Melihat jam biologis yg mengantuk di sore hari, dugaan saya kamu masih berusia di bawah 30 tahun. Di usia ini kebutuhan tidur masih 8,5-9,25 jam. Untuk itu majukan jam tidur kamu 15 menit setiap 2-3 malam. Jika biasa tidur jam 2 pagi, majukan jadi 1:45, lalu 2 malam kemudian majukan jadi jam 1:30 dan begitu seterusnya.



posted by: Upi (reply)
post date: 08.05.10 (10:59 pm)

Dear Dokter,

Saya ibu rumah tangga, dengan 2 anak, 1 anak masi menyusui jd malam bisa 2-3 kali bangun untuk menyusui, dalam sehari saya tidur sekitar 4-5 jam kadang2 kurang. Bisa bangun pagi2 skitar jam 7an, inginnya jam 5 bangun tapi terlalu ngantuk. Siang hari skitar jam makan siang, luar biasa ngantuk tapi karena byk kerjaan biasanya suka saya tahan, dibantu kopi. Malam hari jam 9 sudah mengantuk, menguap terus2an. Tapi karena suami biasanya tidur subuh, niatnya mau nemenin, tapi saat sedang menemani ngobrol pun bisa ketiduran. Suami blg kalo sy memang niat nemenin ga akan ketiduran seperti itu.Padahal sy bener2 niat nemenin suami, hanya mata ini ga bisa diajak kompromi. Bahkan saat bekerja depan komputer pun bisa ketiduran skitar bbrp menit. Terkadang terbangun kaget lalu terbatuk2 karena pangkal tenggorokan kering. Apa kondisi saya ini termasuk pada sleep disorder atau hanya kelelahan biasa? Tolong infonya Dok. Terima Kasih.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.06.10 (8:29 pm)

Reply to:
Ibu Upi yang baik,
Ini termasuk gangguan tidur bernama Kelelahan Luar Biasa. Bukan kelelahan biasa. Melihat jadwal yg demikian padat, wajar jika Anda lelah.

Ketika lelah sering kali kita menjadi mendengkur dan mungkin saja terjadi henti nafas saat tidur (sleep apnea). Ini yg menyebabkan tenggorokan kering. Kondisi ini tak boleh dibiarkan. Tapi coba dulu utk mencukupi kebutuhan tidur, sehingga dengkuran dpt dikurangi.

Salam.



posted by: Upi (reply)
post date: 08.06.10 (8:54 pm)

Terima kasih atas tanggapannya Dok. Badan saya sudah otomatis paling banyak tidur 6 jam, apakah itu cukup Dok? Karena byk yang bilang sebaiknya tidur 8 jam sehari. Akan saya coba mencukupi kebutuhan tidur saya supaya bisa beraktivitas lebih baik :D.



posted by: Mila (reply)
post date: 08.07.10 (9:24 pm)

Dok, 7 gejala yang dokter sbtkan sma dgan yg trjd dgn sy. Pdhal sy sdh tdur 8 jam malah smpe 12 jam.
Kadang d sekolah ktk saya smpai saya menyempatkan diri untk tdur 15 menit sblm msk, bhkan ktk brangkat menuju sklah sy sdh tdur ktka d ats mtor (sy d boncengi). Tp tetap saja rasa kantuk saya tidak hilang ketika jam pelajaran. Apalagi kalau hbis olahraga, ktka olahraga selesai. Mata berat sekali. Lalu bgmn? Obat apa yang manjur? Klw k dokter spesialis saya tkut g ada biaya. Tlong solusi.a thx before.



posted by: nama saya ali mas'ud (reply)
post date: 08.17.10 (4:10 pm)

pagi,kenapa setiap pagi hari itu setelah bangun tidur jam 3 pagi itu pengennya sih udah ga usah tidur lagi tapi mata ini terasa sangat berat sekali buat ga tidur lagi itu apa lagi kalo udah waktunya ngaji ngantuknya ko tambah berat,apa itu karna banyak setannya atau karna apa ya,kalau secara biologis cara nanganin semua itu gimana,tolong dong kasih solusinya.
trimakasih



posted by: feby (reply)
post date: 08.20.10 (1:06 am)

yth pak dokter, saya feby 29 thn.
Kenapa kalo membaca buku baru beberapa lembar aja sdh ngantuk, padahal keinginan saya cukup kuat? kira2 apa solusinya? thank



posted by: Trian (reply)
post date: 08.20.10 (7:18 pm)

Pagi dok,

Ayah saya berusia 55tahun. Dari pagi hingga malam selalu terserang rasa kantuk yang menurutnya tidak bisa ditahan lagi sehingga menyebabkan beliau sering tertidur kapanpun dan tidurnya lumayan lama. Gejala yang beliau rasakan memang persis seperti yang dokter sebutkan diatas....Akibat sering ngantuk ini, beliau sering marah2 dan mudah tersinggung. Yang saya tanyakan, apa yang harus dilakukan agar ayah saya tidak tidur terus menerus?hal ini mengganggu aktivitasnya dalam bekerja. Trima kasih dok



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.22.10 (7:11 pm)

Reply to:
Ibu Upi yg baik,
Kebutuhan tidur setiap orang tentu berbeda, dan tidak harus 8 jam. Kita perlu mencari tahu kebutuhan tidur kita dgn cara menambah jam tidur sedikit2. Kalau terbiasa 6 jam semalam, coba saja majukan jam tidur 15 menit setiap 2-3 malam. dengan sendirinya akan menambah jam tidur.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.22.10 (7:15 pm)

Reply to:
Dear Mila,
Ada 2 hal.
1.Jam biologis kamu ideal bangun jam 7:30 pagi. Jadi sewaktu berangkat, sebenarnya jam biologis kamu masih waktunya utk tidur. Wajar jika mengantuk.
2.Memang tidur kamu kurang. kebutuhan tidur kamu itu 8,5-9,25 jam, jika hanya 8 jam tentu kurang. Perhatikan keteraturan tidur juga. Jika kamu malam ini kurang tidur, tentu malam berikutnya bisa tidur lebih lama. Cobalah untuk mengatur tidur dulu. Jika sudah teratur majukan jam tidur sedikit2.

Jika sudah tidur teratur dan cukup, tapi masih mengantuk, baru periksakan diri ke dokter.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.22.10 (7:19 pm)

Reply to:
Bpk Ali Mas'ud yg baik,

Tidak ada satu zat pun yg dpt menggantikan tidur. Kopi pun hanya meunda kantuk.
Cara yg paling baik adalah menyesuaikan jam istirahat dan jam aktivitas agar tidak terlalu berlawanan dgn jam biologis. Jika sudah ingin beraktivitas setelah bangun jam 3:00 tentu akan berat sekali karena jam biologis kita masih mendorong kita utk tidur. Ini akan menjadi berbahaya jika kita mengendara. Saran saya, jika memang harus mulai beraktivitas, tidurlah lagi sejenak baru beraktivitas, karena akan lebih bugar rasanya.
Di siang hari, mohon sempatkan tidur siang setengah jam. Malam hari, majukan jam tidur agar utang tidur juga tak terlalu banyak.
Salam.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.22.10 (7:23 pm)

Reply to:
Dear Feby,
harus cari tahu dulu, kenapa mengantuk. Tidur sudah cukup? ADa mendengkur? Atau gerakan kaki saat tidur?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.22.10 (7:26 pm)

Reply to:
Trian yg baik,
Perlu dicari sumber utama kantuk dari mana. Harus lebih serius diperiksakan. Ada hipertensi atau diabetes?



posted by: devi (reply)
post date: 08.29.10 (6:29 am)

malam dok,
saya seorang mahasiswa yg brumur 19 thn,
saya jga mgalami gejala yg sma sprti d atas. terkadang waktu tdur saya sudah ckup,tpi sy msih sja mgantuk ktika bljar.
mohon solusiny dok,
terima kasih.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.29.10 (8:51 pm)

Reply to:
Dear Devi,
cukup itu berapa jam? Rutin teratur? Usia kamu butuh tidur 8,5-9,25 jam sehari. Sudah cukup?



posted by: faris armada (reply)
post date: 09.01.10 (10:31 pm)

Siang dok,

saya pria berusia 18tahun,

yang saya mau tanyakan, kenapa yah saya sering sekali mengantuk? mata rasanya berat sekali, padahal saya tidur lebih dari cukup, apa mata minus saya yang mempengaruhi itu?

Mohon bantuannya dok,
thanks,



posted by: herdi (reply)
post date: 09.13.10 (11:18 pm)

salam kenal,saya sebagaimana pengunjung yang lain, penyakit saya ngantuk melulu, saya merasa terganggu dengan keadaan ini. sebab produktivitas terganggu dan gak bisa berbuat banyak gara-gara bawaanya ngantuk melulu. kadang saya juga malu dengan kondisi saya ini. dan menurut istri dan orang lain yang melihat saya ketika tidur, saya pasti mendengkur nyaring. tetapi bangun tidur saya tidak merasa kepuasan, aneh!oh ya umur saya 30 tahun, hari-hari bekerja sebagai guru.kadang saya jengkel padahal sudah di depan komputer mau menulis tiba-tiba rasa ngantuk datang bertubi-tubi,,,saya jua bisa tidur kapan saja dimana saja..pernah saya tidur dibengkel sambil menungu motor diservice..menurut saya ini sudah keterlauan! mohon bantuannya dok..makash sebelumnya karena udah membantu saya.



posted by: Dhani (reply)
post date: 09.14.10 (12:34 am)

Salam kenal, sya pria umur 34 tahun, Saya jg punya penyakit yg sama, gampang tidur... walaupun sy sudah berusaha tidur yg cukup, tetap saja selalu ngantuk. Saya bisa tidur dimana saja apabila lebih dari 15 menit melakukan kegiatan yg monoton.. yg kebih parah sy bisa tidur walaupun berdiri di dalam bis.. tapi kalau malam anehnya sy tidak bisa tidur.. sy baru bisa tidur diatss jam 2 malam.. dan lagi dengkur saya keras sekali..
Tolong saya dok apa obatnya?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 09.14.10 (6:33 pm)

Reply to:
faris armada,

Bisa beri informasi lebih banyak? Jadwal tidur? tidur kamu cukup berapa jam?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 09.14.10 (6:36 pm)

Reply to:
Dear Herdi,
EDS yg dialami dan kebiasaan mendengkur merupakan ciri utama dari obstructive sleep apnea yang artinya henti nafas saat tidur. Ini membuat kualitas tidur menjadi buruk. Tapi akibatnya pada kesehatan dan produktivitas tak bisa dianggap remeh.
Silahkan membaca2 blog ini dulu, khususnya tentang sleep apnea.
Salam



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 09.14.10 (6:44 pm)

Reply to:
Dear Dhani,
Pertama, jangan berusaha tidur. Biarkan bila baru bisa tidur jam 2. Rutinkan dulu. Setelah terbiasa, baru majukan jam tidur 15 menit setiap 2-3 malam.
Nanti baru dengkuran diperiksakan.



posted by: sherlin (reply)
post date: 09.14.10 (8:26 pm)

Selamat pagi dokter...

saya mau tanya apakah di denpasar ada clinic seperti anda?
saya mengalami ciri-ciri seperti teman-teman di atas. sering merasa pusing, badan lemas, ngantuk berlebihan di siang hari sekitar jam 3, hilang konsentrasi, mudah lupa, dan mata terasa sembap seperti habis menangis bahkan beberapa kali menjadi bintit. kelopak mata jika dipegang agak terasa tebal.
terkadang tidur pun merasa seperti tertindih dan mendengkur.
saat ini saya bekerja dan jam tidur saya lebih teratur daripada saat saya kuliah. namun gejala ini terasa justru saat saya tidur teratur serta mengkonsumsi vitamin dan mineral secara teratur.

apakah penyebabnya dok? bagaimana bagi kami yang tinggal di bali? adakah terapi mudah untuk sehari2? atau kami harus tetap mengunjungi dokter di jakarta?
jika ya, mohon infokan alamat dan telepon dokter.
terima kasih.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 09.14.10 (8:47 pm)

Reply to:
Dear Sherlin,

Mohon maaf, di Denpasar sepertinya belum ada.
Bisa ceritakan lebih detail? Terutama tentang mendnegkur, dan kebiasaan tidur. Tahu mendengkur dari mana? Apakah setiap tidur mendengkur? Lalu tidur cukup itu berapa jam sehari? Usia?
Bisa telp. ke 0216545555 atau email saya di sleepclinic(ad)mitrakeluarga(dot)com



posted by: Rini (reply)
post date: 09.15.10 (9:28 am)

Dok,sy perempuan usia 25 th. Pekerjaan sy berdasarkan shift pagi( 7-16) dan malam (16-24). Pergantian shift per 2 minggu. Ketika shift pagi, tidak ada masalah tidur karena sy terbiasa tidur jam 9-5..tp ketika masuk shift malam,pola tidur sy tganggu..pd minggu ptama shift malam sy bs tidur dr jam 2 kadang bablas sampai siang hari sekitar jam 11. Tapi ketika memasuki minggu ke 2 sy tdk bisa tidur sampai shubuh. Kadang bisa tidurnya jam 6-14..Ptanyaan sy gmn cara mensiasati pola tidur yg benar dgn pekerjaan sy yg seperti ini?apakah pola tidur yg sy jalani sdh benar? bagaimana agar sy bs cepat tidur ketika shift malam dan tdk insomnia? terima kasih dok atas jawabannya




posted by: Enny (reply)
post date: 09.15.10 (10:24 am)

Dokter, saya Eny, saat ini saya berusia 20 tahun.

Saya ingin berbagi stress yang sudah saya hadapi bertahun-tahun karena menghadapi kantuk yang sangat parah.

Jujur dok, aktifitas saya hancur karena saya selalu tidur di setiap jam2 pelajaran (SMA) dan kuliah. Saya sudah mencoba berbagai macam cara untuk tidak mengantuk lagi, seperti:
> meminta teman untuk mengagetkan sampai teman saya sudah bosan dan menbiarkan saya tidur jk di kelas
> minum air putih sebanyak-banyaknya, karena saya pernah mmbaca di suatu artikel bahwa kantuk dipicu oleh kurangnya cairan di dalam tubuh sehingga perlu minum air putih dengan kadar yang lebih banyak
> menambah jam tidur dengan tidu lebih awal
> minum kopi setiap pagi sebelum berangkat sekolah atau kuliah
> ekstrim lagi karena tidak membawa hasil cara2 di atas, saya membawa botol yang saya isi dengan kopi pahit sebagai persediaan ketika saya mengantuk berat.

Teapi dok, semua cara2 di atas tidak pernah selesai untuk emmecahkan masalah yang saya hadapi. Sungguh saya ingin sekali mengetahui ada apa yang salah dengan diri saya, apakah penyakit ini dapat diselesaikan dok?

kantuk yang saya alami inibenar2 tidak dapat dikendalikan. Bahkan saya encoba dudul di bangku paling depan yang langsung berhadapan dngan dosen, tetapi tetap saja saya ngantuk, dan setiap mengantuk pasti saya Tidur, termasuk di depan dosen tadi. benar2 tidak dapt dikendalikan dok, saya sudah berusaha mengalihkan perhatian, dengan mengggerak2kan kaki, ke kamar mandi buat cuci muka, menggambar2 lucu, corat coret, tetapi selalu akhirnya berakhir nihil. Saya akan tertidur di kelas. Ini sudah saya rasakan sejak SMA dok, dan teman2 saya sampai menjuluki saya Putri Tidur, setiap kegiatan OSIS, PRAMUKA, ROHIS, saya selalu tidur di tengah acara dan akan bangun saat akhir acara. Saya pikir kebiasaan ini akan berakhir saat saya kuliah, tetapi ternyata salah besar. Justru di kuliah saya hapir selalu tidur di setiap mata kuliah sehingga nilai saya benar2 jeblok...

Saya sangat berharap dokter bisa membantu saya menghadapi masalah kesehatan yang saya alami. Apakah ada gangguan syaraf yang saya derita dok? Karena pada saat mengantuk bagian belakang kepala saya terasa berat dan seperti di teken keras2...

Terima kasih, saya sangat mengharapkan respon dari dokter



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 09.15.10 (7:53 pm)

Reply to:
Dear Enny,
saya komentari lewat email ya...



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 09.15.10 (8:04 pm)

Reply to:
Dear Rini,
Apa yg kamu alami bukanlah insomnia, melainkan gangguan irama sirkadian akibat kerja shift. Untuk menyiasatinya memang memerlukan pengobatan dan pengaturan perilaku tidur.



posted by: Ibnu (reply)
post date: 09.19.10 (7:08 am)

Dok, saya pria umur 31 tahun

Saya mudah sekali menguap dan mengantuk siang / sore. Kadang bawa kendaraan pun mengantuk, Rapat dengan pimpinan pun mengantuk.
Kalau Membaca/belajar terkadang saya mengantuk dan kehilangan konsentrasi, pikiran saya ko melayang.
Kalau mengantuk datang terkadang berat sekali dikendalikan. Itu semua terjadi walaupun tidur saya normal.

Saya juga sering kena sakit kepala. sakit kepala saya luar biasa kalau saya tidak makan Obat saya biasa muntah walaupun saya istirahat/tidur. Tapi kalau sudah makan Paramex itu sakit langsung hilang walaupun 1/2 Biji.

Terimas Kasih, saya berharap respo dari dokter
atas Perhatiannya say ucapkan terima kasih





posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 09.19.10 (6:31 pm)

Reply to:
Ibnu,

Paramex hanya menghilangkan rasa sakit tanpa menyembuhkan sumber sakitnya. bisa dari kantuk, atau apa saja.

Nah, tidur normal yg dimaksud berapa jam? Apakah 7-8 jam sehari?

Karena gejala2 yg dialami jelas merupakan cerminan kurang tidur. Hanya saja, apakah jam tidurnya yg kurang atau terjadi 'sesuatu' pada proses tidur.

Lihat apakah Anda mendengkur atau suka menggerakkan kaki saat tidur. Tanyakan pada orang-orang di sekitar Anda.



posted by: alfian (reply)
post date: 10.05.10 (3:55 am)

dok..saya kalo kena sinar matahari sering mengantuk..
makanya saya sering jatuh kalo naik motor di pagi atau siang hari..
tapi kalo malam saya fokus.mohon infonya dok



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 10.05.10 (7:12 am)

Reply to:
Dear alfian,
tak ada hubungan dengan sinar matahari. tetapi aktifitas mengendara merupakan aktifitas monoton yang akan memicu kantuk. Sebenarnya kamu sudah mengantuk, tapi dgn banyaknya aktifitas, rasa kantuk tak terasa. Begitu mengendarai motor, baru kantuknya terasa.
Malam juga sama, tergantung jam berapa dan usia kamu.



posted by: Pratama (reply)
post date: 10.12.10 (9:45 pm)

dok saya remaja berusia 20 tahun saya merasa kalau tidur saya berlebih. Misal saya tidur jam 9 malam dan bangun jam 7 pagi. kemudian jam 9 pagi saya sudah mengantuk lagi. Kemudian jam 1 siang saya sudah mulai mengantuk lagi. Selain itu saya sulit konsentrasi den sering lemas-lemas. Apakh ini gejala EDS?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 10.12.10 (11:23 pm)

Reply to:
Dear Pratama,
Bisa jadi EDS. Tapi syarat EDS adalah kalau tidur sudah cukup tapi masih mengantuk. Nah jam tidur yg kamu uraikan sepertinya sudah cukup. Tapi coba lihat lagi hari-hari sebelumnya. Jika hari2 sebelumnya tidur kamu kurang, wajar kamu jadi lebih mengantuk karena adanya hutang tidur. Kebutuhan tidur usia kamu adalah 8,5-9,25 jam /hari.



posted by: fathurrahman_aceh (reply)
post date: 10.13.10 (8:56 pm)

Wow great, you reply all message and question...
we really appreciate this.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 10.19.10 (6:31 pm)

Reply to:
Thank you



posted by: lisma (reply)
post date: 10.23.10 (12:52 am)

dok saya mau tanya semenjak tidur saya tidak teratur karena jam kerja shift2an pagi brangkat jam5pulang jam 4 sore..klo siang pergi jam2 pulang jam 1 mlm....saya kadang kala tidur seperti ada tindihan,,,dan akhir2 ini malah kadang berhalusinasi klo tidur lampunya dmatikan...itu kenapa ya???apakah ada obatny???mohon balasannya k email saya: lisma.lesmanawati@yahoo.co.id
terima ksih...saya tunggu blsannya...



posted by: Susan (reply)
post date: 10.23.10 (9:25 pm)

Dok, bukan hanya akhir2 ini saja (saya sudah kuliah), semenjak dulu saya SMA memang saya mudah mengantuk. Padahal jam tidur sudah terbilang banyak. Kemudian akhir2 ini menjadi sangat bertambah rasa kantuknya, dan didorong dengan rasa badan lemas, tidak ada semangat atau gairah, rasanya seperti gelisah terus, dan juga kadang kelupaan sesuatu yang padahal baru diingat barang satu menit yang lalu.
Setelah merasa terganggu, saya baca2 artikel tentang penyebab mudahnya mengantuk dan badan cepat lemas. Disana saya menemukan antara gejala anemia, diabetes, dan kemudian penyakit tidur ini. Saya bingung dok, asumsi saya, saya tidak kena gejala anemia karena saya tidak pernah lemas yang hingga pucat seperti orang2 anemia biasanya. Jika gejala diabetes, saya dulu memang pengonsumsi minuman2 bergula secara berlebih, tapi akhir2 ini saya berusaha untuk mengurangi dan membiasakan minum air putih. Setelah itu, memang saya mudah bentol2 ketika digigit nyamuk, dan ada pula luka yang entah karena apa di daerah sensitif wanita bagian atas masih bersarang dan sering terasa gatal dan tidak sembuh2 hingga sekarang. Luka ini muncul ketika pertengahan tahun saya mulai kuliah pertama, hingga masih ada saya mulai semester 5. Saya terlalu takut untuk memeriksakan ke pihak yang berwenang, Dok. Dulu sangsinya saya kanker tapi juga mungkin ke diabetes.
Sebenarnya saya berpenyakit apa, Dok? Apakah saya gudang penyakit atau apa?
Terimakasih.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 10.24.10 (8:10 pm)

Reply to:
lisma,
saya jawab via email ya...



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 10.24.10 (8:15 pm)

Reply to:
lisma,
saya jawab via email ya...



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 10.24.10 (9:11 pm)

Reply to:
Dear Susan,
Jika memang ini kantuk, tak ada penjelasan lain selain gangguan pada proses tidur. Sementara luka dsb, belum tentu menyatakan diabetes. Ingat, kita tinggal di daerah tropis, mudah sekali akibat keringat jadi gatal, terluka atau iritasi.
Sesuai keahlian saya, atur dulu tidur kamu agar teratur dan cukup. Jika ada pertanyaan tambahan, silahkan email saya di sleepclinic(ad)mitrakeluarga(dot)com

Salam



posted by: anisa (reply)
post date: 10.30.10 (8:47 am)

dokk..!! saya sering ngantuk , dan tidak mengenal jam dan waktu, badan lemas dan konsentrasi tidak fokus lagi. kira kira pa ya penyebabnya dok..???
terimakasih



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 10.31.10 (8:45 pm)

Reply to:
Dear Anisa,
berapa usia kamu? tidur sudah cukup?
ada gejala apa lagi selain mengantuk? dari tulisan saya di blog ini ada yg cocok gejalanya?



posted by: Neta (reply)
post date: 11.03.10 (7:10 pm)

dokk..saya seorang mahasiswa,umur saya baru 18 tahun, akhir2 ini saya sering merasa mengantuk padahal saya tidur jam 09.00 malam dan bangunnya jam 5.00 pagi.tapi kenapa saya masih merasa mengantuk baik di siang hari maupun di malam hari,dan setiap kali membaca buku selalu mengantuk,apakah saya ada memderita penyakit dan bagaimana agar saya bisa mengatasi kantuk tsb.terima kasih



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 11.03.10 (7:39 pm)

Reply to:
Dear Neta,
Kamu belum tentu ada gangguan tidur. Cobalah untuk menambah waktu tidur. Mungkin dengan tidur siang atau lebih banyak tidur di akhir pekan.
Kebutuhan tidur di usia kamu itu 8,5-9,25 jam sehari. Jadi kalau baru tidur 8 jam masih kurang. Perhatikan juga jam biologis, yaitu jam2 kamu mengantuk. Pilih aktivitas sesuai jam biologismu. Belajar dan membacalah pada jam2 kamu merasa lebih segar. Setelah makan siang itu jam mengantuk, jangan belajar pada jam tersebut.
Salam.



posted by: MiftaHuLjannah (reply)
post date: 11.13.10 (4:09 am)

Dokter , saya mau nnya ?? Setiap saya membaca bawaan saya selalu mengantuk , susah berkonsentrasi , dan kdang kdang ssah ridur , knpa ya dok ???



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 11.14.10 (6:33 am)

Reply to:
MiftaHuLjannah,
Kamu perlu mengenali jam biologis sesuai usia kamu. Coba lihat2 blog ini dulu ya...



posted by: zaq (reply)
post date: 11.23.10 (4:13 am)

dok, saya masi 16thn tapi kok ngantukan ya? ya mungkin salah1x karna kecapekan. tap kok rasax badan lemas n malas bgt buat aktivitas. trus emang sih saya sering tidur larut malam n apakah kalo bangun siang itu malah buat pusing? konsentrasi juga menurun apalagi kalo buat belajar, hapalan dikit ngantuk, belajar sebentar tertidur. padahal bentar lagi dah mau uan. apa motivasi juga mempengaruhi? oia dok, satu lagi apa solusi bagi orang yang suka pelupa?



posted by: ayu (reply)
post date: 11.26.10 (9:48 pm)

saya berusia 17 tahun tapi saya sering sekali mengantuk apalagi kalau siang,mata saya samapai berair seperti orang yang nangis, dan akhir2 ini saya jadi sering bangat lupa, entah itu masalah pelajaran atau bukan, pola tidur saya kadang2 sering bangun malam, tidur darijam 10 malam bangun lagi jam 1 atau jam 2 malam ,belajar atau yang lainnya, sesudah itu tidur dan bangun lagi jam setengah 5 pagi, nah kalau siangnya saya sering sekali ngantuk, ataupun tidur yang terlalu ama juga menyebabkan saya serng ngantuk siangnya, kalau seperti itu sebaiknya bagaimana dok??
terima kasih atas jawabannya.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 11.29.10 (11:18 pm)

Reply to:
Dear zaq,
mungkin kamu ngantukan karena tidur kamu kurang? cobalah untuk menambah waktu tidur, mungkin dgn tidur siang dan tidur lebih lama di akhir pekan.
Kebutuhan tidur kamu masih 8,5-9,25 jam /hari lho...



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 11.29.10 (11:55 pm)

Reply to:
Ayu yg baik,
Pola tidur kamu kurang sehat. Saran saya, cobalah untuk tidur siang. Malam hari, coba tidur jam 11:00 atau 12:00, dengan demikian kamu tak mudah terbangun di tengah tidur. Kebutuhan tidur kamu masih 8,5-9,25 jam sehari.




posted by: priska (reply)
post date: 12.01.10 (7:45 pm)

dok,,,,, saya mahasiswi, umur 21 tahun, sepanjang hari saya sering sekali merasa mengantuk, saya juga sulit untuk berkonsentrasi, cenderung pelupa, dan sering merasa lemas. setiap malam saya tidur sekitar jam 10 dan bangun pukul 6.15... kalau saya tidur siang, bisa jadi lebih dari 1 jam, tapi itu hanya terkadang... Apa ada gangguan tidur pada diri saya dok? mohon jawabannya... terima kasih...



posted by: iwan 31 th (reply)
post date: 12.05.10 (10:51 pm)

halo pak dokter, ak mo tanya kenapa ak sering kali mengantuk....kadang ak sampe strees gara2 sering mengantuk. padahal wkt tidurku sudah 8-9 jam. bangun tidur selang 1 jam dah ngantuk. bahkan sblm brangkat kerja ak slalu guyuran air di kepala biar ga ngantuk. trus ktika naik motor penyakit ngantuk kambuh lagi, dan ak sering mampir pom bensin cm sekedar guyuran air dikepala. trus nyampe kantor durasi 1 jam ngantuk lg. ak coba minum kopi jg msh ngantuk. ak bingung...ada obatnya ga sih....



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 12.09.10 (1:11 am)

Reply to:
Dear Priska,
Seharusnya sih sudah cukup. Usia kamu, kebutuhan tidur 8.5-9,25 jam sehari. coba catat jadwal harian tidur selama 10 hari, dan di evaluasi apa memang sudah benar2 cukup. Jika memang sudah cukup, baru kita cari penyebab kantuk berlebihan ini.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 12.09.10 (1:14 am)

Reply to:
Iwan yg baik,
nah, ini yg disebut kantuk berlebih atau hipersomnia. Ada beberapa gangguan tidur yg menyebabkan hipersomnia: sleep apnea (ngorok), PLMS (kaki bergerak2) atau narkolepsi (serangan tidur).
coba kamu lihat2 yg mana yg gejalanya sesuai dgn kamu.



posted by: Rey (reply)
post date: 12.11.10 (2:36 pm)

Dok, saya mahasiswi usia 20 tahun. Sering sekali merasa mengantuk tak tertahan. Di saat kuliah, rapat, belajar, bahkan saat mengendara sepeda motor sempat menabrak mobil yg jelas2 berhenti/parkir di pinggir jalan karena saya mengantuk. Ketika dibonceng juga seperti itu. Sering ketika mengerjakan tugas seperti terbius tidur.

Pola tidur malam jam12-5,terbangun sebentar utk sholat kemudian tidur lg sampai jam8 atau jam9. Kalau ada kuliah pagi saya sempatkan utk tidur siang.
Tapi tetap saja saya suka mengantuk, dok. Sampai2 teman2 menjuluki saya kebo, tukang tidur.

Menurut keluarga, saya sering kali mendengkur dan ngelindur saat tidur.

Semakin parah saya rasakan akhir2 ini, dok. Semakin hari saya kurang bersemangat, lemes, mudah capek, sulit konsentrasi. Dulu saya suka sekali beraktivitas, mobile, sekarang seperti tdk ada gairah sama sekali. Jangankan beraktivitas, berdiri setengah jam saja rasanya sudah lemes, pusing, ingin berbaring tidur, terkadang hampir pingsan.

Sesekali telinga saya berdenging nyaring, biasanya ketika saya sedang kosong atau melamun.

Berat badan saya tergolong tidak proporsional.

Saya sekeluarga mempunyai riwayat penyakit diabetes melitus. Saya juga sudah check up, hasilnya saya anemis, dan tekanan darah rendah.

Apakah gizi, riwayat penyakit, dan tanda2 tersebut juga ada hubungannya dg diagnosa EDS,dok?? Lalu apakah faktor psikologis juga berpengaruh? Bagaimana cara menanganinya dok? Mohon bantuannya.

Terima kasih.




posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 12.12.10 (6:57 pm)

Reply to:
Rey,
Telah saya jawab lewat e-mail.

Terima kasih.



posted by: nel (reply)
post date: 12.13.10 (11:56 pm)

Selamat sore
Dok, saya seorang istri 23 tahun. sehari-hari saya mengajar di SD, entah mengapa saya selalu merasa letih walaupun pekerjaan saya tidak terlalu berat, setiap malam saya sulit tidur lebih awal sehingga rata2 saya tidur dari pukul 11.00 s.d 05.00, siang harinya seringkali saya merasa kantuk karena itu saya selalu menyempatkan waktu untuk tidur siang, akan tetapi parahnya tidur siang saya selalu lupa waktu kira2 4-5 jam dan meskipun begitu saya masih merasa kantuk sampai2 suami saya memanggil saya putri tidur. kadang2 ketika tertidur saya terjaga dengan tiba2 namun badan saya sulit digerakkan.
apakah tanda2 yg saya alami mengarah pada EDS dok? kira2 bagaimana pengobatannya.



posted by: dhea (reply)
post date: 12.15.10 (8:31 am)

Dok,
Saya wanita berusia 27 thn, saya selalu merasa mengantuk walaupun sudah tidur cukup lama pada malam hari maupun siang hari, terkadang bahkan sampai 10 jam dan gejala - gejalanya sama seperti yang digambarkan selalu letih,lelah tidak bersemangat dll.Namun saya juga termasuk ligth sleeper yang mudah terbangun jika dengar suara apapun.Menurut keluarga saya jika saya tidur saya dalam keadaan tenang tidak mendekur dan tidak bnyk gerak, namun terkadang saya suka sperti setengah tidur dan setengah bangun namun sangat sulit bergerak ( seperti tindihan ). Apakah gejala2 ini termasuk pada EDS?Bagaimana cara memastikan benar atau tidaknya?apakah di bandung ada laboratorium yang sudah bisa memeriksakan EDS?

Mohon Petujunknya. Terima Kasih Sebelumnya



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 12.15.10 (7:04 pm)

Reply to:
Ibu guru nel,
Begini, yg disebut EDS adalah tidur cukup namun masih mengantuk. EDS sendiri barulah gejala. Sama seperti demam adalah gejala, diagnosa penyakitnya bisa flu, demam tifoid atau demam berdarah.

Pada usia 23 th, kebutuhan tidur 8,5-9,25 jam sehari. Dengan jadwal seperti yg diceritakan seolah sudah cukup dan ada kantuk berlebih (EDS). Tetapi dgn tambahan gejala seperti "ketindihan", ini mengesankan kurang tidur yg ekstrem. Saran saya, cobalah untuk secara rutin, setiap pagi, mencatat pola tidur malam sebelumnya, serta tidur siang hari sebelumnya. Lalu lihat pola tidurnya selama 10 hari, apakah benar sudah cukup.

Agar lebih memudahkan boleh berkonsultasi ke alamat email di sleepclinic(ad)mitrakeluarga(dot)com

salam,



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 12.15.10 (7:11 pm)

Reply to:
Dhea,
Coba catat selama sepuluh hari, pola tidur malam dan siang serta, jam2 mengantuk di pagi-siang hari. Catat juga serangan2 'tindihan' yg dialami. Dari gejala yg diceritakan memang sepertinya EDS. Tapi belum dapat dipastikan.
Kalau bisa mohon bawa catatan tersebut utk menemui saya. Mohon maaf di Bandung sepertinya belum ada. Di Bandung setahu saya hanya menangani dengkur.
Salam,



posted by: satya (reply)
post date: 12.15.10 (10:59 pm)

dok
saya satya umur saya memasuki 25th berat badan saya 80kg tinggi saya 168, perut saya agak buncit, perkejaan saya design graphic saya memakai kaca mata, yg saya mau tanyakan apakah dari kelebihan berat badan bisa menyebabkan penyakit Excessive Daytime Sleepiness, dan adakah obatnya. sebetulnya yg saya alami, ngantuk yg benar2 ga bisa dihindiri, tapi bila saya meremkan mata selama 5 s/d 15 menit kembali segar, tapi terkadang tidak ada ngatuk sama sekali bila saya tidur sebelum perjalanan jauh, pernah dok saya sewaktu olahraga volli menguap saya kembali, ciri yg diatas ada yg saya alami...mohon saran dok end terima kasih....



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 12.16.10 (6:27 pm)

Reply to:
Satya,
sudah dijawab via email



posted by: iwan 31 tahun (reply)
post date: 12.19.10 (9:29 pm)

Kayaknya ak kena hipersomnia, kantukku sangat berlebihan dan tidur sering ngorok (sleep apnea). wktu tidurku jg dah 8-9 jam.
kira2 ada obatnya ga? ato makanan,buah, sayuran apa yang cocok bt menyembuhkan penyakitku.Aku jg sering minum kopi tp ga ada pengaruhnya...
Apapun akan kulakukan asalkan bs sembuh....soalnya ak dah stress tingkat tinggi dengan rasa ngantukku dan mengganggu aktifitas kerjaku dan membahayakan keselamatanku wkt berkendara motor. Tlg ya pak dokter..



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 12.20.10 (6:42 pm)

Reply to:
iwan,
Langkah yg harus diambil adalah pemeriksaan tidur terlebih dahulu untuk memastikan henti nafas, karakternya dan seberapa jauh mempengaruhi gelombang otak serta fungsi jantung.
Setelah itu, baru kita bisa mempertimbangkan langkah2 perawatannya.
Mohon, jgn mengendara jika mengantuk. Amat berbahaya. FYI, pendengkur di Inggris yg belum dirawat harus ditahan SIM-nya.



posted by: satya (reply)
post date: 12.26.10 (5:24 pm)

Reply to: sleepclinicjakarta
dok maaf emailnya belum saya dapat, bisa tlg diforward kembali ke email saya yg pertanyaannya :
(dok
saya satya umur saya memasuki 25th berat badan saya 80kg tinggi saya 168, perut saya agak buncit, perkejaan saya design graphic saya memakai kaca mata, yg saya mau tanyakan apakah dari kelebihan berat badan bisa menyebabkan penyakit Excessive Daytime Sleepiness, dan adakah obatnya. sebetulnya yg saya alami, ngantuk yg benar2 ga bisa dihindiri, tapi bila saya meremkan mata selama 5 s/d 15 menit kembali segar, tapi terkadang tidak ada ngatuk sama sekali bila saya tidur sebelum perjalanan jauh, pernah dok saya sewaktu olahraga volli menguap saya kembali, ciri yg diatas ada yg saya alami...mohon saran dok end terima kasih.... )



posted by: joe(29 thn) (reply)
post date: 12.30.10 (6:42 am)

pak dokter,
nama saya joe , saya seorang perokok .. pekerjaan sy sbg chef .. yg saya ingin tanyakan mengapa sy merasakan cape yg sgt luar biasa swktu kerja bener2 sperti abis marathon.
setiap hari sy tdr skitar 7 jam.. dan kadang bisa kurang.. masalahnya sy tdk bisa tdr terlalu lama pak dokter.. selalu bangun dgn sendirinya dan tidak bisa tdr stlh bangun..
dan setiap hari sy merasakan ngantuk yg luar biasa skitar jam 2-3 siang.. apabila dipaksakan tdk tdr siang..mata sy tdk akan sanggup mulai dari jam 8 malam.
apa sy mengidap suatu penyakit? tlg diberikan sarannya pak dokter.. terima kasih. sukses slalu



posted by: erlin (reply)
post date: 12.30.10 (11:03 pm)

dokter..
saya seorang pelajar.
saat saya belajar atau membaca buku, saya sering merasa mengantuk dan menguap sampai mata saya mengeluarkan air mata yang berlebihan dan saya terlihat menagis. tetapi saat saya melakukan aktivitas yang lain, mata saya seperti biasa dan tidak merasa mengantuk.
apakah ada saran atau obat yang bisa menghentikan ngantuk saya dan tidak mengeluarkan air mata yang berlebihan?
trimss



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 01.02.11 (10:01 pm)

Reply to:
joe,
sudah dijawab via email ya...



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 01.02.11 (10:04 pm)

Reply to:
erlin,

Hanya ada satu cara: cukupi tidur.
Saat membaca wajar kita suka mengantuk, karena ini aktivitas yg monoton. Berbeda jika melakukan aktivitas fisik atau yg membuat 'excited'.
Tetapi, jika tidur kamu cukup, walaupun aktivitas kamu monoton, seharusnya kamu tidak mengantuk.
Nah, ketahuilah bahwa kebutuhan tidur dewasa muda mencapai 8,5-9,25 jam/hari. Cukupi dengan tidur lebih awal dan isi kekurangan dengan tidur siang. Jika jadwal kamu masih tak memungkinkan, manfaatkan akhir pekan untuk tidur lebih lama.

Salam.



posted by: yusuf (reply)
post date: 01.12.11 (11:32 pm)

dokter
saya yusuf umur 30 th, saya ingin bertanya, mengapa sehabis mandi pagi saya selalu mengantuk kira jam 7.30 pg padahal saya tidur 8 jam dalam sehari.
Gimana cara menanganinnya?

salam



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 01.13.11 (6:06 pm)

Reply to:
Dear Yusuf,
Jika tidur cukup namun masih mengantuk, itu namanya hipersomnia. Hipersomnia bisa merujuk pada beberapa gangguan tidur seperti sleep apnea (mendengkur) atau periodic limb movements in sleep.



posted by: Honey (reply)
post date: 01.24.11 (12:17 am)

dokter,
umur saya 28thn, tidur saya cukup. malam tdr jam 22.30/23.00, bangun jam 6 pagi. saat perjalanan ke kantor, apabila mata saya terkena paparan sinar matahari pagi, di mobil saya selalu mengantuk lalu tertidur. Begitu juga ketika mengerjakan sesuatu di hadapan monitor komputer. apakah saya terkena EDS? bagaimana mengobatinya? (saya kalo tidur tidak mendengkur)
mohon petunjuknya dan terima kasih.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 01.25.11 (7:58 pm)

Reply to:
Dear Honey,
Ini belum tentu masuk kategori EDS karena kebutuhan tidur kamu masih 8,5-9,25 jam sehari. Jadi masih kurang. Coba dicukupi dulu.



posted by: Faisal (reply)
post date: 02.06.11 (6:23 am)

Dokter,
Umur saya 18 tahun, ini baru terjadi,,saya sering diserang rasa ngantuk kapan pun dimana pun,, bahkan pada saatmengerjakan tugas kuliah hitung2an,kuliah,baca buku,dan konsentrasi saya lemah serta susah sekali untuk menghafal suatu hal.
saya telah olahraga rutin,makan2 di kontrol, dan tidur sudah saya coba sehari lebih dari 8 jam..tapi tetep saja.. mohon dok bantuanya karena itu saya sulit untuk fokus dan kuliah.
mohon petunjuknya terima kasih.




posted by: tri (reply)
post date: 02.07.11 (5:44 pm)

Dokter,
umur saya 18 tahun, lakilaki, profesi mahasiswa,
saya sangat sering mengantuk dan merasa lelah,
bangun tidur badan selalu terasa tidak fit,
bahkan saya sangat sering merasa ngantuk meskipun baru saja mandi, rasa ngantuk yang benar2 sulit untuk di tahan biasanya siang hari, sekarang saya selalu menyempatkan tidur siang, meskipun nanti malamnya ataupun baru bangun tidur siang itupun saya sudah merasa ngantuk lagi,
sekitar 1-2bulan terakhir saya mulai sering lupa hal-hal kecil, padahal sebelumnya ingatan saya sangat baik,
waktu terjaga, kepala saya sering pusing, mata sangat sering lelah dan perih, terkadang berair, terkadang terasa kering sekali,
hidung saya setelah saya rasa2, selalu tersumbat, jika keadaan normal rasanya tidak terlalu mengganggu, tapi sewaktu waktu rasanya benar2 menyesak sampai2 saya harus menghirup keras udaranya sampai hidung saya berbunyi, alternatif lain saya bernafas lewat mulut, tapi tidak ada ingus ataupun cairan yang keluar, saya cuman ingusan kalau pilek ataupun beberapa kali setelah makan

waktu tidur saya tidak menentu, dan memang tidak memenuhi 8.5 jam
biasanya jam 11 atau jam 1 atau jam 2 sampai jam 6,
tergantung tugas,
di semester satu (16 tahun) saya tidak pernah mengantuk, saya selalu fit, sangat fokus dan baru mengantuk ketika jam 10an, meskipun saat itu pun saya tidur teratur jam 12 malam sampai jam 5, hanya tidur 5 jam berarti,,
di semester 2 sampai semester 5 saya memang sering tidur tidak teratur,
paling cepat tidur jam setengah 1(bangun kira2 jam 7 kurang) dan paling lama setengah 4(bangun jam 8-jam 9, bisa kebablasan sampai jam 10),
untuk masalah mendengkur saya tidak tahu, beberapa kali saya memang pernah mendengkur,
untuk informasi, mungkin tidak ada hubungannya, saya juga punya gangguan lambung yang belum saya periksakan, sepertinya maag, dan sehabis bangun tidur perut saya selalu perih

apa dari gejala dan kebiasaan saya mengarah ke EDS,
kalau iya bagaimana cara menyembuhkannya dok??
ini benar2 mengganggu karena saya sulit sekali untuk fokus kuliah karena selalu merasa ngantuk,
mohon tanggapan dan bantuannya



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 02.10.11 (1:35 am)

Reply to:
Faisal,
Di usia kamu kebutuhan tidur adalah 8,5-9,25 jam sehari. Dan harus rutin terlebih dahulu.
Jika sudah teratur masih mengantuk, coba periksa diri, apakah pernah pingsan atau mengalami ketindihan. Lalu tanyakan pada orang sekitar, apakah mendengkur.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 02.10.11 (1:41 am)

Reply to:
Tri,
Untuk sementara, coba buat tidur kamu rutin dan teratur dulu. cukupi kebutuhan tidur. Jika sudah tercukupi dan masih mengantuk baru bisa disebut EDS. Jika EDS, gali lebih dalam kemungkinan gangguan tidur.



posted by: Faisal (reply)
post date: 02.12.11 (5:53 am)

Reply,
saya g pernah pingsan dan ga pernah mendengkur..



posted by: (reply)
post date: 02.13.11 (3:58 am)

Selamat malam dokter yang baik,
saya qory usia saya 18th,
saya sering kali diserang rasa ngantuk yang tidak kenal waktu, gejala EDS yang dokter tulis diataspun sering saya alami, sayang sering merasa ada orang lain dikamar dan kaki yang sering bergerak saat tidur,
gejala2 yang menandai saya terserang penyakit EDS, apa yg saya lakukan terleh dahulu jika saya harus berobat , dimana?



posted by: Dimas (reply)
post date: 02.13.11 (4:38 am)

Hai, dok.
Umur saya 32, berat 62kg, tinggi 165cm. Jam tidur saya memang tdk teratur. 4 hari dalam 1 minggu saya bisa tidur di jam 2-3 pagi. Dan saya selalu menghitung jam tidur saya 7-8 jam. Rutinitas ini sdh berjalan skitar 10 tahun. Tapi 4 bulan trakhir rasa kantuk saya berlebihan. Walaupun saya tidur di bawah jam 12 mlm dan tidur selama 10 jam. Siangnya saya hanya merasa segar sebentar saja lalu cepat mengantuk. Jika saya memejamkan mata pasti tertidur. Pernah saya ikuti kantuk siang saya, dalam sehari total jam tidur saya bisa mencapai 15 jam walaupun tidur siang-sorenya tak berkualitas atau terus terbangun dan tertidur kembali. Kini jika saya beraktivitas di depan laptop, ketika otak dibutuhkan bekerja, rasa kantuk sgt cepat datang dan SANGAT sulit dihilangkan, walaupun jumlah jam tidur sudah cukup (7-8 jam). Tetapi jika hanya browsing2, kantuk tak cepat datang.
Saya tdk merokok. Tidur saya tdk mendengkur dan tak prnh merasa tertindih. Penyakit lain yg sekarang saya idap adl sembelit. Dan juga maag yang sudah sejak dari kecil (jarang kambuh). Olahraga saya minimal 1 kali seminggu, bisa 3 kali seminggu.
Apa yng harus saya lakukan, dok?
Ada terapi ringan?
Ada asupan2 tertentu?
Dan bisa konsultasi dmn? Terima kasih, dok.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 02.13.11 (5:47 pm)

Reply to:
Dear Faisal,
kalau begitu kamu rutinkan dulu tidur secara teratur sekurangnya 8,5 jam sehari (termasuk tidur siang). Jika setelah 2 minggu masih terus mengantuk, berarti kamu harus diperiksa lebih jauh.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 02.13.11 (5:50 pm)

Reply to:
Qory yg baik,
Coba kamu unduh jurnal tidur dari kolom link di kanan atas. Kamu print lalu isi dgn jadwal tidur kamu selama sekurangnya 10 hari. Nah, nanti kamu bisa bawa saat memeriksakan diri.
Kamu bisa telp dulu ke 021 654 5555 .
Salam,



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 02.13.11 (6:03 pm)

Reply to:

Dimas,
Kamu harus diperiksakan tidurnya di lab. tidur. Tapi sebelum itu coba isi jurnal tidur dulu lalu tunjukkan pada saya. Jurnal tidur bisa diunduh di link kanan atas.
utk informasi praktek silahkan hubungi 021 654 5555.

Terima kasih.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 02.13.11 (6:03 pm)

Reply to:
Dimas,
Kamu harus diperiksakan tidurnya di lab. tidur. Tapi sebelum itu coba isi jurnal tidur dulu lalu tunjukkan pada saya. Jurnal tidur bisa diunduh di link kanan atas.
utk informasi praktek silahkan hubungi 021 654 5555.

Terima kasih.



posted by: Nieke (reply)
post date: 02.23.11 (5:50 pm)

Selamat pagi dokter....saya mempunyai kasus yg sm dgn yg lain....gmpg sekali mengantuk spt di jam 8-9 pagi...siang jam 2-3...apa sy ada penyakit ya,dok?? trs bgmn langkah yg hrs sy lakukan??atau sy kurang zat besi? kalau ditmbh asupan dgn produk spt tonikum bayer apa berguna??
Terima kasih.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 02.24.11 (1:22 am)

Reply to:
Nieke,
apakah tidur kamu sudah cukup? Usia remaja-akhir 20an kebutuhan tidurnya 8,5-9,25 jam perhari. Nah, usia dewasa 7-8 jam sehari. Kalau belum cukup, wajar jika kamu mengantuk.



posted by: zahra (reply)
post date: 03.01.11 (1:56 am)

pak, mengapa setiap saya membaca buku pasti saya mengantuk, ???



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 03.01.11 (6:07 pm)

Reply to:
Dear Zahra,
Maaf saya tidak tahu. Banyak faktor yg harus dilihat. tidur sudah cukup? Usia? Kebiasaan dan jadwal tidur? Ada mendengkur? Ketindihan atau ereup2?



posted by: rie (reply)
post date: 03.12.11 (9:47 am)

Malam dok,
Saya berumur 29 th, memiliki bayi 1 thn, saya beraktifitas, keluar dan sampai rumah jam 5.30 sampai 22.00, tidur saya 5 - 6 jam, kira-kira 1 bulan ini, saya sering dilanda kantuk yang luar biasa, sampai sedang melakukan pekerjaan pun saya tidak sanggup membuka mata,Rasa lelah yang sangat, saya selalu ingin dipijat kaki saya, dan terkadang saya enggan memenuhi permintaan suami dengan alasan saya sangat lelah dan biasanya langsung tertidur.tidur saya mendengkur, terkadang tenggorokan saya sakit.apakah saya menderita suatu penyakit dokter? Dan saya harus bagaimana ya dok? Adakah email dokter yang boleh saya tahu? Terimakasih dokter.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 03.14.11 (1:47 am)

Reply to:
Dear Rie,
Ada beberapa kemungkinan, kurang tidur, RLS atau sleep apnea. Bisa e-mail saya di sleepclinic(ad)mitrakeluarga(dot)com



posted by: iim (reply)
post date: 04.30.11 (11:50 am)

dok... Saya kalau sehabis makan langsung ngantuk, apakah itu ada kaitanya dengan gejala diabetes



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 05.01.11 (6:26 pm)

Reply to:
dear iim,
Tidak. kantuk hanya dipengaruhi oleh hutang tidur dan jam biologis. diabetes bisa meneebabkan lelah tapi sepanjang, tidur cukup dan sehat tidak mengantuk.



posted by: agus (reply)
post date: 05.02.11 (1:06 am)

apa stress bs mengganggu tidur? akhir2 ini sy merasa ktakutan stlh ada tetangga yg meninggal tanpa sebab tiba2 pgi hri di bangunkn dia uda meninggal, kejadian itu terus menghantui ku. setiap saat aq sering brhalusinasi aq mw meninggal. gimana mengatasiny?



posted by: agus (reply)
post date: 05.02.11 (1:45 am)

msh melanjutkan prtnyaan q d atas dgn kjadian trsebut setiap mlm susah tidur klopun uda tidur sebentar2 terbangun n paginya msh terasa ngantuk? bagaimana menghilangkan tidur yg tdk nyaman trsebut?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 05.11.11 (12:24 am)

Reply to:
Bp. Agus yg baik,
Jika Anda sehat, kenapa harus takut akan kematian mendadak?
jelas stress akan mengganggu tidur. Untuk lebih tenangnya saya sarankan untuk memeriksakan diri, semacam medical check up. setelah terbukti sehat, saya rasa tak ada yg perlu dikhawatirkan.



posted by: Vira (reply)
post date: 05.13.11 (5:15 pm)

Dok, saya mau tanya'. . .
Teman saya sepertinya mempunyai masalah tidur, gampang sekali tertidur kapan saja, apalagi saat dia bersandar sebentar saja, pasti sudah tertidur.
Sulit sekali dibangunkan, meskipun ada suara berisik dia tetap tidak bangun, dia akan bangun saat ada yang membangunkannya dengan paksa. . .
Kondisi ini dialami bulan ini. . .
Sekitar 3mingguan, sebelumnya belum pernah mengalami masalah seperti ini. . .

Mohon solusinya. . .
Terima kasih. . .



posted by: Idil (reply)
post date: 05.16.11 (8:35 pm)

Dok, mengapa tiap hari sy ngantuk? Pdhl pola tdr sy cukup. Biasa pula aku jd lunglai dan pelupa, apalagi kalo berfikir kplaku lgsung sakit. Mohon solusix dok...trims



posted by: Maryono (reply)
post date: 05.18.11 (8:40 pm)

Dear Dok....
Dok, saya berumur 37 thn, sy seorang programmer dan saya setiap hari di siang hari pasti akan merasakan ngantuk berlebih. Bila menyetir mobil atau motor dan di depan komputer dan apalagi setelah sarapan pagi atau makan siang, pasi rasa ngantuk itu menyerang dan tdak bs ditahan. Pelupa menjadi kebiasaan harian, dan yg lebih parah lagi emosi tinggi. Tidur dimalam hari kl 7-8 jam. Ada obatnya ngga dok selain membuat schedule tidur...? Makasih dok........



posted by: robert (reply)
post date: 05.19.11 (5:05 pm)

Hallo Dokter,
Saya pria berumur 32 tahun, saya selalu mengantuk di pagi hari saat bekerja. Saya tidur malam antara jam 22.00 atau 22.30 dan bangun jam 04.45 pagi, selain itu saya juga berolah raga (fitness) 3x seminggu sehabis kerja. Saya usahakan minimal tidur 6 jam sehari, karena jika diusahakan tidur 8 jam sehari berarti saya harus tidur jam 21.00, tapi jika saya tidur dibawah jam 22.00 sangat sulit, dan jika saya memang tidur sekitar jam 21.00, maka saya akan terbangun kam 03.00 pagi dan setelah itu tidak bisa tidur lagi dipastikan saya akan ngantuk berat saat bekerja. saya juga ngorok saat tidur.
pertanyaan saya :
1. apa yang mesti saya harus lakukan ?
2. adakah dijual obat atau supplement agar tidak mengantuk saat bekerja (mungkin dokter bisa tau obatnya) ?
3. Apakah orang yang kekurangan gula darah juga penyebab kantuk, setahu saya orang yang kelebihan gula darah yang sering mengantuk.

Terima kasih.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 05.20.11 (10:02 pm)

Reply to:
Idil,
usia kamu berapa? jika dibawah 30 tahun, kebutuhan tidur mencapai 8,5-9,25 jam. Lewat 30 tahun sekitar 7-8 jam. Benar sudah cukup? Jika cukup, baru lihat, apakah mendengkur atau lainnya...



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 05.20.11 (10:03 pm)

Reply to:
Maryono,
Apakah Anda mendengkur? Jika ya, ini harus diatasi. Coba baca soal sleep apnea.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 05.20.11 (10:06 pm)

Reply to:
Robert,
1. Ngorok yg harus diatasi. Ngorok dan kantuk berlebih adlah tanda dari sleep apnea, henti nafas saat tidur.
2. Tak ada satu zat pun yg dapat menggantikan tidur. Stimulan hanya menunda kantuk.
3. Betul, tapi penderita diabetes 60%-nya juga menderita sleep apnea



posted by: Hansen (reply)
post date: 06.08.11 (1:07 am)

Dokter...

Saya seorang mahasiswa, berumur 22 tahun...

Berikut ini adalah yang jadwal tidur dan yg saya alami:

Sebelumnya, kegiatan saya kebanyakan adalah di depan komputer karena mengerjakan banyak tugas.

Saya tidur pukul 12 malam. Kemudian untuk hari Senin-Rabu, saya harus bangun pukul 6 pagi. Namun untuk Kamis-Jumat, biasa terbangun antara pukul 8 - 9 pagi. Senin - Jumat ini, saya berada di kos.

Untuk weekend, saya juga tidur pukul 12 malam. Dan saya malah mengalami 'tidur tapi serasa setengah sadar' mulai jam 5 pagi. Hal ini saya alami karena orang tua saya, Senin-Sabtu selalu bangun pukul 5 pagi.

Kemudian, gangguannya terjadi selama saya di kos. Tiap hari, saya selalu merasa mengantuk pada sekitar pukul 10 - 11. Dan saya turuti untuk tidur hingga antara pukul 1 - 2 siang. Namun setelah itu, saya kembali merasa mengantuk pada pukul 4 - 5 sore.

Namun untuk malam hari-nya, saya merasa sangat fit, dan susah untuk tidur. Pukul 12 itu, saya sudah berusaha memajukan jam tidur.

Hal ini sangat mengganggu. Karena jika dihitung2, maka waktu produktif saya dari pagi sampai sore, bisa jadi kurang dari 6 jam. Padahal, inginnya, saya bisa mengerjakan tugas2, dan keperluan lain di siang hari, agar malamnya saya bisa tidur cepat. Namun, pada malam hari, saya malah merasa segar, dan tidak mengantuk sama sekali.

Sebaiknya saya harus bagaimana, Dokter?

Sebelumnya, terima kasih atas perhatian dan jawaban yang diberikan nantinya.



posted by: Hansen (reply)
post date: 06.08.11 (1:16 am)

Oh ya, Dokter...
Saya mendownload catatan tidur di blog ini...

Ada isian obat yang diminum...

Untuk obat yang saya minum, seringnya adalah obat sakit kepala, yaitu paramex. Karena saya sering merasa pusing.

Rasa pusing ini juga sering muncul sehabis saya turuti untuk tidur pada antara pukul 10 - 11, dan antara pukul 4-5 sore.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 06.09.11 (12:57 am)

Reply to:
Hansen,
Kamu mendengkur?



posted by: Hansen (reply)
post date: 06.10.11 (8:03 am)

Sebelumnya,
Terima kasih untuk tanggapannya...

-----

Saya tidak yakin apakah saya sering mendengkur atau tidak karena saya tidur sendiri...

Namun sering kali, saat tidur saya merasa setengah terbangun, dan mendengar dengkuran saya. Biasanya hanya 1x.

Yang ada di pikiran saya, ini gejala awal saya mendengkur, karena hanya sekali2 saja, dan lama kelamaan mungkin akan bertambah sering.

---

Oh ya... Informasi tambahan, saya bukan perokok, dan tidak mengkonsumsi minuman beralkohol.

---

Yang saya rasa kurang baik adalah kebiasaan makan saya. Saya sering melewatkan sarapan.



posted by: Linda (reply)
post date: 06.16.11 (1:04 am)

Dok,
Saya seorang ibu berusia 41th,saya ingin bertanya mengapa saya mudah sekali mengantuk terkadang hanya memejamkan mata sebentar saja didepan komputer saya sudah jatuh tertidur.Saya berusaha menahan kantuk dengan bermain games ataupun menonton acara TV tapi tetap saja saya sulit menahan kantuk saya.
Saya bangun pagi sekitar jam 6.30 dan tidur paling lambat jam 12 malam,secepat apapun saya tidur atau selambat apapun saya bangun tetap saja saya merasa mengantuk selewat tengah hari padahal kalo diitung2 jam tidur saya sudah lebih dari cukup dan ini mengakibatkan saya sulit berkonsentrasi untuk mengerjakan apa2 yang sudah saya rencanakan sebelumnya.Oh ya saya juga tidurnya mendengkur karena saya memiliki sinus di hidung yang sudah lumayan lama bercokol :)

Terimakasih sebelumnya untuk tanggapannya Dok.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 06.16.11 (2:24 am)

Reply to:
Hansen,
Pertama, memang jam tidur kamu kurang. Namun dengan jam tidur sekitar tengah malam, masih tergolong normal bagi usia kamu.
Saya tak dapat mengabaikan dengkuran kamu. Saran saya dengkuran kamu agar diperiksakan di laboratorium tidur utk memastikan ada tidaknya sleep apnea.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 06.16.11 (2:26 am)

Reply to:
Ibu Linda,
Kemungkinan besar kantuk berlebihan yg dialami merupakan gejala dari sleep apnea, henti nafas saat tidur. Untuk itu penting sekali utk menentukan apakah dengkuran yang dialami itu wajar atau ada penurunan oksigennya.



posted by: nine (reply)
post date: 06.19.11 (4:17 am)

assmkm do, saya selalu merasakan mata perih dan ngantuk. setiap bangun tidur gak fresh, lemes. sudah sampai kantor saya mata saya mulai perih dan ngantuk. jantung saya juga sering berdebar cepat dan mudah capek. jalan sedikit saja jantung saya sudah deg deg an cepat. leher, pundak, punggung dan pinggang saya juga terasa pegal sekali dan tidak hilang2 meskipun sudah dipijit. persendian saya juga pegal hampir seluruh badan saya pegal semuanya. paha, kaki, telapak kaki saya juga pegal. saya sering merasa pusing di tengah2 kepala saya. saya juga susah buang air besar, perut kembung dan sering tahak. bagaimana penyelesaiannya dok??? terimakasi



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 06.19.11 (5:27 am)

Reply to:
nine,
Yg dialami jelas gejala kantuk berlebihan, EDS. Tetapi EDS baru merupakan tanda/gejala dari gangguan tidur yg sesungguhnya. Untuk itu saya memerlukan pemeriksaan seksama di laboratorium tidur. Coba tanyakan pada keluarga apakah Anda mendengkur?



posted by: ardy (reply)
post date: 07.07.11 (12:14 am)

permisi dok,mau nanya...
ketika saya sedang beraktifitas,seperti olahraga,saya seperti sulit berkonsentrasi,kadang2 seperti orang tidak sadar.tidur saya memang agk kurang.apa penyakit yg saya derita?mksh



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 07.09.11 (8:47 am)

Reply to:
Ardy,
Kamu tidak menderita penyakit apa2. Tetapi memang kurang tidur. Coba tambahkan jam tidur kamu.



posted by: Mingz (reply)
post date: 07.11.11 (7:23 pm)

dok,.saya berusia 19 thn,..
tpi knapa ya saya sering pelupa,..
trus kalo pada siang hari atau pagi saat bekerja sering banget mengantuk,..sampe"saya pernah tidur,.tpi anehnya,.kalo udah sampe di rumah udah ilang,..mohon sarannya dok,.
trus tips nya supaya gak ngantuk apa ya..?



posted by: Zali (reply)
post date: 07.15.11 (7:26 pm)

Permisi dok,,, saya mau bertanya..
usia saya 21 tahun saya sering tidur diatas jam 10,,saya sering mengantuk ketika sedang kuliah,,dan ketika kondisi mengantuk itu sulit untuk diatasi,, saya coba cuci muka, makan permen,mukul diri sendiri,, tapi tetep rasa kantuknya gak ilang2 ya dok,,kopi sekalipun gak mempan buat menangkal rasa ngantuk tersebut.
lagi jalan kaki, praktek kuliah, ataupun sedang mengerjakan tugas di laptop,, sering kali saya merasakan rasa kantuk yang berlebihan..dan itu sulit untuk dihindari!!
kira-kira ada obatnya gak dok???



posted by: wulan (reply)
post date: 07.18.11 (6:37 am)

haduuuuuuuuuuuhhhhhhhh
akhir akhir ini saya sering nguap dan ngantuk . .
padahal saya tidak kurang tidur ,,,,
kouk bisa ea , ,
bagaimana cara menghilangkn rs kantuk ea ??



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 07.21.11 (7:07 pm)

Reply to:
Mingz
Tak ada satu zat pun yg dpt menggantikan tidur. Kalau mengantuk, ya obatnya tidur. :)
Begini, di usia kamu wajar kalau baru bisa tidur lewat tengah malam. Jadi caranya kamu tidur dulu secara teratur di jam biasa kamu tidur. Perlahan baru nanti majukan jam tidur sekitar 15 menit setiap 2 malam. dgn demikian jam tidur kamu akan bertambah.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 07.21.11 (7:10 pm)

Reply to:
Zali
Di usia kamu wajar kalau tidur malam. Coba usahakan tidur siang.
Yg perlu diwaspadai adalah kalau memang ini manifestasi kantuk berlebih/EDS, perlu pemeriksaan lebih mendalam.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 07.21.11 (7:11 pm)

Reply to:
wulan,
coba tambah jam tidurnya dulu ya...



posted by: dewi thalia (reply)
post date: 07.24.11 (8:46 pm)

dok saya berusia 31 tahun. setiap hari saya tidur jam 22.00 dan bangun 4.30.. setelah anak saya berangkat sekolah saya terkadang tidur lagi dari pukul 07.00 dan sangat sulit bangun sampai pukul 11.00 sekalipun. tapi bila saya tidak tidur lagi dan beraktifitas tidak terlalu mengantuk. mengantuk akan datang lagi usai makan siang sekitar pukul 13.30an.. sangat mengantuk dan jika di paksakan beraktifitas kepala terasa sangat berat,menguap dan mata berair..
dok,apa yang sebenarnya saya alami. apa penyebabnya.. bagaimana cara mengatasinya?
trmksh dok..



posted by: budiman (reply)
post date: 07.24.11 (8:50 pm)

pak dokter, pada saat saya tidur kata istri saya,saya selalu mendengkur dengan keras dengan mulut menganga...kaki saya juga sebelah sering bergerak gerak.. apa nama penyakit saya dan bagaimana cara mengatasinya.. terima kasih dokter



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 07.27.11 (8:08 pm)

Reply to:
dewi thalia
coba catat dulu aktivitas tidur selama 2 minggu. kalau tidur sudah cukup tapi masih mengantuk kemungkinan memang EDS. Tapi EDS barulah gejala, masih perlu digali lebih dalam dan dilakukan pemeriksaan untuk memastikan.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 07.27.11 (8:08 pm)

Reply to:
budiman,
Kemungkinan sleep apnea. Mohon segera diperiksakan.



posted by: Asep Zakaria (reply)
post date: 07.28.11 (1:22 am)

Selamat Sore Pak Dokter,
Pak Aktivitas saya lebih sering melihat komputer....saya mengikuti saran sebelumnya yaitu tidur antara 8-9.5 jam, namun sdh saya lakukan tetapi masih saja mengantuk saat bekerja....saya mau tanya tentang makanan yang mempengaruhi daya tahan tubuh, shngga daya tahan tubuh saya kuat tdk cepat mengantuk.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.01.11 (10:54 pm)

Reply to:
Asep Zakaria,
Tak ada satu zat pun yg dpt menggantikan efek restoratif tidur. Jika setelah tidur cukup dan rutin masih mengantuk hrs diperiksakan lbh mendalam. Apakah mendengkur?



posted by: Aida (reply)
post date: 08.10.11 (4:44 am)

Mau tanya nich dok.saya selalu mengantUk,kalau tidur suka berlebhan,mlh tdur dr jam 7 smpe jam 5.paginya kalau ge libuR jam 9 sudah ngantUk lg,n tdur nyampe jam 1 siang.tp kalau ga hari libur,siang ga tdur,bAru mlm jam 7 sudah ngantUk tak bs dtahan..apa itU sebuah penyakit atau gmana dok?trimakash



posted by: made (reply)
post date: 08.11.11 (10:35 pm)

dok, sy umr 30th.tiap abis sarapan saya selalu ngantuk berat.. jadi males kerja. makanya saya kadang ga sarapan biar ga ngantuk. menjelang bangun tidur sering badan ga bs gerak samasekali padahal pikiran dah bangun atau dah gerak, tp samasekali ga bs. itu knapa ya?? thks.



posted by: RAHMAN (reply)
post date: 08.12.11 (5:02 pm)

DOK knapa ea saya saat puasa itu,lemas,letih,kemudian sering mengantuk dari pagi sampai sore..?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.15.11 (6:35 pm)

Reply to:
Aida,
Usia kamu berapa? Jika remaja-dewasa muda masih butuh tidur secara teratur selama 8,5-9,25 jam sehari. Menurut saya kamu atur dulu tidur secara teratur sekitar 9 jam sehari. Setelah teratur, jika masih mengantuk baru perlu pemeriksaan lebih mendalam.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.15.11 (6:37 pm)

Reply to:
Made,
Yg dialami berupa tak bisa bergerak, namanya sleep paralysis. Ini tanda kantuk yg berat. Apakah tidur sudah rutin dan cukup 7-8 jam sehari?



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.15.11 (6:39 pm)

Reply to:
RAHMAN,
Kurang tidur. Cukupi dulu tidur. Kalau sudah cukup tapi masih ngantuk, baru kita periksa.



posted by: syahrul (reply)
post date: 08.15.11 (8:59 pm)

Pak Dokter mohon penjelasannya. Saya bekerja dikantor dan selau mengadakan meeting dan hampir setiap meeting saya selalu mengantuk berat, sehingga tidak konsentrasi untuk meeting. Meskipun saya sdah cuci muka tetapi masing mengantuk juga, tetapi selesai meeting rasa kantuk hilang dengan sendirinya.. Mohon penjelasan dari dokter..




posted by: jane (reply)
post date: 08.16.11 (1:39 am)

Dok, saya umur 39 thn. saya selalu lesu dan mengantuk dipagi sampai siang hari. tp susah tidur di malam hari. pada hari libur, walaupun tidur sudah dibanyakin, pada saat terjaga tetap lesu dan mengantuk. bagaimana ini ya Dok? rasanya saya tidak pernah tercukupi tidur. oya beberapa tahun ini,saat tidur malam, lutut kaki saya seperti ada urat yg berkedut2 yg menyebabkan saya tidak bisa tidur. apa penyebabnya ya Dok?



posted by: jane (reply)
post date: 08.16.11 (1:53 am)

tambahan : saya masih tetap merasa lesu dan mengantuk walaupun sdh tidur 8 jam atau lebih.




posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.16.11 (8:33 am)

Reply to:
Syahrul,
Seperti haus hanya bisa dipuaskan dgn minum, begitu pula kantuk hanya bisa diatasi dgn tidur. Mengantuk artinya masih perlu tidur. Tinggal jamnya yg kurang atau kualitas yg buruk. Kualitas buruk pun hanya dinilai dari kantuk berlebihan walau sudah cukup tidur. Karena yg tidur merasa sudah tidur, tapi kenapa masih mengantuk.
Nah, jika sudah cukup tidur tapi masih mengantuk, perlu diselidiki penyebabnya.
Peringatan, mohon tdk mengendara!



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.16.11 (8:34 am)

Reply to:
Jane,
Mungkin restless legs syndrome. Mungkin. Tapi saya perlu menyelidiki lbh dalam.



posted by: margaret (reply)
post date: 08.16.11 (4:01 pm)

Dok,
Saya usia 17 tahun..
Akhir"ini saya sering merasa lelah setelah aktivitas biasa. Misal sepulang sekolah, padahal biasanya saya masih sanggup melakukan aktivitas lain. Pada siang hari saya biasa tidur siang bila kelelahan. Tidur siang saya biasanya bisa sampai 4 jam, bahkan lebih. Bila malam saya biasa tidur jam sebelas dan bangun jam 6 pagi.
Pernah disekolah saya merasa kaki saya sangat pegal. Tidak tahu apa penyebabnya.
Tidur saya juga suka berlebihan. Misalnya saya tidur siang bisa sampai pagi baru bangun. Padahal aktivitas saya tidak begitu berat. Saya juga tidak bisa konsentrasi pada jam-jam tertentu disekolah..
Apakah saya mengalami gangguan tidur dok??



posted by: ika (reply)
post date: 08.17.11 (6:11 pm)

dok,

bisakah penyakit EDS bisa di atasi oleh diri sendiri?..
yaitu dengan berusaha
membiasakan diri untuk menahan rasa ngantuk..
dan pada akhirnya akan terbiasa untuk
tidur secukupnya,
dan tidak berlebihan..

mohon pendapatnya dok..



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.20.11 (5:29 pm)

Reply to:
Margaret,
Usia kamu punya kebutuhan tidur 8,5-9,25 jam sehari. Coba benar2 dicatat dulu apakah benar sudah cukup secara teratur setiap harinya? Catat selama 2 minggu dulu.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 08.20.11 (5:30 pm)

Reply to:
Ika,
Tak bisa. Apakah kamu bisa membiasakan diri menahan haus? Tdk bisa! Karena seperti haus, kita butuh cairan, ketika mengantuk kita butuh tidur. Jika kantuk berlebihan, kita perlu perbaiki tidur.



posted by: cia (reply)
post date: 09.13.11 (6:04 am)

sy mau nanya..
pacar saya usia 21th, sering mengantuk dan bahkan tidur..
tidur malam sy rasa snagat cukup karena terkadang dari jam 8 atau 9 sudah tertidur dan esoknya terbangun pukul 9 atau 10 ke atas namun di saat sore sekitar pukul 3 atau 4 akan mengantuk dan tertidur kembali..
selain itu napsu makannya juga bertambah..
apakah dia mengalami sleep disorder yaitu hypersomnia?



posted by: Evha (reply)
post date: 09.14.11 (6:02 pm)

Dok,
Umur saya 26 tahun,sya sring mngalami ngantuk mulai pukul 09.00 stiap hrinya, padahl klo malam sy tidurnya cepat dok. apa ada masalah dg saya?



posted by: susanto (reply)
post date: 09.16.11 (7:02 pm)

Dokter Andreas, saya pria, usia 35 tahun, pekerjaan saya di lapangan sebagai konsultan finansial, saya sering mengalami kantuk berat jam 08.30 - 11.00, kalau tidur jarang mendengkur, dan lebih enak tidur tertelungkup,apakah ini penyakit EDS atau gejala diabetes dok, berat badan 78 kg, tinggi badan 168 cm, tidak merokok, tidak punya riwayat sakit jantung. Mohon penjelasan, dan obat serta penyembuhannya, makasih GBU



posted by: Nuryati (reply)
post date: 09.22.11 (1:04 am)

Akhir- akhir ini saya seringkali mengantuk. Sering merasa lapar d waktu subuh



posted by: dianna (reply)
post date: 10.03.11 (7:28 am)

Yth Dokter,saya mahasiswi, 21 tahun. 1 bulan terakhir selalu merasa capek dan ngantuk, meskipun saya telah tidur dari pukul 22.00-08.00 tetap saja ketika mengerjakan tugas di siang hari saya akan merasa sangat capek dan perlu tidur 1-2 jam. Padahal sebelumnya, saya baru tidur setelah jam 12. saya telah mencoba mengatasinya dengan minum kopi tapi hasilnya tetap nihil (tetap saja ngantuk, bahkan berefek perut saya kembung)dan apabila saya mencoba olahraga/jogging, badan saya menjadi lemas dan mengantuk. Tolong saran dan tipsnya Dokter, bagaimana menghilangkannya. karenanya, saya merasa sangat terganggu dan tidak efisien, tidak dapat menyelesaikan tugas dengan baik. Terima kasih.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 10.04.11 (2:54 pm)

Reply to:
Cia,
Mungkin sekali hypersomnia. Segera konsultasikan, dan larang dia utk mengendara.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 10.04.11 (2:57 pm)

Reply to:
Evha,
Belum tentu ada masalah. Rutinkan dulu tidur. Jika sudah teratur dan selalu cukup namun masih terus mengantuk, coba konsultasikan ke dokter.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 10.04.11 (2:59 pm)

Reply to:
Susanto yang baik,
Sebaiknya kita cari tahu terlebih dahulu penyebab kantuk ini. Oba tmengatasi kantuk tak ada kecuali kita tahu persis penyebabnya. Dengkuran atau gerakan kaki bisa jadi penyebab.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 10.04.11 (3:00 pm)

Reply to:
Nuryati,
Kantuk selalu diikuti oleh rasa lapar.



posted by: sleepclinicjakarta (reply)
post date: 10.04.11 (3:01 pm)

Reply to:
Dianna,
Coba teruskan pola tidur malam dan siang seperti ini selama sebulan dulu. Jika masih mengantuk, mungkin ada gangguan tidur yg lbh serius.



posted by: Fauzi (reply)
post date: 10.06.11 (8:31 am)

Dokter Yth. Saya pelajar 16 tahun. Setiap di sekolah, entah itu pagi atau siang saya sering mengalami kantuk yang sangat susah dikontrol. Jam tidur saya memang agak kurang, tapi saya pernah tidur 8 jam sehari dan ternyata sama saja tetap mengantuk. Dan karena itu saya jadi susah berkonsentrasi dan mengikuti pelajaran. Apa yang harus saya lakukan dok?



posted by: Rinnie.. (reply)
post date: 10.06.11 (9:02 pm)

Dokter , apakah pengobatan tidur ini sudah ada di kota Palembang , atau hanya ada di Jakarta ??



posted by: Windy (reply)
post date: 10.14.11 (4:18 am)

Dok usia saya 20 th, belakangan semenjak sya SMA sya sring merasa cepat lelah dan bawaannya ingin tidur dan sering sekali mengalami mimpi seolah ada yang menindih sya atau terkadang tertawa sendiri tapi mnurut ibu sya tdur sya trlihat pulas dan jrang sekali mendengkur,tetapi lebih parah ketika saya menginjak bangku kuliah. Saya jdi cepat sekali lelah meskipun hanya melakukan aktifitas ringan, selain itu setiap hari seusai sya bngun tdur da2 sya trasa skit dan kpala psing sperti di peras lyaknya org yg kekurangan oksigen lalu sya atasi dg mnum yg bnyak keadaan itu terjadi tidak hnya ketika bngun tdur d pgi hri ttpi jga ktika bngun dari tdur siang. Kalau sya prhatikan pola tdur sya teratur, yaitu skitar jm 9 dan bngun jm 5, srta jka ada wktu sya sll smpatkan utk tdur siang dg wktu yg rlatif lma yaitu skitar 2 jm, jdi sy mrasa tdur sya sdah brlebih nmun sring kali ktika beraktifitas baik itu aktifitas rutin ataupun aktifitas yang mnyenangkan sya ttap sja sering sekali lelah dan mengantuk lalu tidur sya juga terhitung cepat. Pernah saya berkonsultasi pda seorang dokter dan dia bilang sya hanya mengalami gejala kurang darah, maka saya pun meminum multifitamin penambah darah namun malah semakin ngantuk dan lelah,kemudian sya coba dari jenis makanan yang sya makan , sya usahakan yg me2nuhi gizi yg ckup namun tetap saja rasanya sama. Jadi dok saya ini kenapa?dan adakah obat khusus untuk sya?jika sya harus periksakan diri apakah dr,memiliki rekomendasi RSU di daerah jogja ??terimakasih



posted by: Windy (reply)
post date: 10.14.11 (4:24 am)

O ya ada yg lupa dok, jika saya sudah merasakan lelah kemudian mengantuk konsentrasi saya pun jadi hilang dan saya sulit untuk mengendalikan diri kembali berkonsentrasi. Kebetulan saya pernah menderita kelenjar di belakang kuping ketika kelas 3 SMA dan menurut seorang dr itu akibat stress pra UN serta sekarang kondisi mata saya adalah stigma, apakah itu berpengaruh dok?Thx's



posted by: saya atik dok,, (reply)
post date: 10.17.11 (5:07 am)

o ya dok, saya akhir'' ini agak aneh dengan porsi tidur aku yang berlebihan . terkadang kalau tidur malam jam 2 atau 3 bangun jam 6. terkdang saat kuliahpun saya nahan ngantuk yang hebat, sehabis pulg sampe tdk kuatnya saya tdur pe sore .malamnya gitu lg .apa itu suatu pnykit apa emang kurang tidur apa dri pola makan yang tdk tratur ?sebab pola makanpun saya juga agak kurang teratur . sudah ak imbangi dgn vitamin tp tetep saja gak ad hasil ,bahkan untuk konsentrasipun ke mata kuliah tidak bs krna ngantuk yang hebat.mhon solusinya terima kasih



posted by: edwin (reply)
post date: 10.20.11 (3:39 am)

dok kok saya habis bangun tidur siang sering merasa kepala pusing yah kenapa yah dok? umur saya baru 16 tahun



posted by: Novi (reply)
post date: 10.22.11 (8:40 pm)

dok, , saya mau nanya, saya perempuan 19 tahun, sering merasa lelah, kalau selesai pulang kuliah kepala saya sering pusing, klw di pgi hari sering merasa ngantuk juga dok, trus saya juga susah untuk berkonsentrasi , waktu tidur saya jam 10 malam ke atas samapai jam 6 pagi dok, ,
kira - kira saya sakit apa ya dok, mohon saran dan pengobatannya ya dok, , tks



posted by: sharha (reply)
post date: 10.24.11 (8:01 pm)

dok,saya wnta umur 26 thn,sdh menikah,sy sering mengantuk skitar jam 8 malam padahal siang sdh tidur krg lbh 1-1,5 jam.aktivitas harian jg tdk trlalu berat.libido sy jg jd turun gara2 sring ngntk.gejala apa ya dok?makasih seblmya



posted by: chacha (reply)
post date: 10.27.11 (12:42 am)

dear dok,
baru sekitar seminggu ini saya sering sekali mengantuk di jam2 yg tdk wajar sperti jam 10 dan siang hari dan sangat susah untuk ditahan,pdhl saya tidur paling mlm jam 10 bangun selalu jam 5,apakah ada suatu penyakit di saya? terima kasih.



posted by: aldy (reply)
post date: 10.31.11 (5:35 am)

Dok,berdasarkan artikel diatas,jam tidur saya sudah 8 jam,dan saya tidak memiliki keanehan gerakan kaki pada saat tidur,namun saya memang sering mendengkur. Tetapi pada siang hari saya selalu mengantuk berat dan sulit konsentrasi sehingga saya sulit memahami kuliah saya. Kira2 apa yg terjadi dgn saya?
Dan apa yg sebaiknya saya lakukan?
Mohon bantuannya dok,terima kasih.



posted by: aldy (reply)
post date: 10.31.11 (5:35 am)

Dok,berdasarkan artikel diatas,jam tidur saya sudah 8 jam,dan saya tidak memiliki keanehan gerakan kaki pada saat tidur,namun saya memang sering mendengkur. Tetapi pada siang hari saya selalu mengantuk berat dan sulit konsentrasi sehingga saya sulit memahami kuliah saya. Kira2 apa yg terjadi dgn saya?
Dan apa yg sebaiknya saya lakukan?
Mohon bantuannya dok,terima kasih.



posted by: Budi (reply)
post date: 11.03.11 (6:44 am)

Dokter? apakah ada cara mengatasi EDS secra mandiri?, terima ksih dokter atas jawabanya.




posted by: Brian (reply)
post date: 11.07.11 (6:53 am)

Saya sering mengantuk walaupun sebenarnya saat itu bukan jam tidur tapi jam beraktifitas umur juga masih 20,padahal tidur saya sudah cukup.Bagaimana cara mengatasinya dok?Thanx.



posted by: angelin jolien chow (reply)
post date: 11.14.11 (9:14 pm)

Reply to: sleepclinicjakarta
dok..
sy ajc 30th tidur dr jam12-6.30(6jam)
tidur jg mendengkur keras sekali
sekrg ini masuk usia 30an aku sering ngantuk dr jam 9-3 sore lewat dr waktu tersebut cukup segar... bisa tolg bantu dok kenapa dg sy? sebelumnya sy tdk pernh spt itu
terima kasih



posted by: chaka (reply)
post date: 11.20.11 (11:11 am)

saya perempuan 23 tahun doc, kalau dibilang tidur sya tidak cukup mungkin berlebihan, malam mungkin iya 4 jam tapi saya tidur sore untuk mencukupinya( bukan karena ingin tidur sore tapi kalau tidak kepala saya pusing minta ampun), itu bukan karena saya tidak punya waktu tidur, saya selalu terbangun tiap tengah malam, dan tidak bisa tidur lagi, dan dalam yang 4 jam itu, seperti ada ada yang memaksa bangun, seperti mimpi/khayalan sehingga tidak tenang, badan tersa sakit sekujur tubuh jika memaksa mau tidur, akibatnya saya merasa lemah, hilang motivasi untuk menyelesaikan TA saya, saya awalnya kira ini karena stress akibat TA ini, tapi tubuh saya lemah, dan terasa sakit dibawa tidur malam sebenarnya sudah berlangsung cukup lama(semenjak saya berumur 13/14 tahun) awalnya karena di tempat saya tinggal awalnya terjadi sesuatu kejadian yang membuat saya menjadi takut setiap malam bahkan siang, namun kejadian itu cukup mereda beberapa tahun kemudian dengan melakukan aktivitas yang menurut saya secara logika sangat bodoh untuk membantu menenangkan pikiran saya sebelum tidur(aktivitas tersebut yaitu memutar seluruh objek di dalam rumah saya agar tidak ada satupun yang berarah ke tempat kejadian tersebut terjadi), setelah melakukan aktivitas tersebut beberpa tahun akhirnya saya bisa berhenti dari aktivitas tersebut dan bisa tidur tanpa melakuknnya, tapi sekarang yah itu, lagi2 saya tidak bisa tidur saat malam karena tubuh saya terasa ada yang menahan, sakit, dan pikiran tidak tenang, padahal jika saya bangun tubuh saya tidak sakit apapun

mohon sangat bantuannya doc, jika ada kira2 dokter yang bisa membantu saya dan dimana, saya tinggal di bandung sekarang





posted by: Dila (reply)
post date: 11.23.11 (3:17 pm)

Mhon bantuan nya dok.
saya dila,usia 23 th.
Saya mulai tdk nyaman dgn tidur saya dok.
Trerkadang sy trbangun di pukul 1 am. Yg dikarenakan rasa yg tdk nyaman didaerah belakang lutut dan betis.
Sbnarnya tidur saya biasa aja dok.kalo malem tdur kdang pk. 10,11 atw pkul 12 malem.bngun jam 5 (kdang seger,kdng jg ngantuk).sy jg rutin tidur siang,pkul 2 pm. Sampe jam 5'an.tp sy jg sering alami susah tidur baik siang ato malem(gejalanya gelisah balik kiri balik kanan).
Kata org rmh sy gk mendengkur,cuman sering bgt rasa gk nyaman di betis itu dok.mnrt dokter ini gmna..??.apa karena pengaruh stres sblum tidur?.Apa sy hrus konsumsi obat tidur..??.
Mhon bantuan nya dok.
Bsa jelasin di email aja gk..??
Dila_alfailun@yahoo.co.id makasih sblum nya.



posted by: faris (reply)
post date: 11.29.11 (3:40 am)

aq kls 3 smp n tidur jm stgh 10 bngun jm 3 atw jm 4 stiap hari n mrsa slalu cpek dn ngantuk shingga mlas bljar



posted by: nuqi (reply)
post date: 11.29.11 (6:50 pm)

saya ibu hamil setiap hari saya selalu merasa ngantuk setiap pagi berkisar jam 8 sampai jam 11 pagi..apakah saya mengidap kelainan?dan bagaimana cara mengatasinya.padahal yg saya tau ibu hamil tidak boleh tidur sekitar pukul segitu...terima kasih.



posted by: pusma rini (reply)
post date: 11.30.11 (1:37 am)

saya selalu merasa mengantuk setiap saat.



posted by: dewi (reply)
post date: 12.06.11 (5:42 pm)

saya mhs sy sllu merasa mengantuk saat kuliah dmulai dan sy sllu merasa tbuh sy lemas,tkanan drah sy sering rendah,apa itu termasuk gjala EDS? bgmna cara mengatasinya?? terimakasih



posted by: Sumbarali (reply)
post date: 12.10.11 (8:21 pm)

Reply to:
Sering ngantok




posted by: (reply)
post date: 12.10.11 (8:23 pm)

Reply to: Manu jawapan




posted by: Fitri (reply)
post date: 12.15.11 (6:39 pm)

tanda2 yang tertera diatas saat ini saya alami jg..
apa saya jg menderita EDS juga ya?
mohon beritahu solusinya untuk penanganan nya ya?



posted by: disha (reply)
post date: 12.16.11 (1:12 am)

sore dokter,

setiap hari saya selalu lelah, badan gak ada tenaga, kalau dari duduk kemudian berdiri sangat sering pandangan ini kabur, sering sekali mengantuk, baik di pagi hari, siang, sore, ataupun malam hari. rasanya kalau sudah siang itu maunya tidur terus. bangun tidur saja saya harus dibangun kan, dan itu susahnya minta ampun. saya sudah terbangun dok, tapi mata ini berat sekali untuk dibuka.
padahal setiap sore saya ikut senam aerobik dok.

mohon jawabannya ya dok..

terima kasih..



posted by: Santika (reply)
post date: 12.22.11 (7:27 am)

Mlam dok,sy seorg pljr brusia 16th,,sy sring mngantuk tiap hrinya,saat mmbwa mtor sy sring sx mnguap,saat bljr n mndgarkn guru sy sring tdk knsentrasi n lbh sring mnguap n trtdur d,sklh..pdhl msh pg tp sy ttap mnguap,sy biasa tiap mrza tmpat itu nyman bwaanx pgen tdur truz,sy jg biasa siangx tdur tp mlmx ssah tdur..klo mlm sy tdur cpt bgunx sllu trlmbt bgtu sblikx jk sy tdur lma sy bgunx cpat,,sy jg sring mrza tdk bs tdur bhkn bru" ini sy tdk bs tdur slma 2hr 2 mlm,,swktu sy ingn tdur sy sring mrza glisah n kaki sy sllu brgerak" tdk tnang.sy jg sring brkhayal,mlamun,n tb" mnangis tnp sbab xg jlas,tiap siang kpla syg sring pusing,jntung tb" trasa skit n klo mlm hdung sy sring trsmbat n ssah ntk brnpas..kira" sy knp ya dok? Tlong jwb prtxaan sy ini ke email sy erorlebay@yahoo.co.id mksih sblumx,,



posted by: santika (reply)
post date: 12.22.11 (7:42 am)

maaf ada yg klupaan dok,,dan skrg nii sy jg mglami cpat sx klupaan,,,

mksih dok,,jgn lupa jwbnya ke email sy ya dok erorlebay@yahoo.co.id



posted by: Glory (reply)
post date: 01.09.12 (12:27 am)

Dok, sy mhsiswa 18 thn. Sy btl2 trganggu saat sktrn jam 8 keats atw kra2 jam 1, rasa kantuk sy dtg bgtu sj saat menerima materi. Tpi dlm keadaan kantuk, sy dpt mlht dosen sy mengajar. Tman sy biasa mmbngnkan sy jk trtdr, tpi bbrp saat, sy mengantuk lg. Tpi saat slsai kuliah, beraktifts, mngrjakn tgs. Sy tdk mrasa kantuk. Bgmn Dok? Apa ada obtx



posted by: ema (reply)
post date: 01.10.12 (4:08 pm)

dok, saya mhsiswi 17 thn. saat SMA, krna rutinitas sekolah yang bgitu padat, saya biasa tidur jam 11 bngun jam 5pagi . tapi entah kenapa semenjak kuliah ini, saya menjadi sering mengantuk, mudah lelah, dan sulit mengontrol nafsu makan. saya kuliah dr jam 8-3 sore.
stay di kost jam 5 sore, saya langsung tertidur. biasanya, itupun saya terbangun lagi di pagi hari jam 5 pagi... sudah saya coba untuk begadang dan memaksakan diri untuk tetap terbangun, tapi malah yang ada saya merasa malas melakukan sesuatu dan hanya diam di tempat tidur, seperti badan saya tidak mau bergerak.
bagaimana saya dpt mengatasi ini dokter?
sedangkan saya perlu waktu lebih untuk membahas dan mempelajari mata kuliah saya.

nb: sya bru smster 1 di jurusan kdkteran, dosen sya prnh bilang mslah obat amphetamin yg bisa menjaga kantuk. apa itu baik?



posted by: ema (reply)
post date: 01.10.12 (4:18 pm)

oh iya, satu lagi dokter. seringnya, saya merasa sadar ketika saya tertidur, saya merasa saya bisa melihat kamar saya, melihat ruangan sekitar saya dngn mata yg sedikit tertutup, melihat jam dinding bergerak, (biasanya skitar jam 11-3pagi), tapianehnya, saya seperti tidak memiliki tenaga dan kemampuan untuk bangun, merasa seluruh anggota badan saya tidak bisa di gerakkan meskipun saya tersadar bahwa saya sedang tidur. kadang, karena begitu lelahnya tidak berhasil bangun, meskipun sudah berusaha sekuat tenaga untuk menggerakkan tubuh, saya mencoba diam dan menunggu sampai tubuh saya bangun sendiri. benar benar seperti orang lumpuh dok..
pernah saya takut untuk tidur,takut tidak bisa bangun lagi, tapi tetap saja hasrat untuk tidur tidak bisa terelakkan, dan saya sadar klo itu merupakan suatu gejala yang aneh di tubuh saya ..

mengapa bisa seperi itu dokter? gejala tidur seperti ini sudah saya alami selama 4 bulan belakngan ini dokter..



posted by: hasan (reply)
post date: 01.12.12 (8:09 pm)

dok sy mau tanya, kalo siang/ jam kerja terutama kalo duduk diam agak lama rsa kantuk berat sekali, dan kalo tidur sy mendenkur (terjadinya dengkuran ini pada saat tarikan napas panjang, jadi seperti kekurangan oksigen) dan ini berpola setiap 40 sampe 45 detik terjadi dengkuran ini, apakah ini penyebabnya sy sering kantuk, dan apakah dengkuran saya ini bisa disembuhkan dok, trims



posted by: neneng (reply)
post date: 01.25.12 (3:51 am)

saya berumur 19 tahun , saya memiliki gejala2 itu dok.. apa saya terkena penyakit EDS ? bagaimana cara agar saya bisa sembuh



posted by: alex (reply)
post date: 01.30.12 (8:27 am)

pak dokter saya kalau pelajaran knapa sering mengantuk ya walaupun hari libur juga tetapi kalau pada malam hari knapa rasanya saya lebih betah dan tidak mudah ngantuk



posted by: Apriyanti (reply)
post date: 02.02.12 (6:32 am)

Pak dokter, umur saya baru 22 tahun. Tiap malam saya selalu terlelap tidur pada jam 21:00. Tapi kenapa tiap pagi sekitar jam 8 saya mulai merasa mengantuk & terkadang tertidur di kampus?

Your Name:


Your Comment:


blog-indonesia.com
Google